DIVERSÃO

Passeio de Dromedário em Natal-RN

HOMENAGEM BEM VIVER

LUIZ GONZAGA

A Homenagem Bem Viver vai para um pernambucano nascido em Exu exatamente em treze de dezembro de mil novecentos e doze. Foi um compositor popular e aprendeu a ter gosto pela música ouvindo as apresentações de músicos nordestinos em feiras e festas religiosas. Quando foi para o sul fez de tudo um pouco, inclusive tocar em bares de beira de cais.

Mas foi exatamente alí que ouviu um cabra lhe dizer para começar a tocar aquelas músicas boas do distante nordeste. Sabendo que o rádio era o melhor meio de divulgação daquela época, resolveu participar de concursos de calouros, inclusive, sendo premiado em vários. Nesse momento começou a simbolizar o que há de melhor na música nordestina. Foi o primeiro músico a assumir a nordestinidade representada pela safona e pelo chapéu de couro.

Cantou as dores e os amores de um povo que ainda não tinha voz. Quando morreu em mil novecentos e oitenta e nove tinha uma carreira consolidada e reconhecida. Seu som sertanejo-pernambucano atravessou barreiras e foi reconhecido e apreciado pelo povo e pela mídia.

Tocando safona e se vestindo como nordestino típico, com roupas como as do bandido lampião, talvez por isso tudo tenha chegado onde chegou. Era a representação da alma de um povo. Era a alma do nordeste cantando sua história. Era o rei do baião. Era Luiz Gonzaga. Ele fez isso com simplicidade e a música brasileira só tem a agradecer. Se Luiz Gonzaga estivesse vivo, completaria hoje 96 anos.

CURIOSIDADE

VOCÊ SABE COMO SURGIU O HÁBITO DE COMER PERU NO NATAL?

O hábito de comer peru no natal surgiu nos EUA, em 1621. Nesse ano, no dia de ação de graças, serviu-se peru selvagem, criado pelos índios mexicanos, como prato principal. Os espanhóis os levaram para a europa por volta do século 16. Nessa época eram servidos gansos, cisnes e pavões.

Por seu excelente sabor, foi logo aceito na europa. De tanto sucesso, em 1549, foi oferecido à rainha catarina, em paris. No banquete foram servidos cem aves (70 galinhas da índia e 30 galos da índia). Era tão apreciado que se tornou o símbolo de alimento das grandes ocasiões.

Nos estados unidos, o peru representou o fim da fome dos primeiros colonos ingleses que lá chegaram, e hoje é prato obrigatório na festa de ação de graças. No brasil a ave é apreciada desde a época colonial.

MENSAGEM DA ALMA

JÁ PERDOEI ERROS QUASE IMPERDOÁVEIS,

ENTEI SUBSTITUIR PESSOAS INSUBSTITUÍVEIS

E ESQUECER PESSOAS INESQUECÍVEIS.

JÁ FIZ COISAS POR IMPULSO,

JÁ ME DECEPCIONEI COM PESSOAS QUANDO NUNCA PENSEI ME DECEPCIONAR,

MAS TAMBÉM DECEPCIONEI ALGUÉM.

JÁ ABRACEI PRA PROTEGER,

JÁ DEI RISADA QUANDO NÃO PODIA,

FIZ AMIGOS ETERNOS,

AMEI E FUI AMADA,

MAS TAMBÉM JÁ FUI REJEITADA,

FUI AMADA E NÃO AMEI.

JÁ GRITEI E PULEI DE TANTA FELICIDADE,

JÁ VIVI DE AMOR E FIZ JURAS ETERNAS.

JÁ CHOREI OUVINDO MÚSICA E VENDO FOTOS,

JÁ LIGUEI SÓ PARA ESCUTAR UMA VOZ,

ME APAIXONEI POR UM SORRISO,

JÁ PENSEI QUE FOSSE MORRER DE TANTA SAUDADE

E TIVE MEDO DE PERDER ALGUÉM ESPECIAL.

MAS VIVI, E AINDA VIVO!

NÃO PASSO PELA VIDA…

E VOCÊ TAMBÉM NÃO DEVERIA PASSAR!

VIVA!

O BOM MESMO É IR À LUTA COM DETERMINAÇÃO,

ABRAÇAR A VIDA COM PAIXÃO,

PERDER COM CLASSE

E VENCER COM OUSADIA,

PORQUE O MUNDO PERTENCE A QUEM SE ATREVE

E A VIDA É "MUITO" PRA SER INSIGNIFICANTE.

SABOR BEM VIVER

CUSCUZ LIGHT ESPECIAL PARA O NATAL

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de cebola ralada

01 xícara (chá) de palmito em conserva

02 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos

01 xícara (chá) de ervilha congelada

03 colheres (sopa) de salsinha picada

01 xícara (chá) de farinha de milho amarela

150g de sardinha em conserva

Sal e pimenta-do-reino à gosto

02 colheres (sopa) de óleo de milho

01 envelope de gelatina incolor sem sabor

MODO DE PREPARO

Escalde as ervilhas em água quente e reserve. Aqueça o óleo em uma panela e doure a cebola. Junte os tomates e a salsinha e refogue por 3 minutos. Em seguida, junte o sal, a pimenta e 3 xícaras (chá) de água. Assim que levantar fervura, adicione, aos poucos, a farinha de milho e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em quando.

A mistura deve ficar cremosa. Retire e junte a gelatina, dissolvida conforme as instruções da embalagem. Umedeça 10 forminhas individuais com capacidade para 100 ml cada uma e forre o fundo com palmito. Monte camadas alternadas do creme de farinha, ervilha, sardinha e palmito e leve à geladeira por 2 horas, ou até ficar firme. Retire, desenforme e sirva com ovos cozidos para decorar.

SEXO E SAÚDE

INFERTILIDADE

Casal Infértil
O casal infértil é aquele que, com mais de um ano de relações sexuais desprotegidas (sem uso de método anticoncepcional) e freqüentes, não conseguiu engravidar.

Incidência
Dez a 20% da população de casais tem problemas para procriar. A incidência de infertilidade é diretamente proporcional a idade da mulher. No Brasil existem cerca de 15 milhões de casais inférteis.

Grau
A infertilidade pode ser primária ou secundária:

Infertilidade Primária:
O casal nunca engravidou antes.
Infertilidade Secundária:
O casal já teve uma gestação anterior.

Infertilidade é um problema da mulher?
É um mito que a infertilidade seja sempre um problema da mulher. Em torno de 1/3 dos casos de infertilidade são decorrentes de problemas com o homem e 1/3 devido a problemas com a mulher. Os outros casos são uma combinação de fatores no homem e na mulher ou causas desconhecidas

O que causa a infertilidade masculina
A infertilidade masculina é geralmente causada por problemas na produção do esperma ou em conseguir que o esperma alcance o ovo. Problemas com esperma podem ser de nascença ou desenvolvidos mais tarde devido a doença ou lesão. Alguns homens não produzem esperma, ou produzem muito pouco. O estilo de vida pode influenciar a quantidade e qualidade do esperma. Álcool e drogas podem reduzir temporariamente a qualidade do esperma. Toxinas no ambiente, incluindo pesticidas, podem causar alguns casos de infertilidade masculina.

O que causa a infertilidade feminina

Problemas com a ovulação são a causa mais comum de infertilidade feminina. Sem a ovulação os ovos não estarão disponíveis para a fertilização. Sinais de problemas com a ovulação incluem ciclos menstruais irregulares ou falta de menstruação. Simples fatores de estilo de vida - incluindo estresse, dieta ou treinamento esportivo - podem afetar o equilíbrio hormonal da mulher.

Mais raramente o desequilíbrio hormonal pode ser causado por condição médica grave, como o tumor na glândula pituitária que pode ocasionar problemas na ovulação.
Idade é um fator importante na infertilidade feminina. A capacidade do ovário produzir ovos declina com a idade, especialmente depois dos 35 anos. Em torno de 1/3 dos casais onde a mulher tem mais de 35 anos experimenta problemas de fertilidade.

Quando a mulher atinge a menopausa ela não mais poderá produzir ovos ou ficar grávida.Outros problemas também podem causar a infertilidade feminina. Se os tubos de falópio estão bloqueados o ovo não pode viajar até o útero. Tubos bloqueados podem ser resultado de doença inflamatória na pélvis, endometriose ou cirurgia de uma gravidez ectópica.

