SUSTENTABILIDADE

Você conhece a arquitetura sustentável? No programa de hoje, Gardênia Cavalcanti recebe a arquiteta Grace Coutinho Vieira. E ainda, um matéria muito legal sobre a Biblioteca Popular do Coque. Temos um encontro às 13:35, na TV Clube.

TABAGISMO

Amanhã, 29 de agosto, é o dia Nacional de Combate ao Tabagismo. No programa de hoje, o Dr. Blancard Torres (Pneumologista), vem alertar você o quanto é prejudicial à saúde o hábito de fumar.

O que é?

O tabagismo é o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princípio ativo é a nicotina. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o tabagismo deve ser considerado uma pandemia, ou seja, uma epidemia generalizada, e como tal precisa ser combatido.

Apresento-lhes o “Cigarro”

A fumaça do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4.720 substâncias tóxicas diferentes; que se constitui de duas fases fundamentais: a fase particulada e a fase gasosa. Na fase gasosa é composta, entre outros por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína. A fase particulada contém nicotina e alcatrão. Essas substâncias tóxicas atuam sobre os mais diversos sistemas e órgãos, contém mais de 60 cancerígenos, sendo as principais citadas abaixo:

Nicotina - é a causadora do vício e cancerígena;
Benzopireno - substância que facilita a combustão existente no papel que envolve o fumo;
Substâncias Radioativas - polônio 210 e carbono 14;
Agrotóxicos - DDT;
Solvente - benzeno;
Metais Pesados - chumbo e o cádmio (um cigarro contém de 1 a 2 mg, concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia, enfisema, fibrose pulmonar, hipertensão, câncer nos pulmões, próstata, rins e estômago);
Níquel e Arsênico - armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos e dentes resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..;

Doenças causadas pelo uso de derivados de tabaco.

O tabagismo causa cerca de 50 doenças diferentes, principalmente as doenças cardiovasculares tais como: a hipertensão, o infarto, a angina, e o derrame. É responsável por muitas mortes por câncer de pulmão, de boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, rim e bexiga e pelas doenças respiratórias obstrutivas como a bronquite crônica e o enfisema pulmonar. O tabaco diminui as defesas do organismo e com isso o fumante tende a aumentar a incidência de adquirir doenças como a gripe e a tuberculose. O tabaco também causa impotência sexual.

Fumar durante a gravidez?

Nem pensar, FUMAR DURANTE A GRAVIDEZ traz sérios riscos para a gestante como também aumenta o risco de mortalidade fetal e infantil, estes riscos se devem, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno. Estes riscos são:

· Abortos espontâneos;
· Nascimentos prematuros;
· Bebês de baixo peso;
· Mortes fetais e de recém-nascidos;
· Gravidez tubária;
· Deslocamento prematuro da placenta;
· Placenta prévia e
· Episódios de sangramento.

Comparando-se a gestante que fuma com a que não fuma, a gestante fumante apresenta mais complicações durante o parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de menor peso e menor comprimento. A gestante que fuma, com um único cigarro fumado acelerar em poucos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho cardiovascular. Imagine a extensão dos danos causados ao feto, com o uso regular de cigarros pela gestante.
A gestante, o parto e a criança também estão expostos a estes riscos quando a gestante é obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro (fumante passiva), absorvendo substâncias tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto. Assim como a mãe que fuma durante a amamentação, a nicotina passa pelo leite que é ingerido pela criança.

O que é ser um fumante passivo?

É o indivíduo que convive com fumantes e inalam a fumaça de derivados do tabaco em ambientes fechados. Poluição Tabagística Ambiental (PTA), é a poluição decorrente da fumaça dos derivados do tabaco em ambientes fechados e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é a maior responsável pela poluição nestes ambientes. Pesquisas mostram que o tabagismo passivo é estimado como a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, só perdendo para o tabagismo ativo e o consumo excessivo de álcool.
Os não fumantes que respiram a fumaça do tabaco têm um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo. Quanto maior o tempo em que o não fumante fica exposto à poluição tabagística ambiental, maior a chance de adoecer. As crianças, por terem uma freqüência respiratória mais elevada, são mais atingidas, sofrendo conseqüências drásticas na sua saúde, incluindo doenças como a bronquite, pneumonia, asma e infecções do ouvido médio.

