terça-feira, 4 de janeiro de 2011

VERÃO COM SAÚDE


Na correria do dia a dia, muitas vezes, fica difícil seguir horários e conseguir preparar um cardápio completo de todas as refeições. Ainda mais quando estamos sem a mínima vontade de devorar um prato de comida repleto de verduras e salada. O problema é que a dieta exige alguns esforços, e pular refeições ou comer errado pode colocar todo o nosso empenho à prova.

Os shakes são uma ótima opção para os momentos de correria já que sua preparação é simples. E, além de não atrapalhar o regime, são aliados à boa saúde.

Confira abaixo algumas receitas

1 - SHAKE DIGESTIVO - PARA MANTER O BRONZE

  • 1/2 fatia de mamão
  • Rapas de gengibre
  • 1/2 fatia de abacaxi
  • 3/4 de copo (150ml) de suco de laranja
2 - SHAKE DESINTOXICANTE
  • 1/2 fatia de abacaxi
  • 1/4 de cenoura
  • 1/4 de maça
  • 1/2 colher (chá) de mel
  • 3/4 de copo (150ml) de água