Como é o teste de infertilidade?
Se você está tentando ter um bebê e não consegue, pode desejar ajuda médica. Caso a mulher tenha mais de 35 anos, ou tenha outra razão para acreditar que possa ter problema de fertilidade, não precisa esperar um ano de tentativas de engravidar para procurar um médico. Uma avaliação médica pode determinar as razões para infertilidade conjugal.

Geralmente esse processo começa com exames físicos e histórico médico e sexual do casal. Se não houver nenhum problema óbvio pode-se precisar fazer testes.Para o homem, a testagem geralmente começa com testes do sêmen para verificar a quantidade, forma e mobilidade do esperma. Algumas vezes outros tipos de testes, como teste de hormônio, são feitos.

Para a mulher o primeiro passo da testagem é verificar se está ovulando todos os meses. Há várias formas de fazer isso. Por exemplo, ela pode acompanhar as mudanças na sua temperatura corporal pela manhã e a textura do seu muco cervical.

Outro instrumento é o kit de teste caseiro de ovulação, o qual pode ser comprado em farmácias e drogarias. A checagem da ovulação também pode ser feita em clínica médica usando testes de sangue para verificar os níveis hormonais ou teste de ultrasom para os ovários. Se a mulher estiver ovulando, será preciso fazer mais teste cujos mais comuns incluem:

Histerossalpingografia - Um raio-x dos tubos de falópio e útero depois deles terem sido injetados com pigmento. Mostra se os tubos estão abertos e a forma deles.

Laparoscopia - Um exame para detectar doença nos tubos e outros órgãos femininos. Um instrumento chamado laparoscópio é usado para ver dentro do abdome.

Qual é o tratamento para infertilidade?

Dependendo dos resultados dos testes, tratamentos diferentes podem ser sugeridos. Entre 85-90% dos casos de infertilidades são tratados com medicamentos ou cirurgia.Vários medicamentos para fertilidade podem ser usados por mulheres com problemas de ovulação.

É importante conversar com seu médico sobre o medicamento a ser utilizado. Você deve entender os benefícios e efeitos colaterais do medicamento. Dependendo do tipo e da dosagem do remédio para infertilidade, em alguns casos podem acontecer múltiplos nascimentos (como gêmeos).Se necessária, cirurgia pode ser feita para reparar danos aos ovários, tubos de falópio ou útero. Algumas vezes o homem tem um problema de infertilidade que pode ser corrigido com cirurgia.

FERTILIZAÇÃO IN VITRO

O nascimento de Louise Brown em 1978 (Steptoe & Edwards, 1978), a primeira criança concebida após fertilização in vitro e transferência de embrião, marcou o início de uma era de extraordinário progresso no entendimento e tratamento dos problemas relacionados à fertilidade humana.

Originalmente a fertilização in vitro seguida de transferência de embriões (FIV-TE) foi proposta para o tratamento dos casos de infertilidade tubária, ou seja, para aquelas pacientes em que as trompas estavam ausentes ou irreparavelmente obstruídas. O aprimoramento das técnicas de FIV ampliou as suas indicações e permitiu o seu uso para o tratamento da infertilidade de outras etiologias.

A fertilização in vitro, muitas vezes denominada "Bebê de Proveta", deve-se ao fato da fecundação do óvulo pelo espermatozóide ocorrer fora do corpo, em laboratório, ou seja, in vitro. Os embriões resultantes da fertilização in vitro são transferidos para o útero aproximadamente 72 horas após a captação de óvulos.

Etapas da fertilização in vitro e transferência de embriões
Resumidamente estas são as etapas envolvidas na FIV-TE:

* Indução da ovulação, para estimular amadurecimento de vários óvulos.

* Monitorização do crescimento folicular com ecografia transvaginal.

* Coleta de óvulos por ecografia transvaginal (mediante analgesia, tempo médio 5 - 15 minutos).

* Coleta do sêmen e capacitação espermática, no mesmo dia da coleta dos óvulos.

* Inseminação in vitro: identificação e classificação dos óvulos com posterior inseminação com o sêmen capacitado.

* Transferência de embriões para o útero materno, geralmente 3 dias após a fertilização.

* Suporte da fase lútea.

* Diagnóstico de gestação.

INSEMINAÇÃO IN VITRO
O líquido folicular aspirado chega ao embriologista para identificação e classificação da maturidade dos óvulos. A maturidade do óvulo é determinada pela morfologia do complexo cumulus-corona em sua volta e pela presença ou ausência de vesícula germinativa e primeiro corpúsculo polar.

Os óvulos são classificados como imaturos ou em prófase, metáfase I e metáfase II ou maduros. Os óvulos maduros ficam algumas horas em cultura sendo então inseminados na proporção de aproximadamente 100 mil espermatozóides móveis para cada óvulo.

Quinze a 19 horas após a inseminação os óvulos são examinados ao microscópio em busca do sinal de fertilização (presença dos pró-núcleos masculino e feminino). Vinte e quatro horas após a inseminação observa-se a presença de pré-embriões, divididos em duas células. A transferência dos pré-embriões realiza-se 48 a 72 horas após a inseminação, com pré-embriões com quatro, oito ou mais células.

Serviço:

Centro de Reprodução Humana de Pernambuco

Dr. CLÁUDIO BARROS LEAL RIBEIRO - Especialista em Fertilização

Contato: (81) 3222.1775 / 3221.1673

NUTRIÇÃO E SAÚDE

APROVEITE AS FESTAS DE FIM DE ANO SEM CULPA

Chegou o final do ano e com ele as festas. Muita comemoração, família reunida, confraternização, alegria e muita comilança. É aí que muitas pessoas começam a se preocupar e perguntar: frente a essa mesa farta de receitas preparadas especialmente para essa data, o que comer para evitar o ganho de peso e continuar a manter a saúde sem se privar do prazer da boa comida?

Controlar o apetite ao longo do ano ou moderar nas festas de final de ano?
Controlar o apetite diante desses momentos de alegria e confraternização especiais nas nossas vidas pode nos causar tristeza e angústia, deixando nosso sistema emocional desequilibrado. Para evitar esse desconforto seria necessário que a alimentação durante todo o ano que passou fosse cuidada, ou seja, que ela fosse equilibrada, para que nesses momentos não houvesse a necessidade da privação.

Para aquelas pessoas que não tiveram uma alimentação equilibrada durante o ano e estão colocando como metas para o próximo de se cuidarem um pouco mais, a orientação é para que não sejam tão exigentes agora. Claro que a moderação ajudará nesse processo, mas os cuidados devem ser maiores durante o ano que segue. O equilíbrio do organismo não vai ser alterado por um deslize em uma ou outra refeição, mas sim por hábitos cotidianos que incluem o que chamamos de reeducação alimentar.

Esses hábitos alimentares saudáveis devem valer durante o ano todo, e não simplesmente quando queremos entrar em um vestido de festa ou quando o verão chega e os nossos corpos ficam mais expostos. A reeducação alimentar ensina que devemos moderar o consumo de comidas muito gordurosas, frituras, massas, doces, e dar preferência às saladas, legumes, carnes magras e frutas. O importante é que as refeições saudáveis predominem sobre as nossas eventuais recaídas.

Uma ceia de Natal e Ano Novo não vão estragar nosso verão. Assim como os excessos de fim de ano não comprometem a conduta de boa alimentação que adotamos ao longo do ano, ou que pretendemos adotar. O organismo sabe compensar os descuidos ocasionais quando o cotidiano é mantido com alimentação balanceada. Por isso, nada de sermos muito rigorosos com nós mesmos, devemos aproveitar a festa, mas sem exageros e com moderação.

Como evitar os deslizes ou exageros à mesa
Para evitar que esses deslizes comprometam nossa saúde, é bom lembrar de algumas dicas:

1. Antes da festa, tomar uma xícara de chá de boldo. O boldo é hepatoprotetor, ou seja, protegerá o fígado contra a ação das bebidas alcóolicas, além de facilitar a eliminação da gordura dos alimentos ingeridos durante a festa. Ao chegar em casa, tome outra xícara do chá;

2. Na ceia de natal , comece pelas frutas naturais típicas do natal como ameixa, uvas e etc...A ameixa contém um tipo de fibra que auxilia a eliminar as gorduras pelas fezes, ou seja, é ótima para emagrecer! Mas cuidado! deve-se comer somente 6 frutas ao dia, Ok?