Métodos para acabar com o vício

Hoje, já existem no mercado diversos métodos para acabar com o vício do cigarro, basta querer e ter força de vontade. Citaremos alguns destes métodos:

· Goma de mascar com nicotina – são pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina diminuindo os sintomas da abstinência.

· Skin Paches – são pequenos adesivos que colados à pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar.

· Spray nasal – este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rápido ao sistema circulatório.

· Inalante – o inalante tem a mesma forma do cigarro, o que leva o indivíduo a achar que está fumando, pois imita o gesto mão-para-boca do fumante só que com 1/3 da nicotina do cigarro.

· Zyban – este é um método sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinência.

Todos estes métodos devem ser receitado e terem acompanhamento médico.

GERAÇÃO MP3

A lei brasileira proíbe ruído maior que 85 decibéis. Segundo especialistas, o som acima de 75 decibéis pode causar a perda auditiva. O comprometimento ou lesão do ouvido interno pode ocorrer com exposição prolongada de meses ou anos. O Comitê Científico da União Européia afirma que o som de 89 decibéis, cinco horas por semana, causa danos irreversíveis em cinco anos. Dados desse comitê apontam que na Europa, em 2015, o número de pessoas com tímpanos lesados poderá chegar a 13 milhões.

No mundo calcula-se que mais de 100 milhões de jovens usem diversos tocadores digitais. Isto significa que, se não houver uma educação e prevenção para o uso adequado desses aparelhos, em breve teremos uma geração de surdos antes dos 30 anos. No Brasil, a situação não é diferente: existe um grande risco de milhares de jovens adeptos dos fones de ouvido terem a audição comprometida. Nas análises de cerca de 30 aparelhos tocadores mais populares, verificou-se que quase todos os modelos ultrapassam os 10 decibéis e que o volume médio supere os limites recomendados pelas agências de saúde.

A síndrome da surdez induzida, gerada pelo uso inadequado de aparelhos tocadores, e da exposição freqüente a ruídos e sons fora dos padrões, como em boates e em shows e nos trios elétricos, e com as poluições sonoras das grandes cidades, vem fortalecendo a tese de que em pouco tempo teremos uma grande geração de surdos. Em reportagem da revista Época, a fonoaudióloga Leda Russo, presidente da Sociedade Internacional de Audiologia, relatou a constante perda precoce na sensibilidade auditiva. Até o barulho de um vento, de cerca de 10 decibéis, já não é ouvido. Segundo a especialista, alguns meninos da chamada geração IPod só conseguem detectar sons acima de 15 decibéis. É preciso fortalecer o alerta para a exposição de som contínuo acima de 80 decibéis em automóveis, nas feiras e eventos, em shows, no carnaval e em diversas festas. Em uma boate, há jovens que passam a noite em um ambiente fechado com som superior ao permitido. É recomendado que, a cada hora, esse jovem dê um intervalo de 20 minutos em um lugar sem som para que o ouvido se recupere.

As perdas auditivas começam a ser percebidas em uma conversa normal, onde algumas palavras não são entendidas ou são assimiladas de forma errada. Essa perda, em um processo de educação do adolescente ou adulto, resulta em uma baixa assimilação e aprendizado. Outro aspecto relatado é a falta de percepção de certas alturas sonoras. É possível deixar de perceber um determinado som grave ou outros sons. Nessa fase é importante a procura de um especialista e o uso de aparelhos auditivos específicos para corrigir e estimular as células auditivas. Outro sintoma relatado é o zumbido. A surdez induzida pelo ruído começa pelo zumbido.

