SEXO E SAÚDE

A importância do auto-exame das mamas

No Brasil, nas últimas duas décadas, a taxa bruta de mortalidade por câncer de mama apresentou uma elevação de 68%. É a maior causa de óbitos por câncer na população feminina, principalmente na faixa etária entre 40 e 69 anos.

Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao palpar suas mamas. Porém, um dos fatores que dificultam o tratamento é o estágio avançado em que a doença é descoberta. Cerca de 50% dos casos são diagnosticados em estágios avançados, gerando tratamentos muitas vezes mutilantes o que causa maior sofrimento à mulher. As mulheres brasileiras estão morrendo devido ao câncer de mama, pois insistem em escondê-lo por medo ou vergonha!

Idealmente, todas as mulheres deveriam realizar uma mamografia (exame capaz de detectar lesões não palpáveis) anual, a partir dos 50 anos de idade e, mais precocemente, em caso da existência de um caso de câncer de mama em mãe ou irmã (antecedente familiar de primeiro grau).

Como no Brasil estamos longe de seguir essa rotina, o auto-exame de mamas é a melhor saída.
O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos), mas podem aparecer nódulos benignos em outras faixas etárias que precisam ser tratados.

Cuidados para evitar o câncer de mama
A herança genética, a obesidade e o número elevado de ciclos menstruais estão entre os principais fatores que estimulam o surgimento do câncer de mama. Ainda assim, todas as mulheres, que se identificam ou não com qualquer fator de risco, devem seguir, a partir da adolescência, algumas recomendações. São procedimentos e hábitos elementares que ajudam a evitar o câncer de mama e outras eventuais complicações ginecológicas.

Algumas das precauções que podem ser tomadas:
* Fazer visitas anuais ao ginecologista;
* Fazer o auto-exame uma vez por mês;
* Submeter-se ao exame de mamografia anualmente após os 40 anos.

O objetivo fundamental do auto-exame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias. A freqüência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas mamas de um mês para o outro.

Técnica para realizar o auto-exame de mamas:

1° - Observação em frente do espelho
Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.

Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.
Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Se o mamilo está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era assim, essa é uma alteração importante também.

2° - Palpação de pé
Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as mamas. Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções, ou saliências.

Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.
Palpe também a axila e o pescoço. Não se esqueça, todo o seio deve ser palpado, mas dê particular atenção ao quadrante superior-externo. Repita as mesmas manobras para a mama direita.

3° - Palpação deitada
Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado. Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares. Apalpe a metade externa da mama que, em geral, é mais consistente. Apalpe, agora, as axilas.

Lembre-se que o auto-exame da mama deve ser realizado regularmente. Caso note alguma alteração antes da menstruação, não se precipite e volte a repetir o exame depois da menstruação. Se a alteração persistir procure o seu Médico. Esclareça com ele todas as dúvidas que tem sobre os seus seios e sobre o auto-exame. Se o auto-exame é normal, o exame Médico deve ser anual.

Mamografia
A mamografia é uma radiografia das mamas em várias incidências. Não tenha qualquer receio em fazer uma mamografia. As doses de radiações que são usadas atualmente são muito pequenas e o exame anual não representa qualquer risco. A mamografia é um exame insubstituível na prevenção do câncer de mama. Só a mamografia permite detectar alterações mínimas e revelar nódulos que não são perceptíveis à palpação.

O câncer de mama é curável, mas a possibilidade de cura é tanto maior quanto menor for a lesão
Mamografia é um exame muito importante na prevenção do câncer de mama e, por isso, deve ser indicada com critério:

* Se o exame clínico for negativo raramente está indicada antes dos 40 anos, salvo se houver fatores de risco.

* Dos 40 aos 50 anos, deve ser feita de 2 em 2 anos. A partir dos 50 poder-se-á manter de 2 em 2 anos ou passar a anual (caso se justifique).

* Só para esclarecimento de casos duvidosos, é necessário repetir a mamografia com intervalos inferiores há 1 ano

Serviço:
BEMFAM
Est. do Encanamento, 807 - Casa Forte, Recife - PE
CEP 52070-000
Contato: (81) 3269-9457
E-mail: bemfampe@bemfam.org.br

IMPORTANTE
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste blog possuem apenas caráter educativo.

BELEZA

Maquiagem dos Olhos

Conhecer exatamente o formato dos olhos é um passo imprescindível para o sucesso do seu make-up. Por isso, não custa nada perder alguns minutos na frente do espelho antes de se maquiar. Analise-os atentamente, sem desprezar nenhum detalhe.Conheça algumas dicas de maquiagem para os olhos.

Olhos Juntos
Opte por tons claros e pastéis para iluminar a expressão. Dê um toque cintilante à região próxima ao nariz, imediatamente no início do canal lacrimal, para a impressão de afastá-los.