3. Já as frutas secas como castanhas, amêndôas e pistache devem ser consumidas com cuidado, pois são ricas em calorias;

4. Como prato principal, prefira o peru! Ele é menos calórico e tem menos gordura que o tender. Para deixá-lo bem light, é só assá-lo no próprio tempero (vinho ou vinagre com sal e ervas) que deixamos a ave na véspera. Depois, prepare um molho com suco de fruta (laranja fica ótimo), amido de milho, pimenta e sal a gosto;

5. Já o tender pode, nos últimos minutos de forno, ser coberto com alguma geléia diet (tangerina fica ótimo!), ou ser servido com frutas. Dessa forma ele fica bem light e gostoso;

6. Cuidado com a farofa e com o arroz! Ambos são fontes de carboidratos. Carboidratos em excesso se transforma em gordura localizada. Assim, coloque bastante legumes como couve, cenoura ou brócolis no arroz e na farofa. Eles são rico em fibras e menos calóricos. Outra dica é misturar na farofa farinha de soja, pois é rica em proteína, ou seja, dá saciedade mais rápido e ajuda a combater a flacidez!

7. Prefira os bolos e panetones recheados com frutas, pois são menos calóricos! Se for fazer algo com chocolate, prefira o chocolate amargo ou meio-amargo, pois são ricos em antioxidantes;

8. Por fim, durante a festa não se esqueça de beber bastante água! Água hidrata e onde tem água não tem gordura, certo? Entre um drink e outro procure sempre beber água. Muito cuidado com bebida alcóolica: vinho e cerveja costumam engordar bem mais, além de aumentar a barriga. Prefira drinks à base de suco de frutas e/ou bebida destiladas (vodka, wisky..), pois engordam bem menos. Outra coisa: fuja dos coquitéis de frutas cheios de leite condensado, pois são uma bomba calórica.

Serviço:

JOYCE MORAES - Nutricionista Clínica Funcional
Contato: (81) 3461-3797

BEM VIVER O BEM

LAR DE CLARA

Papel social: um desafio para a vida.
O Lar de Clara é uma entidade civil brasileira, filantrópica, de natureza privada, sem fins lucrativos, com prazo de duração indeterminado, constituída sob a forma de associação.
Acolhe crianças, adolescentes e jovens carentes de Jaboatão dos Guararapes e bairros próximos do Recife e Cabo, apoiando as famílias e assistindo a comunidade. Essas atividades são viabilizadas através de uma escola de educação infantil, alfabetização de jovens e adultos, reforço escolar para adolescentes e cursos profissionalizantes.

A manutenção vem através de parcerias com empresas e escolas, donativos e valores arrecadados sob a forma de doações e da venda de produtos da Instituição, sendo os recursos arrecadados destinados à manutenção das atividades educacionais da escola.

Os recursos destinados ao Lar de Clara contribuem para:
* Manutenção das atividades educacionais da escola.

* Assistência médica e nutricional das crianças acolhidas.

* Assistência social às famílias.

*Viabilização da construção de uma nova escola, que tem por objetivo acolher um número maior de alunos, com efetiva melhora na qualidade do atendimento.

ATIVIDADES DESENVOLVIDAS
No Lar de Clara o processo de desenvolvimento de habilidades e potencialidades das crianças é iniciado aos dois anos e meio de idade. A elas são oferecidas educação infantil e ensino fundamental seguindo o método construtivista. Paralelamente, a turma de alfabetização de Adultos é baseada no método educacional de Paulo Freire.

Aos jovens são oferecidas aulas de reforço escolar e uma preparação para o mercado de trabalho. Para as mães, que também são voluntárias na instituição, são oferecidos cursos de artesanato, artes e cursos profissionalizantes. Ações como essas mostram que as mudanças podem acontecer sob a perspectiva da inclusão social.

* Educação Infantil em horário integral

* Educação para jovens e adultos

* Reforço escolar

* Cursos de artesanato e culinária para as mães

* Cursos profissionalizantes

* Atendimento médico, psicológico e psicopedagógico

* Acompanhamento de Assistentes Sociais

* Apoio à família

* Refeições com qualidade nutricional

* Transporte escolar

* Distribuição de cestas básicas

COMO AJUDAR
As contribuições são importantes pois ajudam a manter as atividades e a acolher mais crianças carentes e com mais qualidade, possibilitando a elas um dia a dia mais feliz e um futuro com mais oportunidades de crescimento pessoal e menos violência e carência.

Qualquer cidadão ou empresa pode colaborar com o Lar de Clara, sendo um membro contribuinte, um padrinho da educação, sendo um voluntário, com doações ou serviços que estejam ao seu alcance e que possam contribuir para a Instituição.

Solidariedade: um compromisso diário.
Banco do Brasil

Ag. 2988-2C/C. 18784-4

Sede Jaboatão dos Guararapes -(81)3343.7980

Sede Pontezinha - (81)3479.4081

BELEZA

CUIDE BEM DA SUA BELEZA ENQUANTO DORME

Você teve uma noite de sono incrivelmente perfeita, não acordou uma vez sequer para beber água ou ir ao banheiro. Só que quando levanta de manhã e se olha no espelho, o pesadelo começa: você vê um rosto inchado e um cabelo tão bagunçado que não lembra em nada o visual estonteante com o qual você foi dormir.

Para não correr o risco de passar novamente por esse susto, trate de começar a aproveitar a noite para cuidar do seu visual. Mas não será preciso passar horas em claro aplicando cremes e afins. Graças aos avanços da indústria cosmética (e dos truques caseiros), é possível tratar do corpo, rosto e cabelo, enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza, durante o sono, e comece seu dia muito mais bonita.

Lute contra a idade

Ninguém gosta de ter rugas e linhas de expressão. Por isso, lance mão dos cremes faciais noturnos para reverter (ou prevenir) o problema. Esses produtos contêm ácidos que possuem capacidade de remover as células mortas e de promover uma melhora geral na pele, visando o seu rejuvenescimento e amenização de manchas e outros sinais do envelhecimento.

A aplicação desses cosméticos é bem simples: basta lavar bem o rosto e depois espalhar um pouco do creme com a ponta dos dedos, ao mesmo tempo em que realiza uma suave massagem circular, de baixo para cima. Já no primeiro dia de uso, você vai sentir o rosto com um toque mais suave. Depois do primeiro mês, é nítida a melhora geral do visual. Mas vale lembrar que esses produtos jamais devem ser usados durante o dia. Eles são mais concentrados e contêm ácidos que deixam a pele mais sensível a luz do sol. Portanto, se não quiser ganhar novas manchas, reserve o uso desse cosmético para o horário certo.

Abaixo a celulite

A guerra contra a nossa inimiga número um deve durar 24 horas por dia. Afinal de contas, quanto mais frentes de ataque criarmos, maiores as nossas chances de detonar os furinhos. Por isso, antes de colocar o pijama, lambuze seu corpo com cremes específicos para combater o problema. Mas, atenção, para que os princípios ativos penetrem profundamente na derme, lembre-se de realizar uma massagem com movimentos vigorosos - o que também ajudará a relaxar e eliminar o inchaço.

Hidrate o corpo

Vamos combinar que é bastante difícil viver longe do ressecamento da pele, já que hoje em dia praticamente todos os ambientes contam com ar-condicionado (do carro ao escritório, passando por restaurantes e baladas). Por isso, aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme em questão unir princípios da aromaterapia - assim você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que providencia a hidratação da cútis.

Garanta pés lisinhos

Sabe aquela aspereza que insiste em se instalar nos calcanhares? Ela pode estar com os dias contados se você colocar em prática a seguinte dica: faça uma boa exfoliação e depois espalhe um creme específico rico em uréia, ativo com alto poder de hidratação. Vista uma meia para abafar o local e ajudar na penetração mais rápida do produto. Ao levantar pela manhã, basta tirar a meia e notar a área mais macia. Você pode repetir esse processo todos os dias até sentir que o problema foi sanado. Depois, como manutenção, repita o feito apenas uma vez por semana.

Longe das olheiras

O visual ursinho panda não é nada bacana. Por isso, aposte nos cremes antiolheiras antes de dormir. Agora, se você fizer a linha mais natureba, também pode recorrer a receitas naturais bastante eficientes, como compressas com chá de camomila. Faça a bebida superconcetrada - 200 ml de água para três sachês de chá. Coloque na geladeira até esfriar bem. Depois, basta embeber dois chumaços de algodão e repousá-los sobre os olhos durante dez minutos.