RECICLANDO ALIMENTOS

O Brasil é campeão mundial em desperdício de alimentos. Todo ano, joga na lata de lixo o equivalente a 12 bilhões de reais em comida, quantidade suficiente para sustentar 30 milhões de pessoas. Dos 43,8 milhões de toneladas anuais de lixo geradas no país, 26,3 milhões são de comida. O desperdício começa no plantio e se repete na colheita, no transporte, na armazenagem, em supermercados, feiras, restaurantes, despensas e cozinhas.

Muitas vezes não percebemos mas, todos os dias, deixamos de consumir uma quantidade considerável de vitaminas presentes nos alimentos. Casca de ovo, sementes de abóbora, etc. Inúmeros são os exemplos de “restos” de alimentos de alto teor vitamínico que, na preparação de refeições, acabam indo parar na lata de lixo.

Para termos uma idéia do que costumamos perder, apenas 100 gramas de rama de cenoura têm 25,5 mg de ferro e essa quantidade é o dobro da necessidade diária de ferro para um adulto. Essa parte da cenoura, além de ajudar na conservação do legume, pode ser usada posteriormente na preparação de arroz ou saladas.Reaproveitamento de restos de alimentos essa é a idéia.

Abaixo você aprende a fazer um delicioso bolo de chocolate usando sobras de alimentos.

TORTA DE CHOCOLATE COM SOBRAS

INGREDIENTES:

1 kilo de sobras de bolo de chocolate, browner ou petit gateau
100 g. de manteiga
100 g. de açúcar
200 g. de farinha de trigo
1/2 c.s. de fermento
500 ml. de leite
2 c.s. de licor de chocolate ou cacau.

MODO DE PREPARAR:

Primeiro parte as sobras do bolo esfarelando tudo.
Leva à batedeira e acrescenta os outros ingredientes. Bate tudo junto.
Coloca numa forma untada e polvilhada e leva ao forno preaquecido 180g.
Recheia e cobre com chantilly. Pode também polvilhar com castanhas trituradas
por cima da torta e no meio dela no recheio.

MODA PRAIA

As tendências para o Verão 2009/2010 no seguimento beachwear (moda praia) trazem a releitura dos anos 30, 50, 60 e 70. O engana-mamãe aparece novamente, será que dessa vez emplaca? Os biquínis aparecem com laços, babadinhos, frente-única e tomara-que-caia. Os tecidos são hi-tech. As saídas de praia vêm em forma de mini-jackets, overcoats, camisas e kaftans.

Nas estampas destaque para: bichos, folhagens, florais, marmorizados, psicodélicos, listras, pois (bolas), vichy, motivos tribais e cashimir.

A monocromia (somente uma cor) e bloco de cores são predominantes. A novidade fica por conta das bandagens que cá pra nós, acho que a brasileira que adora um bronzeado, não vai querer ficar cheia de “tirinhas” pelo corpo, além das alças do biquíni, que aliás, já estão sendo abolidas devido à prática do topless.

As faixas, lenços e chapéus (estilo bohemio) e óculos grandes dão um charme a mais e complementam a atmosfera retrô.

ALEITAMENTO MATERNO

Terça-feira é dia de Bem Viver o Bem. Você confere uma matéria muito legal no Banco de Leite do IMIP e ainda confere com exclusividade imagens da visita do ator Reinado Gianecchini ao Recife. Esperamos por você, às 13:35, na TV Clube.

AROMATERAPIA

A Aromaterapia consiste em tratar as doenças com a ajuda de óleos extremamente concentrados extraídos dos vegetais. Esses extratos chamados essências ou óleos essenciais contêm as substâncias que dão perfume às plantas e, por isso, seu odor é a característica principal.

Os óleos essenciais são produzidos por minúsculas glândulas presentes nas pétalas, no caule, na casca e na madeira de numerosas plantas e árvores. Se, na natureza essas glândulas liberam os aromas das plantas de forma progressiva, quando aquecidas ou trituradas, elas explodem e liberam os odores com uma potência muito maior. Para extrair o óleo essencial puro, recorre-se a um processo de destilação no vapor d’água. Se a essência é dissolvida no álcool ou em outro solvente, denomina-se essência absoluta. São menos puras que os óleos, porém conservam propriedades curativas interessantes.

