Você já imaginou um método de exercícios físicos que melhora a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pois é! O Pilates como é conhecido esse método foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Com mais de 500 exercícios utilizando nove aparelhos, o Pilates tem o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.
O Pilates é recomendado para a reabilitação e condicionamento físico em geral, sem falar no bem estar que é proporcionado ao indivíduo que o prática. O método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
O Pilates é recomendado para a reabilitação e condicionamento físico em geral, sem falar no bem estar que é proporcionado ao indivíduo que o prática. O método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
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