Inchaço zero

Esse truque talvez seja um dos mais antigos. Mas, acredite, ele é extremamente eficiente. Quando for dormir, coloque as pernas apoiadas sobre três travesseiros, deixando os pés acima da altura da cabeça. Nessa posição, a circulação sanguínea dos membros inferiores para o coração é facilitada, o que ajuda a manter o inchaço bem longe, assim como varizes e vasinhos.

Fim da brancura

Esqueça o sol, se você pretende ficar bronzeada. Com a ajuda dos auto-bronzeadores você garante uma "morenice" digna de quem passou uma temporada passeando pela Costa Amalfitana, na Itália. Mas, para que o resultado fique perfeito, e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você lance mão de um ritual: Espalhe o autobronzeador de maneira uniforme, espere 20 minutos e, somente depois, vista seu pijama. Em seguida, vá tranqüila para cama, certa de que acordará com uma cor incrível.

ATENÇÃO

Procure seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste Blog possuem apenas caráter educativo.

MAMA

RECONSTRUÇÃO MAMÁRIA

Muitos mitos e medos cercam este tema , uma vez que o câncer de mama é um assunto muito delicado para as pacientes , seus familiares e a sociedade de modo geral, embora , grandes avanços tenham sido alcançados na compreensão desta doença.

A reconstrução mamária é uma opção para melhorar a qualidade de vida de uma mulher submetida a mastectomia, pode atenuar o impacto emocional e físico provocado pela cirurgia radical, e tem como objetivo imediato a reparação da mutilação da mastectomia; restaurando a forma e o volume da mama amputada , preservando assim a auto-imagem da paciente ;contribuindo para a recuperação psicossocial mais rápida.

A reconstrução mamária é um procedimento cirúrgico que devolve o volume e o contorno da mama a mulher submetida a mastectomia, as vezes complementado pela reconstrução da aréola. Para a mulher, a mama é um órgão carregado de simbologia afetiva. O medo da perda deste símbolo pela mastectomia, projeta a fantasia de outras perdas como: a feminilidade, a identidade feminina, a sexualidade; elementos fundamentais para o bem estar psicológico da mulher.

É normal a paciente ficar com medo que o câncer volte se realizar a cirurgia?
Sim. Infelizmente, muitas pacientes têm esta fantasia. Na verdade as cirurgias de reconstrução de mama, não favorecem nem evitam que a doença volte. É uma cirurgia para resgatar a identidade feminina através da reparação da imagem corporal.

Como a operação é feita e quando ela pode ser realizada ?
Existem várias maneiras de reconstruir a mama após uma mastectomia. O método deve ser escolhido para atender as necessidades de cada paciente. A operação mais simples é colocar uma prótese atrás da musculatura atrás da mama e criar um volume que se assemelha a mama normal.

Se muita pele for removida podemos empregar um expansor de tecidos para obter mais pele; o expansor é substituído por uma prótese permanente após algumas semanas ou meses. Outra abordagem é usar o tecido das costas ou do abdome da paciente para reconstruir a mama; são os chamados retalhos miocutâneos. Qualquer que seja o método de reconstrução mamária, cirurgias adicionais são necessárias para reconstruir o mamilo.

Vou continuar fazendo a quimioterapia ou não depois da cirurgia?
A cirurgia não impede que o tratamento programado tenha seqüência após a sua recuperação , os tratamentos complementares não interferem com sua recuperação.

Vou precisar fazer dieta?
A dieta deve ser balanceada e com muitos líquidos. É aconselhável empregar alimentos ricos em fibras para estimular o trânsito intestinal, especialmente nas pacientes que empregam tecido do abdômen para a reconstrução.

Como vou me sentir após a cirurgia?
A recuperação da cirurgia envolve vários aspectos ligados ao impacto que o diagnóstico de câncer teve ou está tendo na sua vida e como você está vislumbrando o futuro. É normal estar mais sensível e vulnerável; a depressão no pós-operatório é freqüente e vai cedendo conforme a recuperação e a reabilitação vão se processando. A reconstrução mamária permite que você esteja mais a vontade e em sintonia com seu corpo e sua imagem de mulher.

ATENÇÃO
Procure seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste Blog possuem apenas caráter educativo.

SAÚDE

CUIDADOS COM A PELE DURANTE O VERÃO

O verão costuma ser sinônimo de sol, praia e calor. Nesta época do ano, é comum que as pessoas desejem exibir um corpo perfeito. Mas apenas isto não basta. Os brasileiros também gostam de desfilar no verão com um corpo bronzeado. A pele queimada é tida por muitas pessoas como uma característica da aparência saudável. No entanto, os especialistas alertam que a estação é um período que exige atenção e cuidados redobrados com a pele.

A ação dos raios solares sobre o corpo desprotegido tem conseqüências sérias. O câncer pode parecer uma ameaça distante, mas as queimaduras são riscos iminentes que podem estragar as férias na praia. Com as crianças, que têm pele bem mais sensível, o cuidado deve ser ainda maior.

A Queimadura
A queimadura se caracteriza pelo contato com substâncias que aumentam a temperatura e provocam a destruição das camadas que compõem a pele. A queimadura tem vários níveis, identificados conforme o tipo de lesão. É difícil encontrar quem nunca chegou à praia e se expôs ao sol por longos períodos, logo nos primeiros dias.

Em pouco tempo, a pele fica avermelhada e com sensação de ardência: esta é a queimadura de primeiro grau, tão comum durante o verão. Ela é superficial, ou seja, a lesão foi apenas da epiderme.

Os Graus
A lesão da pele na chamada queimadura de segundo grau também pode ocorrer por ação do sol. Neste caso, são destruídas camadas mais profundas. É uma lesão mais dolorosa, com bolhas. É comum que ela ocorra em pessoas que utilizam bronzeadores caseiros, como o óleo das folhas de figo, o urucum e o óleo de avião.

Estas substâncias podem provocar até mesmo intoxicação. A lesão de segundo grau é causada pelo sol e, em 85% dos casos, por acidentes domésticos, sobretudo os que ocorrem na cozinha. Comidas e líquidos quentes são algumas das ameaças à pele. O médico ensina que as mães também devem ficar atentas ao preparo do banho dos bebês. A água quente na bacia pode provocar queimaduras.

O uso de produtos químicos sobre a pele, sem orientação médica e sob ação dos raios solares, pode ser ainda mais grave, provocando a queimadura de terceiro grau. A lesão é profunda e séria. Neste caso, todas as camadas da pele são destruídas. A queimadura é seca e não há regeneração. Suas vítimas precisam ser submetidas à cirurgia para a retirada das partes necrosadas e a realização de um enxerto. Queimaduras de segundo grau sem o cuidado adequado também podem evoluir para a lesão de terceiro grau.

Fator de Proteção
Mesmo adotando o protetor, é preciso observar o período de exposição ao sol, preferindo os horários com raios mais amenos, registrados antes das 10h e após às 16h. Sem proteção, ninguém consegue ficar sob o sol. Em uma ou duas horas, a pele já começa a arder. O ideal é que a pessoa que acaba de chegar à praia ou que não está acostumada com o sol utilize o protetor de fator 15 ou 20.

Depois que a pele se acostumar, pode ser usado o fator 8 ou 10. As pessoas de pele clara, mais sujeitas ao desenvolvimento do câncer de pele, devem usar um fator de proteção a partir de 30. Os raios ultravioleta são fortes e penetrantes. Sua ação pode provocar alterações na célula levando ao câncer de pele.

Cuidados
Para pessoas que se descuidaram e já estão com a pele avermelhada e ardendo, segue algumas dicas. A pessoa deve tomar um banho frio com duração de dez a 15 minutos, utilizando sabonete neutro. Também deve ser usado um hidratante sem álcool. Os produtos com álcool podem irritar a pele. Se a pessoa sente dor, o melhor é evitar o sol durante dois ou mais dias.

A radiação existe mesmo quando a pessoa está debaixo do guarda-sol. Neste caso, no entanto, não há lesão. A maior parte das pessoas não chega à praia ou ao clube antes das 10h, o melhor horário para a exposição ao sol. Por isso, é indispensável usar o protetor, chapéu e ficar debaixo da sombrinha.

Insolação
Se a pele já apresenta bolhas, uma das características da queimadura de segundo grau, a pessoa deve tomar um banho frio, usar sabonete neutro e buscar assistência médica. Se a queimadura não é muito extensa e profunda, o caso é mais simples. Entretanto, áreas com lesão muito extensa podem levar a algum tipo de agravamento. Nunca se deve colocar produtos caseiros ou pomadas sobre a queimadura. Quando a pessoa apresenta lesão na pele e desidratação, o caso é chamado de insolação.