Os usos dos óleos essenciais são múltiplos, mas eles são mais utilizados na unção da pele (massagem), podendo também ser inalados ou colocados na água de banho ou em compressas. Raramente são ingeridos. Certamente são mais eficazes quando inalados, pois provocam uma ação imediata no cérebro. Não se deve pensar que a Aromaterapia não apresenta contra-indicações. Devem ser utilizados com precaução, pois podem causar irritação e alergia na pele.
Os aromaterapeutas utilizam cerca de 30 plantas e flores para tratar a maior parte dos problemas. Os óleos essenciais são divididos em três categorias: os que tonificam o organismo e favorecem o bom humor; os que estimulam e regulam as principais funções do corpo; e os que têm um efeito calmante sobre o corpo e o espírito.

Alguns exemplos:

Óleo de Camomila – refrescante. Indicado para dores de cabeça e depressão;
Óleo de Cânfora – refrescante e estimulante. Indicado em resfriados, reumatismos, acne, insônia;
Óleo de Cedro – sedativo. Usado para angústia, bronquite e tosse;
Óleo de Limão – refrescante e estimulante. Para problemas circulatórios, hipertensão e acne;
Óleo de Eucalipto – libera a cabeça. Indicado para edemas e dores musculares;
Óleo de Gerânio – refrescante e antiespasmódico. Para problemas urinários e infecções virais;
Óleo de Jasmim – relaxante e calmante. Serve para tratar apatia e pele seca;
Óleo de Manjerona – fortificante. Indicado em enxaquecas, cólicas e equimoses;
Óleo de Patchouli – relaxante. Indicado na depressão e pele seca.
Óleo de Pimenta Cinza – estimulante. Usado em problemas digestivos, resfriados e diarréia;

Os óleos essenciais possuem propriedades anti-sépticas reconhecidas, como as da Lavanda e do Gerânio, que são eficazes contra infecções causadas por bactérias, vírus e fungos. São também apreciados pelas propriedades desintoxicantes do limão, alho, eucalipto e pelos efeitos calmantes junta à sensação de bem estar e harmonia que parecem produzir um efeito preventivo sobre as doenças.

Serviço:

Empresarial San Marino

Av. Domingos Ferreira – Sala 107 – Boa Viagem – Recife/PE

Fone : (081) 3325.2270

OURIVESARIA

No Bem Viver desta sexta-feira (14), Gardênia Cavalcanti conversa com joalheiro Jacob Zarzar sobre a ourivesaria, uma arte de trabalhar com metais preciosos (especificamente prata e ouro), na fabricação de jóias e ornamentos. É uma arte de grande aceitação ao redor do mundo. O profissional que realiza este tipo de trabalho é o ourives.

Temos um encontro marcado às 13h35, na TV Clube.

FERTILIZAÇÃO

O nascimento de Louise Brown em 1978 (Steptoe & Edwards, 1978), a primeira criança concebida após fertilização in vitro e transferência de embrião, marcou o início de uma era de extraordinário progresso no entendimento e tratamento dos problemas relacionados à fertilidade humana.

Originalmente a fertilização in vitro seguida de transferência de embriões (FIV-TE) foi proposta para o tratamento dos casos de infertilidade tubária, ou seja, para aquelas pacientes em que as trompas estavam ausentes ou irreparavelmente obstruídas. O aprimoramento das técnicas de FIV ampliou as suas indicações e permitiu o seu uso para o tratamento da infertilidade de outras etiologias.

A fertilização in vitro, muitas vezes denominada "Bebê de Proveta", deve-se ao fato da fecundação do óvulo pelo espermatozóide ocorrer fora do corpo, em laboratório, ou seja, in vitro. Os embriões resultantes da fertilização in vitro são transferidos para o útero aproximadamente 72 horas após a captação de óvulos.

