No carnaval é impossível ficar parado e para acompanhar a folia é necessário preparo. Se você é um desses foliões que não perde um carnaval por nada é preciso redobrar a atenção com alimentação. Durante a festa a rotina muda e todos os horários com as refeições acabam ficando de em segundo plano, mas é bom lembrar que essas atitudes podem acarretar danos à saúde.
Depois de tanta folia, verão, sol, calor, alimentação desregrada e excesso de bebida alcoólica, o corpo não reage bem. Uma boa pedida para deixar a saúde em dia aproveitando o que o carnaval tem de melhor é investir nas bebidas revigorantes como a água, a água de cocos e os sucos de frutas naturais.
Os sucos de frutas são poderosos e potencializam os efeitos da frutas. Para isso, é preciso que elas sejam frescas e que eles sejam consumidos logo após o preparo, para não perdem suas propriedades. As misturas de algumas frutas, ervas e outros elementos naturais pode criar efeitos que ajudam a limpar o organismo, hidratam, melhoram sintomas desagradáveis e aliviam incômodos.
- Se possível tenha uma boa noite de sono e esteja descansado na hora da folia.
- Faça todas as refeições do dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).
- Consuma alimentos leves e fontes de carboidratos como pães, biscoitos, massas e cereais integrais.
- Inclua em sua alimentação frutas, legumes e verduras que são fontes de vitaminas, fibras e sais minerais.
- Tome bastante líquido para hidratação antes, durante e depois da folia como água de coco e sucos naturais.
O Bem Viver separou algumas dicas de alguns sucos energéticos para garantir o seu pique durante o carnaval.
Suco de Laranja com Gengibre
- Suco de Laranja
- 10 morangos
- 1 fatia de gengibre
Suco de laranja e pó de guaraná
200 ml de suco de laranja natural,
2 colheres de sopa de mel,
1 colher de chá de xarope de catuaba,
1 colher de sopa de pó de guaraná, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Suco de açaí com laranja
100 ml de suco natural de laranja,
1 polpa de açaí congelada,
1 colher de chá de guaraná em pó.
Suco desintoxicante
-1 talo de salsão
-1 talo de agrião
-1 colher de sopa de salsinha
-1 copo de água de coco
-1 maçã
Suco de clorofila
- 5 gramas de broto de alfafa
- 4 talos de agrião
- ½ folha de couve, dente de leão (opcional)
- 1 copo de água de coco
Suco para pele
- 3 framboesas
- 3 morangos
- 1 colher de mel ou adoçante
- 1 copo de água de coco
Suco energético
- ½ fatia de abacaxi
- 1 fatia de mamão
- 1 colher café de café de guaraná pó
- 200 ml água de coco