Insolação
O verão exige cuidados redobrados com as crianças. Na praia ou em clubes, as crianças devem usar bonés e bloqueadores solares, com fator de proteção superior a 50 ou 60. As crianças devem ser bem hidratadas e nunca deixadas sob o sol após às 10h. Nos indivíduos menores, a insolação pode ocorrer de forma rápida e a queimadura de áreas extensas traz risco de vida. No verão, pais e mães devem observar a criança com cuidado, garantindo que ela tome líquido enquanto estiver exposta ao sol.

Serviço:
Dr. Hemerson Andrade - Dermatologista
Contato: (81) 3231.3099

ATENÇÃO
Procure seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste Blog possuem apenas acráter educativo.

TERAPIA

COMO CONVIVER COM PESSOAS DIFÍCEIS

Pessoas são simplesmente difíceis ou pelo menos, nós temos dificuldade em lidar com elas. Costumam nos dar nos nervos e trazem o pior de nós a tona. Gastamos muito tempo tentando nos livrar da raiva que elas despertam em nós, é muito comum ouvir alguém dizer: ela é tão impertinente !? ela é de outro mundo !? não faz nada pra ajudar e ainda exige todas as glórias!? não suporto pessoas de duas caras!?

Não podemos evitar que na vida existam más sujeitos, mas podemos sim, não colocar o nosso bem estar na mão deles.

Dicas para conviver com pessoas de temperamento difícil

* Precisamos aprender a lidar com as diferenças.

* Focalize o problema em vez da pessoa tente não julgar nem analisar caráter ou motivação. Afinal, não cabe a nós mudar as pessoas ou escolher seu caráter.

* Pergunte antes de acusar.

* Se você sentir que uma comunicação positiva é impossível, deixe a discussão para mais tarde.

* Se você sentir que está perdendo o controle, conte até dez ou peça licença para sair.

* O importante não é provar quem está certo, não é dominar nem ser dominado e sim, chegar a uma solução neutramente aceitável.

* Ouça o ponto de vista do outro. as pessoas são mais receptivas a mudanças se antes de qualquer coisa se sentir entendida

* Algumas pessoas não podem ou não lidarão com você de boa fé, não importa o quão respeitadora você for com elas. você não pode mudar os outros, não dê oportunidade a eles.

* Uma vez que você disser seu preço, mantenha-o. orgulhe-se de exercitar coragem e controle.

* Nós precisamos estabelecer limites com algumas pessoas para nos proteger de mais danos.

firmemente declare qual comportamento está fora dos limites e ponha isso em prática

* Podemos ficar tão obcecados por um relacionamento difícil que podemos ter um destrutivo acesso de fúria, violência e estresse. reserve um tempo para centrar-se e renovar seu espírito

PRINCÍPIO DO BEM

Niguém é destrutível porque quer. Todos nós temos momentos de raiva, tristeza ou frustração. Isto é normal, e com o passar dos dias acaba. Mas quando continua, se aprofunda e toma conta do coração. Mas a maldade só toma conta da pessoa quando ela tem alguma carência, ou seja, a falta de alguma coisa em sua vida. Ela fica no lugar do que esta ausente causando a sensação de bem estar e de que não falta nada. A maldade é o tipo doentio de compensação de algo muito importante que a pessoa perdeu ou nunca conheceu.

PRINCÍPIO DA ALEGRIA

Ninguém e triste porque quer. Ninguém em juizo perfeito deseja ser mal humorado, ranziza, etc... Nós não somos assim, mas em alguns momentos da vida, nós estamos assim, e como já dito, com o passar do tempo esses sentimentos desaparecem. Porém, as pessoas negativas, não conseguem ser felizes por si mesmas e buscam a felicidade no prazer de humilhar outras pessoas, ficando dependente dessas situações para ter um pouco de bem estar, esquecendo que a felicidade está dentro de cada um e não fora. A felicidade é contagiante, é mais fácil ser feliz perto das pessoas felizes. Quando estiver com alguém que só consegue ser feliz causando desgraça alheia lembre-se: ela não é assim porque quer, mas porque não consegue enxergar a vida como ela é.

PRINCÍPIO DO AMOR

Ninguém odeia porque quer. O ódio nasce cresce e se instala quando sofremos algum tipo de humilhação. O ódio é como uma planta, que quando se rega cresce. O ódio só fica anormal quando não vai embora. Quando impede que a gente perdoe quem nos humilhou.Então começa uma roda viva em que, cada ato movido pelo ódio gera mais ódio, quando somos incapazes de perdoar significa que: quem nos maltratou é superior a nós, tanto que os seus atos tem o poder de definir nossos sentimentos, na verdade essas pessoas cheias de ódio se sentem inferiores, imcapazes de amar, de perdoar. Mas você consegue, toque a sua vida para sua frente, isso faz toda a diferença.

PRINCÍPIO DA AÇÃO POSITIVA

Ninguém age negativamente por quer. Primeiro, agir de maneira negativa é não agir de acordo com que somos, mas que estamos. Não somos vingativos, em alguns momentos estamos ou ficamos vingativos. Este sentimento de vingança é temporário, é uma reação necessária e involuntária devida à ação de quem nos provocou. A reação é uma ação negativa, é como uma resposta a provocação, isto significa que quem está decidindo a nossas ações, não somos nós, mas quem nos provocou. Se você reage, você faz o que a pessoa quer, mas se você agir (com consciência e não com a raiva). Você prova que é dono de si mesmo. Nossas ações devem vir de dentro de nós e não como reação ao que vem de fora de nós. Não reaja, aja.

Serviço:

Elizabeth Moura - Terapauta Holística

Espaço Holístico Saúde Integral

Contato: (81) 3325.2270

E-mail: elizabeth.moura@oi.com.br

BEM VIVER EM NATAL - RN

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ENSAIO FOTOGRÁFICO

Foto: Thomas Baccaro

SEXO E SAÚDE

TRAIÇÃO

A traição é um fenómeno difícil de se mensurar mas parece que as mulheres estão cada vez mais infiéis e que os homens infiéis começam a sentir-se culpados. A independência feminina promoveu mudanças na mulher em muitos aspectos da sociedade, especialmente no que se refere ao mercado de trabalho.

Atualmente os casais são mais cúmplices, construindo e provendo o lar em igual proporção. Ao trair, o homem sente destruir o vínculo de lealdade com alguém que divide tudo com ele. E há ainda a possibilidade de a mulher sair de casa e abandoná-lo se souber do caso - o que era uma atitude improvável alguns anos atrás - e a mudança na relação com os filhos. Parece que ter uma aventura fora de casa significa uma vergonha para o homem. Agora o homem que trai sente que faz algo errado, enquanto antes isso não era nem colocado em questão.

Tédio do casamento
As últimas pesquisas revelam que a maioria dos homens é infiel, mas divergem sobre o número de mulheres que traem. O resultado é de que 47% das mulheres e 60% dos homens são infiéis e alguns psiquiatras constatam que 67% dos homens e 23% das mulheres já traíram o parceiro.

Mensurar dados sobre infidelidade é tarefa complicada. Não há como verificar se quem responde às pesquisas está mesmo dizendo a verdade, nem há como garantir que a presença do entrevistador não influencia a resposta do entrevistado e, ainda, muitas vezes, o questionário é respondido na frente do parceiro.

Estudiosos classificam a infidelidade conjugal em três tipos básicos: a traição como desejo de novidade para vencer o tédio do casamento; a traição como afirmação da feminilidade ou da masculinidade - é o caso dos traidores compulsivos que precisam de nova conquista para descartá-la em seguida; e a síndroma de Madame Bovary (personagem do romance de Flaubert sobre a infidelidade feminina), em que a insatisfação afectiva leva à busca de um amor romântico que não existe.

Em todos os casos, homens e mulheres encaram a traição de maneira diferente. Nas pesquisas entre as respostas mais frequentes dos homens estão: por se sentirem atraídos sexualmente e porque as circunstâncias lhes foram favoráveis. Poucas têm a ver com amor ou envolvimento afectivo. No caso das mulheres, os motivos mais citados foram decepção, desamor e raiva do parceiro. Outro dado curioso se refere à incidência das traições. A maioria ocorre nos primeiros quatro anos de casamento. Para os homens, o segundo foco acontece entre os 20 e 24 anos de união. Entre as mulheres, entre o quinto e o nono ano de casamento.