Etapas da fertilização in vitro e transferência de embriões

• Indução da ovulação, para estimular amadurecimento de vários óvulos.
• Monitorização do crescimento folicular com ecografia transvaginal.
• Coleta de óvulos por ecografia transvaginal (mediante analgesia, tempo médio 5 - 15 minutos).
• Coleta do sêmen e capacitação espermática, no mesmo dia da coleta dos óvulos.
• Inseminação in vitro: identificação e classificação dos óvulos com posterior inseminação com o sêmen capacitado.
• Transferência de embriões para o útero materno, geralmente 3 dias após a fertilização.
• Suporte da fase lútea.
• Diagnóstico de gestação.

Inseminação In Vitro

O líquido folicular aspirado chega ao embriologista para identificação e classificação da maturidade dos óvulos. A maturidade do óvulo é determinada pela morfologia do complexo cumulus-corona em sua volta e pela presença ou ausência de vesícula germinativa e primeiro corpúsculo polar. Os óvulos são classificados como imaturos ou em prófase, metáfase I e metáfase II ou maduros.

Os óvulos maduros ficam algumas horas em cultura sendo então inseminados na proporção de aproximadamente 100 mil espermatozóides móveis para cada óvulo. Quinze a 19 horas após a inseminação os óvulos são examinados ao microscópio em busca do sinal de fertilização (presença dos pró-núcleos masculino e feminino). Vinte e quatro horas após a inseminação observa-se a presença de pré-embriões, divididos em duas células. A transferência dos pré-embriões realiza-se 48 a 72 horas após a inseminação, com pré-embriões com quatro, oito ou mais células.

Transferência de embriões

Neste procedimento, similar a um exame ginecológico de rotina, coloca-se o espéculo na vagina e com um cateter adequado coloca-se os pré-embriões na cavidade uterina. O catéter de transferência é extremamente delicado, existindo diversos modelos. A tranferência é indolor, portanto não necessita de anestesia ou analgesia. Após o procedimento a paciente fica aproximadamente 30 minutos em repouso.

Resultados da FIV - TE

Os índices de gestação com a FIV-TE são tão bons como os da natureza. Um casal fértil normal, com 20 anos, fazendo sexo regularmente, tem a cada mês em torno de 16% de chance de conceber. Com o procedimento FIV-TE, após a transferência de 3 embriões os índices de sucesso por ciclo de tratamento ficam, também, em torno de 20%-30%. Depois de quatro ciclos de tratamento o índice cumulativo de gestação chega a 50% por casal em média. A idade da mulher é fator importante nas taxas de gestação.

PROJETO BRAILLE MAIS PERTO DE VOCÊ

Alguns deficientes visuais da Região Metropolitana do Recife participam de um projeto na Biblioteca Pública Estadual que está mudando a vida de muitos deles. Lá não só participam de atividades de canto, dança, pintura e escrita, como redescobrem o seu valor e aprendem que são capazes de fazer qualquer coisa.

Eles participam do projeto "Braille Mais Perto de Você", que em junho completa 10 anos de existência. O mais velho da turma, o pastor Manuel Marinho Silva, 86 anos, conta que foi perdendo aos poucos a capacidade de ver, até ficar completamente cego em 2005. Desacreditado e triste, foi nessa época que descobriu o projeto. “Para mim tem sido uma benção pois estava sozinho, isolado porque perdi a visão. Estava achando que não prestava para mais nada”.

Na biblioteca eles têm à disposição 4.800 livros específicos para deficientes visuais, que fazem parte do acervo da instituição. As obras didáticas e os romances são os mais procurados e facilitam as aulas de leitura e escrita em braille.Além da leitura, os alunos do projeto participam de oficinas de canto, música, colagem e pintura. Os trabalhos culturais ajudam a desenvolver a criatividade, e estimular a autoestima. Tudo que é produzido durante as oficinas fica exposto na Biblioteca Pública. “Esse é o nosso objetivo, mostrar à sociedade o potencial da pessoa com deficiência que é igual ao da gente”, disse a coordenadora do projeto, Graça Correa.Os participantes têm ainda acesso a computadores com programas específicos para deficientes visuais.