Um dos percentuais mais altos de respostas nas pesquisas diz respeito à vontade dos entrevistados de ter um romance fora do casamento: cerca de 60% dos homens e 55% das mulheres. As razões pelas quais ambos evitam o adultério são curiosas. Elas não querem que o marido faça o mesmo. Eles não querem confusão.

Trauma da infidelidade

Por ser polémica até a raiz, a infidelidade suscita uma série de mitos infundados. Um deles: o de que a maioria das traições destrói os casamentos. De acordo com as pesquisas, cerca de 30% dos traídos terminaram a relação. O resultado revela que a maioria absoluta de homens e mulheres procura esquecer o que passou. O maior obstáculo é, sem dúvida, conseguir ultrapassar o choque inicial.

Outro folclore em torno do adultério é que ter um caso pode reacender o casamento. De facto, o que pode ocorrer é um dos parceiros (o traidor, óbvio) se sentir "reaceso". Dificilmente quem foi traído ficará animado com a notícia. É quase impossível um dos parceiros ser condescendente com a traição.

Infidelidade é um dos poucos assuntos sobre o qual a civilização ocidental é intolerante, por envolver mentira, decepção e o rompimento de um pacto muito forte entre o casal. No entanto, é possível superar o trauma e, em muitos casos, até sair do problema com a relação fortalecida.
Na traição, o ideal de casamento desmorona. Passa-se a enxergar o marido e ele a mulher como na vida real. Na avaliação dos terapeutas, a melhor forma de tratar o assunto é tentar enxergar exactamente as razões da infidelidade. Não adianta o infiel declarar-se culpado ou tentar convencer o parceiro de que não sabia onde estava com a cabeça.

A atitude mais correcta é assumir que estava, de facto, em busca de satisfação fora do relacionamento e reconhecer que magoou o cônjuge. O traído, por sua vez, aprenderá alguma coisa se entrar em contacto com sua ferida profunda, com seu sentimento de indignação e se conseguir reavaliar o modo como escolhe suas parcerias amorosas.

É muito comum entre pessoas traídas assumir a responsabilidade pelo fracasso da relação. Perguntar-se "onde eu errei?", "por que eu o pressionei tanto?" Na infidelidade, não existem culpados nem vítimas. Mesmo quem foi traído carrega um fardo enorme. A terapia é muito importante para dividir muito bem a responsabilidade de cada um na história. É impossível dizer por que um dos parceiros trai.

É outro aspecto a ser desmitificado: o de que o adultério só atinge casais em crise. Não é verdade. Há também casos de infidelidade em relações muito bem sucedidas. É impossível dizer se foi por atracção sexual, por vontade de correr riscos ou por paixão. No fundo, não é nem porque o outro é mais bonito ou mais interessante. Mas é que sempre representa uma novidade.

Mitos sobre adultério
* "Ter um caso pode reacender o casamento."Não é verdade. Se o casamento já anda mal, pode ser o empurrão que falta para acabar de vez. A traição pode até reacender o ânimo de um dos parceiros (o traidor, óbvio), mas pode destruir o do outro.

* "Trair é normal."Não é. Muitas pessoas acreditam que, pelo fato de se estar vivendo mais, é melhor casar várias vezes. Contudo, o mais importante é ter uma relação que garanta felicidade, conforto e protecção. E um caso extraconjugal proporciona exactamente o contrário.

* "Trair é da natureza humana."Há muitos estudos que tentam provar a tese de que mamíferos, ovíparos e até insectos são infiéis por natureza. Mas não existe comprovação científica.

* "Homens traem mais do que as mulheres."É uma das únicas verdades absolutas no que diz respeito à infidelidade. Nos últimos tempos, no entanto, chama a atenção o percentual de mulheres infiéis.

* "Só casamentos em crise estão sujeitos ao adultério."Não. Acontece também em relações muito bem sucedidas. Parece que é quase impossível manter um relacionamento perfeito o tempo todo, os casos costumam ocorrer em momentos piores.

* "Eu tenho culpa por ter sido traído(a)."Claro que não. O parceiro tem outros caminhos para resolver problemas no casamento. Mas é importante prestar atenção em seu comportamento e no da pessoa amada. Em que momento vocês permitiram que o casamento mudasse de rumo?

Dicas para reconstruir a relação
* Respostas defensivas vão sempre parecer desculpas sem nexo. Seja claro e objectivo.

* Fuja dos questionamentos exaustivos. Simples questões como "onde" "quando" e "quem" podem ser relevantes para aliviar as pressões por repostas mais complexas como "por quê".

* Evite dar detalhes sobre o caso até que o outro comece a digerir melhor a história.

*Corte por inteiro o vínculo com a terceira pessoa. Não adianta só abandonar o sexo. Discussões pessoais, cafés e telefonemas devem ser eliminados. Se o caso é um colega de trabalho o contacto deve ser estritamente profissional.

* Qualquer encontro, mesmo involuntário com o caso, deve ser relatado ao parceiro.

CONCURSO

FANTASTIC HAIR

O Bem Viver criou um concurso especial que vai mexer com a sua cabeça, o Fantastic Hair, único concurso de beleza para revelar cabeleireiros pernambucanos. O Programa será palco de todo o talento, criatividade e tendências da área, proporcionando ao telespectador além de diversão, conhecimento e informação.

O concurso está em sua fase inicial, a de inscrições (acima modelo da ficha de inscrições). Para participar do concurso o candidato deve ser um profissional comprovado através de certificado; ser maior de 18 anos, entre vários outros requisitos, conforme regulamento abaixo. As fichas de inscrições estão nas lojas LA BELLE espalhadas pelo Grande Recife. Faça sua inscrição e boa sorte!

Confira aqui o regulamento:

1. Para participar do concurso, o candidato deve ser profissional comprovando através de certificado;

2. Ser maior de 18 anos;

3. As modelos, que irão participar do concurso, deverão ter mais de 18 anos;

4. Para a inscrição, o candidato deverá apresentar cédula de identidade, comprovante de residência ou do salão de beleza, caso seja proprietário;

5. Só poderá participar do concurso quem comprovar, através do comprovante de residência, ser morador de Pernambuco;

6. O candidato só poderá utilizar os produtos autorizados pelo concurso;

7. O candidato deverá explicar qual o procedimento/serviço estará sendo utilizado;

8. O concurso será composto por oito jurados, formado por profissionais renomados, nas áreas de beleza, moda e marketing.

9. Não podem participar do concurso profissionais que trabalhem no salão ou empresa dos jurados;

10. A pontuação será de cinco a dez;

11. Os critérios utilizados pelos jurados serão: criatividade, inovação, moda, talento e competência de cada candidato;

12. Os candidatos que forem para final receberão um kit de produtos fornecidos pelos patrocinadores, que serão utilizados nas modelos durante o programa Bem Viver;

13. Todos os candidatos e modelos deverão assinar um termo de autorização de veiculação de imagem;

14. Em caso de empate na categoria Transformação será levado em consideração o profissional com maior tempo de profissão, comprovado através de certificado.

Os custos com alimentação e deslocamento durante as eliminatórias serão por conta dos candidatos. Modelos também ficam por conta dos candidatos. O perfil das modelos levadas pelos candidatos será avaliado pelos jurados do concurso. A análise será antes das provas, para não beneficiar nenhum dos participantes.

BEM VIVER O BEM

FUNDAÇÃO AIO DE EDUCAÇÃO E ASSISTÊNCIA SOCIAL

A Fundação AIO de Educação e Assistência Social, trabalha com crianças, jovens, idosos e portadores de dependência química. Atualmente está abrigando em torno de 2.200(pessoas).A FAES tem por finalidade desenvolver a educação de pessoas, sem distinção de cor , sexo ou religião, mediante a criação e conservação de escolas, centros de treinamento e cursos profissionalizantes promovendo assim o bem estar social.

Conheça e contribua com o excelente trabalho realizado pela Fundação AIO da Igreja Assembléia de Deus (Ministério Recife). A Fundação realiza diversos trabalhos com crianças na área de Educação e de Assistência Social nos Centros de Desenvolvimento Integral no Lixão de Aguazinha, Ilha de Deus e em Santo Amaro. A AIO é presidida pela irmã Judite Alves.

FAES
Endereço: Rua Floriano Peixoto, 780 – 1º andar, São José – Recife
Contato: (81) 3421.9060

SAÚDE

SAÚDE BUCAL

O QUE É SAÚDE BUCAL?
Saúde bucal representa uma porção indivisível da saúde geral. Ter saúde bucal não significa apenas possuir dentes perfeitos e gengivas saudáveis, mas indivíduos saudáveis com bocas saudáveis.

A boca é um meio pelo qual nos comunicamos e expressamos nossos melhores (e piores) sentimentos. Ter saúde bucal é poder sorrir quando estamos felizes, é não trincar os dentes quando estamos nervosos, é não deixar de escová-los quando estamos tristes, ansiosos ou deprimidos.

A saúde do indivíduo reflete o ambiente em que ele vive, o nível de informação que possui, o acesso a tratamento e a educação para prevenir e auto promover a sua saúde.

O QUE É TER UMA BOCA SAUDÁVEL?
Boca saudável é aquela sem doença como a cárie e a doença periodontal, sem feridas ou manchas, sem mau hálito, e que proporcione boa mastigação, deglutição e comunicação, além de ser esteticamente agradável.

É importante reconhecer a interligação entre os diversos sistemas do corpo, desta forma dentes sem cárie e gengivas saudáveis fazem com que você tenha uma boa mastigação, a boa mastigação proporciona uma boa digestão e, portanto, uma boa absorção de nutrientes, e assim por diante.
A estética tão cultuada também é importante. É muito legal poder sorrir sem traumas, porém não adianta ter dentes fortes com a gengiva sangrando. O importante é o equilíbrio dos componentes da cavidae bucal.

O QUE EU POSSO FAZER PARA TER SAÚDE BUCAL?
Ter saúde bucal é, antes de tudo, um desejo e preocupação individual, ou seja, você precisa querer ser colaborador(a) eficaz na promoção de sua saúde bucal.





















O QUE É CÁRIE DENTÁRIA?
A cárie dentária é uma doença infecciosa e transmissível, causada por bactérias. Os microrganismos cariogênicos, em ambiente favorável, formam colônias que aderem ao dente constituindo a chamada placa bacteriana dental e acabam por promover uma desmineralização do esmalte dentário. Se este processo não for interrompido, a cárie se desenvolve, formando uma cavidade.

QUAIS MEDIDAS DEVEM SER ADOTADAS PARA A MANUTENÇÃO DA SAÚDE BUCAL?
Para que doenças se estabeleçam na cavidade bucal, é necessário que haja um quebra do equilíbrio, seja por baixa de fluxo salivar, seja por consumo de alimentos (qualidade, quantidade e freqüência) ou por falta de uma higienização adequada, que influenciam de forma direta a quantidade e a qualidade da microbiota bucal.
Algumas medidas podem ser adotadas para a manutenção do equilíbrio bucal, entre elas cita-se:

1. A ingestão de 8 copos de 300 ml de água por dia, importante para a manutenção do fluxo salivar, que tem função de limpeza fisiológica da boca e, através de sua capacidade tampão, do equilíbrio do ph bucal;

2. Evitar alimentar-se entre as refeições, pois geralmente estes "beliscos" não são seguidos de uma higienização adequada, além de dificultarem o reestabelecimento de um ph satisfatório na cavidade bucal, o tempo de permanência do alimento na boca e a quantidade de vezes que ele é ingerido são fundamentais para o aparecimento da cárie;

3. A qualidade dos alimentos é muito importante, quanto mais pegajoso for o alimento, maior é o tempo de permanência dele na cavidade bucal e, portanto, maior o seu potencial cariogênico (biscoito recheado, bala caramelo, etc.). Deve-se atentar, também, para alimentos que possuam açúcar oculto, como é o caso do ketchup. Os alimentos mais fibrosos promovem um estímulo maior das glandulas salivares, atuando de forma positiva na intensidade de seu fluxo;

4. A higienização bucal deve ser feita de forma adequada, usando a escova dental compatível com a sua boca, creme dental fluoretado não muito abrasivo, fio dental e limpador de lingua. Os enxaguatórios bucais só devem ser usados em casos específicos por conterem , em sua maioria, álcool em sua composição, o que promove uma maior descamação de células epiteliais na cavidade bucal propiciando a halitose;

Serviço:
Dr. Geovane Tenório - Cirurgião Dentista
Contato: (81) 3268.4416
www.geovanetenorio.com.br

ATENÇÃO
Procure seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste Blog possuem apenas caráter educativo.

ROTEIRO

ITAPISSUMA

O município de Itapissuma dista 45 km do Recife, possui uma área de 74km2 que abriga uma população de 20 mil habitantes. É cercado por rios, mar e manguezais, e assim, é reconhecido como um dos principais pólos náuticos do Nordeste. Às margens do Canal de Santa Cruz é possível ver toda beleza que reserva a cidade.

Em um passeio de barco por seu percurso de 22 Km, é possível avistar a Ilha de Itamaracá e Barra de Catuama. A pesca artesanal é uma das principais atividades da população, o que barateia os pratos de frutos do mar nos restaurantes e bares de Itapissuma, lá se pode degustar a famosa caldeirada de Dona Irene. Em janeiro, é possível apreciar a tradicional Buscada de São Gonçalo do Amarante, existente desde o século XIX.

BELEZA

MAKE DE VERÃO QUE CABE NO SEU BOLSO

Garota dourada
Quem quer transmitir sensualidade deve apostar já no dourado – não precisa esperar o verão chegar. Para copiar o bronzeado que o sol dá ao rosto, você vai precisar de uma base um tom mais escuro que a cor da sua pele ou da mesma tonalidade do seu ombro para garantir um visual supernatural.

Porém, a grande sacada está no jeito de aplicar o pó bronzeador: ele deve ser espalhado suavemente, com um pincel grande e redondo, indo de uma orelha à outra, passando sobre o nariz. Arremate com um tiquinho no centro da testa e do queixo. Essas partes mais altas do rosto costumam ficar mais coradas. Confira, abaixo, o passo-a-passo.




PASSO 1
Aplique o corretivo nas olheiras, vasinhos e espinhas.








PASSO 2
Espalhe a base no rosto todo, cuidando para não esfregar as áreas que estão com corretivo.

PASSO 3
Passe sombra líquida dourada em toda a pálpebra superior, da raiz dos cílios à base da sobrancelha.





PASSO 4
Use sombra compacta dourada até um pouquinho além da pálpebra. Crie um ponto de luz no canto interno do olho, próximo ao nariz, usando sombra iluminadora. Com lápis preto, faça um traço médio rente à raiz dos cílios superiores e puxe-o para cima no canto externo do olho. Termine com um traço fino nos cílios de baixo.





PASSO 5
Aplique duas ou três camadas de rímel preto nos cílios de cima. Corrija as falhas da sobrancelha com um lápis da mesma cor dos pêlos.






PASSO 6
Aplique o blush bronze nas maçãs do rosto, seguindo uma linha que vai do canto da boca até acima da orelha. Passe o pó bronzeador sobre as bochechas, nariz, queixo e testa.








PASSO 7
Finalize com batom nude e gloss no centro dos lábios.





Os escolhidos
A melhor relação custo-benefício: as marcas bacanas que não pesam no bolso

1. Blush Expert Wear 100 Mocha Velvet, Maybelline, 24,90 reais.
2. Corretivo Líquido Tracta, Farmaervas, 30 reais.
3. Duo Lápis Aquarela Preto e Rosa, Natura, 14,90 reais.
4. Lápis para Sobrancelha Universal, Vult Cosméticos, 5,40 reais.
5. Base Líquida Suave Ultimate Cover Smooth Foundation, Wet´n Wild, 16,90 reais.
6. Sombra 02, Duda Molinos, 15 reais.
7. Sombra Iluminadora do Quarteto Soft on the Eyes Sheer Loose Shadow,Revlon, 45,13 reais.
8. Gloss Star Lip Sensuelle Shine Nude, O Boticário, 26,90 reais.
9. Batom Luzes Carla, Racco, 19,90 reais.
10. Máscara para Cílios Volumissime Preta, L’Oréal Paris, 25 reais.
11. Sombra Líquida Chantilly Dourado Luminoso Metálico, Contém 1g, 22 reais.
12. Pó Facial Summer Bronze Mosaico, Avon, 45 reais.