Mais detalhes desse projeto tão bonito, você confere no Bem Viver desta terça-feira. Gardênia recebe a voluntária do projeto, Jupira Francisca. Esperamos por você às 13:35 hs, na TV Clube.

GRIPE SUÍNA

A gripe suína é uma doença respiratória aguda (gripe), causada pelo vírus A (H1N1). Este novo subtipo do vírus da influenza é transmitido de pessoa a pessoa principalmente por meio da tosse ou espirro e de contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas. Embora o nome da doença faça referência aos suínos, não há indícios de que esse novo subtipo de vírus tenha acometido porcos. Portanto, não há risco no contato e consumo de produtos de origem suína.

Sintomas da gripe suína

Fique atento

• Febre (início súbito com 39º)
• Dor de cabeça (intensa)
• Calafrios (frequente)
• Cansaço (extremo)
• Dor de garganta (leve)
• Tosse (seca e continua)
• Catarro (pouco comum)
• Dores Musculares (intensa)
• Ardor nos olhos (intenso)
• Diarréia e Vômito

Prevenção da gripe suína

De acordo com o Ministério da Saúde, cuidados básicos de higiene são fundamentais para se evitar a contaminação com o vírus A (H1N1), são eles:

• lavar bem as mãos frequentemente com água e sabão;
• evitar tocar os olhos, boca e nariz após contato com superfícies;
• não compartilhar objetos de uso pessoal
• cobrir a boca e o nariz com lenço descartável ao tossir ou espirrar.

Grandes empresas farmacêuticas e órgãos de vários governos estão desenvolvendo vacinas contra o novo tipo de gripe, mas ainda não há comercialização do produto, ainda em fase de testes. As vacinas devem começar a ser vendidas no segundo semestre.

Perguntas e Respostas

1. Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa? Até 10 horas.

2. Quão útil é o álcool em gel para limpar-se as mãos? Torna o vírus inativo e o mata.

3. Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus? A via aérea não é a mais efetiva para a transmissão do vírus, o fator mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distancia.

4. É fácil contagiar-se em aviões? Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.

5. Como posso evitar contagiar-me? Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6. Qual é o período de incubação do vírus? Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.

7. Quando se deve começar a tomar o remédio? Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, a melhora é de 100%

8. De que forma o vírus entra no corpo? Por contato ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.

9. O vírus é mortal? Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.

10. Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram? Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.

11. A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus? Não porque contém químicos e está clorada

12. O que faz o vírus quando provoca a morte? Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.

13. Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem? Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.

14. Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença? De 0%, porque fica-se imune ao vírus suíno.

15. Onde encontra-se o vírus no ambiente? Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o virus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver umidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.

16. O vírus ataca mais às pessoas asmáticas? Sim, são pacientes mais suscetíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente suscetíveis.

17. Qual é a população que está atacando este vírus? De 20 a 50 anos de idade.

18. É útil a máscara para cobrir a boca? Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima úmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.

19. Posso fazer exercício ao ar livre? Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.

20. Serve para algo tomar Vitamina C? Não serve para nada para prevenir o contagio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque.

21. Quem está a salvo desta doença ou quem é menos suscetível? A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.

22. O virus se move? Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.

23. Os mascotes contagiam o vírus? Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.

24. Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar? Não.

25. Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus? As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de de contagio e com estrito controle médico.

26. O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus? Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo.

27. Posso tomar acido acetilsalicílico (aspirina)? Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomado.

28. Serve para algo tomar antivirales antes dos síntomas? Não serve para nada.

29. As pessoas com AIDS, diabetes, câncer, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus? Sim.

30. Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza? Não.

31. O que mata o vírus? O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.

32. O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus? O isolamento.

33. O álcool em gel é efetivo? Sim, é muito efetivo.

34. Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus? Não serve para nada, ainda não existe vacina para este vírus.