BELEZA

CARETAS QUE VALEM POR UMA PLÁSTICA

O que arregalar as sobrancelhas, mandar beijinho, apertar os olhos e armar um sorriso tem a ver com a sua beleza? Muita coisa! Exercitar os músculos faciais (apenas cinco minutinhos por dia) é a maneira mais natural de prolongar a sua juventude e uma ótima pedida para fugir dos excessos de botox e preenchimentos. Faça o teste

É lógico: se você capricha nos exercícios para manter o bumbum em alta e a barriga zerada, por que não fazer o mesmo para o seu rosto continuar firme e lisinho com o passar dos anos? A ação do tempo é inevitável, mas você não deve esperar as primeiras ruguinhas se transformarem em sulcos profundos para agir. Só que muita mulher (jovem, inclusive!) anda exagerando em alguns procedimentos dermatológicos como a toxina botulínica, os preenchimentos e até pequenas cirurgias plásticas faciais.

Bem indicadas, essas técnicas dão, sim, resultados interessantes. O problema está no excesso, que deixa um visual artificial que fica literalmente na cara! Talvez por isso a ginástica facial esteja passando por um Revival, já que é uma maneira nada invasiva de prevenir o envelhecimento. Os músculos da face fazem parte de um todo e também devem ser trabalhados para corrigir vícios de movimentação, o que acaba suavizando marcas de expressão.

Lá nos Estados Unidos, a moda agora é fazer ioga para o rosto. Com exercícios bastante parecidos com os da ginástica facial, esse tipo de ioga parte do mesmo princípio: tonificar os músculos para evitar flacidez e rugas, além de ser um método alternativo às agulhas, livre de dor e barato, que você pode fazer a qualquer hora em qualquer lugar como divulgam dois livros recém-lançados por lá – The Yoga Face e The Yoga Facelift (os dois ainda não disponíveis no Brasil).

Seja qual for a técnica escolhida, o importante é manter a disciplina e fazer os exercícios diariamente. Ainda bem que você nem precisa colocar roupa de ginástica. A única recomendação é manter a pele sempre hidratada para que ela esteja flexível para agüentar a sessão-careta. Divirta-se!




ELIMINE O QUEIXO DUPLO
Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado.








SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes.








LEVANTE OS CANTOS DA BOCA
Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado.








APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS
a. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.








APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS
b. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes.








ABRA O OLHAR
Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado.










TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA
a. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas .







TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA
b. Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes.











FIRME A MAÇÃ DO ROSTO
Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.

LEVANTE A EXPRESSÃO
Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.

Matéria retirada do site: www.boaforma.abril.uol.com.br

MODA

LINGERIE PARA GRÁVIDAS

A gravidez é um momento muito especial na vida de qualquer mulher. Porém, muitas ainda não se sentem tão bem durante esse período. E não é pelo fato de estar engordando, mas sim pela dificuldade de encontrar roupas bonitas, que se encaixem no perfil e estilo moderno da futura mamãe. Mas é possível estar elegante e sintonizada com as tendências da moda com todo aquele barrigão.

Cada vez mais, as marcas de moda íntima se preocupam em desenvolver produtos específicos para as gestantes ou novas mamães. As indústrias já perceberam o potencial desse mercado, e investem em calcinhas, sutiãs, camisolas e pijaminhas não apenas confortáveis, mas também lindos e nas cores e modelos da moda.

Antes, a mulher se preocupava com as camisolas somente para montar o enxoval da maternidade, para receber a visita de familiares e amigos. Hoje, ela quer estar linda durante toda a gravidez e depois de ganhar o bebê, para ela mesma e também para o marido.

Algumas lingeries específicas que não podem faltar no armário da mamãe antenada

Sutiãs para a Gestação: Imprescindíveis durante os meses de gravidez, os sutiãs de sustentação são desenhados anatomicamente para garantir conforto às transformações que ocorrem nos seios da mulher.

Calcinhas para a Gestação: Modelos não faltam para a mamãe se sentir bem sem perder o charme. Desenvolvidas com modelagem anatômica, as calcinhas para gestantes acomodam-se com perfeição ao corpo da mulher. Os modelos com perninhas ajudam a circulação sangüínea e previnem assaduras. O fundo, mais largo e mais comprido, adapta-se a uma possível dilatação da vulva. E para proteger a barriga, a opção de faixas especiais.

Sutiãs para Amamentação: Conforto e praticidade são fundamentais no período de amamentação. Por isso, a escolha do sutiã correto deve ser levada a sério, evitando que incômodos ou situações constrangedoras possam ocorrer. Para esta fase, são recomendados modelos com aberturas frontais, fechos que se abrem com apenas um toque e com o “lembrete” do último seio que amamentou.

Calcinhas Pós-Parto: Com o bebê no colo e vida nova, é hora de ajudar o corpo a voltar ao normal. O ideal é vestir calcinhas com modelos de cós-alto, compressão graduada na área da barriga e culotes, modeladores ou cintas específicas para o período pós-parto.

Camisolas e Pijamas para Gestação e Amamentação: Quem disse que a camisola de gestante precisa ser sem graça para ser confortável? As marcas investem em modelagens femininas e modernas, tecidos tecnológicos e cores da moda para deixar a mulher bem vestida durante a maternidade. Algumas camisolas até parecem vestidinhos de tão lindas, e servem para ficar em casa e receber os amigos. Abuse de decotes com aberturas frontais, que são confortáveis durante e gestação e super práticos na amamentação. Assim, você investe em uma peça que vai durar durante as várias fases da gravidez.

Dicas: Agora que você já sabe que existem lingeries específicas para cada fase da maternidade, preste atenção em algumas dicas na hora de montar seu enxoval:

- Se for escolher um pijaminha, tenha atenção com os elásticos das calças, que devem ficar por baixo da barriga ou cobri-la por inteiro. Eles nunca devem ficar no meio da barriga;
- Não poupe no básico. Invista num bom sutiã. Como os seios irão aumentar durante a gravidez, compre sutiãs com faixas laterais e alças largas, com bom suporte. Dê preferência aos modelos específicos para grávidas;
- Atenção redobrada também para calcinhas. Invista em modelos confortáveis, de tecidos tecnológicos. Lembre-se que a calcinha também deve ficar embaixo da barriga ou então cobri-la por inteiro;
- Não use roupa apertada ou que limite os movimentos do corpo, a exemplos de cintos ou meias com faixas elásticas apertadas. Evite qualquer tipo de peça que dificulte a circulação sanguínea;
- Use as roupas de acordo com as suas necessidades. Como o seu metabolismo funciona de maneira diferente durante esta fase, poderá sentir calor quando está frio o vice-versa, num curto espaço de tempo. Os tecidos leves são os mais indicados, e você pode completar o visual com um casaquinho ou calça quando sentir frio;
- Procure realçar as partes do corpo que gosta de ver e que se apresentam mais bonitas nesta fase, como os seios, que crescem e ficam lindos num decote bem desenhado com o sutiã correto. Sinta-se bem consigo mesma. Mesmo que não possa comprar um guarda-roupa inteiro, adquira uma ou duas peças de lingerie de que realmente goste e a faça sentir bonita e especial.

ROTEIRO

CATAMARAN

Uma empresa especializada em passeios náuticos que conta com vários catamarans realizando passeios pelo litoral Norte de Pernambuco e pelos rios do Recife.

De um símples despretencioso passeio de jangada, a uma atuante rede de empreendimentos turísticos: assim nasceu a Catamaran Tours, uma empresa familiar que há 14 anos no mercado, hoje engloba uma pousada à beira-mar de Nova Cruz, Igarassu-PE, um aconchegante restaurante às margens da Bacia do Pina, no Cais das Cinco Pontas, bairro de São José, Recife-PE e quatro embarcações do tipo Catamaran que realizam reagularmente seus passeios.

PASSEIOS

* Rio Capibaribe e suas Pontes - Passeio imperdível para quem vem à Veneza Brasileira. O Catamaran percorre as 3 ilhas do Centro do Recife, passando pelos principais pontos turísticos, como a Praça do Marco Zero e o Parque das Esculturas de Brennand.

* Recife e seus Bairros - O passeios percorre 14 bairos e vai até Casa Forte, onde prédios luxuosos contrastam com as Palafitas Ribeirinhas.

* Passeio Ecológico pelos Manguezais - Percorre os belos Manguezais da região, mostrando a beleza da rica flora e fauna, despertando a apreciação e presenvação do meio ambiente.

* Ilha de Itamaracá e Coroa do Avião - Uma ótima opção para conhecer a Ilha, famosa por suas cirandas, onde se localiza o Forta Orange e o Museu do Peixe Boi.

Contato:
(81) 3424.2845 / 9973.4077
www.catamarantours.com.br