35. Este vírus está sob controle? Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.

36. O que significa passar de alerta 4 a alerta 5? A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.

37. Aquele que se infectou deste vírus e se curou, fica imune? Sim.

38. As crianças com tosse e gripe têm influenza? É pouco provável, pois as crianças são pouco afetadas.

39. Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar? Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.

40. Posso me contagiar ao ar livre? Se há pessoas infectadas e que tosam e/ou espirre perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.

41. Pode-se comer carne de porco? Sim pode e não há nenhum risco de contágio.

42. Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado? Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.

TERCEIRA IDADE

Quem pensa que musculação é uma atividade só para os jovens que querem ficar com o corpinho sarado, está redondamente enganado. A imagem do vovozinho sentado na cadeira de balanço pensando na vida é coisa do passado. A diferença é que na terceira idade a malhação deixa de ser uma prática para a estética e vira uma questão de saúde. A idade não é limite para se conquistar um corpo forte e bem condicionado.

O professor de educação física, Vinícius Lima, atende alunos de idades entre 70 e 107 anos. "Alguns ainda trabalham, outros são aposentados. Uns andavam de cadeira de roda e bengala, viviam em casa e hoje depois de praticarem atividades físicas têm muito mais disposição", atesta.

Os exercícios físicos são recomendados a qualquer idoso, mais para que a prática da musculação não cause prejuízos, ele sempre deve estar acompanhado por um médico e os exercícios orientado por um professor de educação física. Para o bom andamento da prática do esporte são necessárias avaliações físicas e médica antes de se iniciar qualquer atividade. Os aparelhos recomendados dependem de uma avaliação prévia, assim como a freqüência semanal. O mínimo recomendável são três vezes por semana, mas cada idoso é atendido de acordo com as suas necessidades e limites.

Os benefícios da musculação para idosos são diversos. Entre eles estão: aumento de massa muscular e óssea; melhora no equilíbrio, coordenação; diminuição de dores, quedas e da pressão arterial; melhora da capacidade respiratória, cardíaca e circulatória; auto-estima elevada, sociabilização, superação de limites e independência nas atividades da vida diária. "Depois dos 30 anos, perde-se, em cada 10 anos uma média de 10% da massa muscular”, afirma o Vinicius Lima.

Os exercícios podem ser feitos no próprio ambiente de trabalho, em casa, em academias, parques, de modo geral em ambientes livres. Utilizam-se halteres, caneleiras, bolas, elásticos e até mesmo o próprio peso do corpo. “O importante é não ficar parado”, explica o professor.

As aulas também são recomendadas para pacientes com osteoporose, já que a execução de exercícios com carga (musculação) e com compressão articular (caminhada, por exemplo) fortalecem os músculos, pois a formação óssea ocorre quando existe impacto nas articulações. "A atividade física melhora o equilíbrio do idoso através do aumento da massa muscular, o que diminui a probabilidade de quedas", esclarece Vinicius.

A musculação é indicada para paciente que saiu de uma cirurgia e perdeu força muscular. “É necessário que o paciente ganhe massa muscular, sempre respeitando os seus limites para que ele volte o mais rápido possível para as suas atividades de vida diária”, conclui o professor.

Serviço
Vinícius Lima - Prof. de Eduação Física
(81) 9959.9007
prof_viniciuslima@hotmail.com

PAPAI

BEM VIVER O BEM

Na Semana Mundial da Amamentação, o programa Bem Viver recebe a Dra. Vilneide Braga, do IMIP. Em nosso quadro Bem Viver o Bem, vamos contar um pouco do trabalho realizado no Banco de Leite do IMIP. Nosso encontro é na TV Clube, às 13:35 hs. Esperamos por você.

Para saber mais detalhes acesse:

http://www.bemviverobem.blogspot.com/

FELICIDADES !!!

O Bem Viver está em festa. Hoje, Gardênia Cavalcanti, nossa estrela maior faz aniversário !!!! Parabéns Gardênia ... muita paz, saúde, sucesso e felicidade. Que Deus continue abençoando você.

Beijos enormes,
Equipe Bem Viver