Olhos Afastados
Um leve esfumaçado de um tom mais escuro, como o marrom ou o verde-musgo, no canto interno, cria a ilusão de aproximá-los. Mas, ao esfumaçar, cuidado para não tornar a fisionomia pesada.

Olhos Saltados
Esfumace a região da pálpebra sobre o globo ocular com uma sombra opaca escura, como marrom ou ferrugem. Arrisque, ainda, um toque de preto à noite. Inicie com um esfumaçado escuro na raiz dos cílios, indo até a dobra do olho, fazendo um degradê suave e uniforme. Isso faz com que pareçam mais fundos e menores.

Olhos Fundos
Cores claras, como branco, bege, areia e marfim, elevam a expressão e dão um ar de elegância. Devem ser aplicadas em toda a área móvel, da linha de transferência até a raiz dos cílios. Já na área rente às sobrancelhas, use sombras de tons médios, como rosa, salmão ou coral.

Olhos Caídos
Tons nacarados, cintilantes, dourados e cobres levantam a fisionomia e conferem um ar de felicidade. No canto externo, faça um suave movimento ascendente com sombra grafite ou preta. O curvex também é um aliado de peso.

Melhorando o acabamento nos olhos
Você pode passar também no canto externo dos olhos, esfumaçando com a ajuda de um pincel. - Use um tom bege junto à sobrancelha. Esta técnica proporciona um acabamento a maquiagem.

Como passar sombra
A forma certa de usar a sombra é passá-la na dobra do olho. Você mesma pode passar com a ajuda de um espelho e os olhos abertos, passe a sombra com um pincel bem na dobra dos olhos, entre os cílios e a sobrancelha.

Aplicação de sombras
Para não errar, aplique aos poucos e vá esfumando devagar até chegar a intensidade desejada.

Cor de sombra para qualquer hora
O marrom é uma cor que combina tanto com o dia quanto com a noite. Além de combinar com todos os tipos de pele.

Disfarce as olheiras
Para disfarçar as olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da sua pele.

Dê mais profundidade às pálpebras
As sombras de tonalidades escuras dão profundidade às pálpebras inchadas e diminuem olhos grandes ou salientes.

Olhos mais discretos
Durante o dia a maquilagem dos olhos é mais discreta, principalmente em relação às sombras, que devem ser aplicadas com ênfase nos cantos externos.

Olhos muito próximos
As sombras de tonalidades claras ajudam a separar olhos muito próximos, suavizam a profundidade dos olhos fundos e aumentam pálpebras pequenas.

Serviço:
Jô Ribeiro - Personal Beauty
Contato: (81) 9973.2230

SEXO E SAÚDE

CÂNCER DE PÊNIS

O câncer de pênis, quando no inicio, tem cura e é de fácil tratamento, mas pode se propagar e atingir áreas internas como os gânglios e causar a mutilação ou levar à morte. A prevenção evita a mutilação (perda total ou parcial do pênis), com conseqüentes problemas físicos, sexuais e psicológicos. A falta de limpeza adequada é uma das maiores causas de câncer de pênis, que poderia ser evitado apenas com o uso de água e sabão.

Outros fatores que aumentam o risco de câncer de pênis são: pouca ou nenhuma educação sexual; parceiros sexuais múltiplos, sem uso de camisinha e homens portadores de fimose que não conseguem expor a glande (cabeça do pênis) para fazer a higiene adequada.

Assim, é importante que periodicamente o homem faça o auto-exame do pênis, procurando: ferimentos no pênis que não cicatrizam após tratamento médico; caroços no pênis que não desaparecem após tratamento e que apresentam secreções e mau cheiro; portadores de fimose que, mesmo conseguindo expor a glande, apresentam inflamações (vermelhidão, coceira) de longo período de duração; manchas esbranquiçadas ou perda de pigmentação nas áreas do pênis e íngua no pênis e/ou na virilha.

Esses sinais são mais freqüentes em adultos e podem significar tumor maligno do pênis. Se observar qualquer um desses sinais, procure imediatamente o médico.

Fatores que ajudam a prevenir o câncer de pênis:

• limpeza diária, com água e sabão e sempre após relações sexuais ou masturbação;

• ensinar ao menino, desde cedo, como deve ser feita a limpeza do pênis;

• realizar auto-exame mensalmente;

Serviço:
BEMFAM
Est. do Encanamento, 807 - Casa Forte, Recife - PE
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FÉ

TRECHO DO PROGRAMA GRAVADO NA MISSA DO PADRE MARCELO ROSSI

PAZ SIM! VIOLÊNCIA NÃO!!!

SEXO E SAÚDE

VIRGINDADE

Vamos pensar um pouco sobre a virgindade. Embora este tema pareça ultrapassado, muitos jovens se sentem pressionados, uns porque são virgens, outros porque não são. Existe muita pressão dos amigos e até de familiares para que deixem de ser virgens, independente das incertezas que sentem.Começar a transar não é uma decisão fácil, deve-se pensar em um monte de coisas. É o começo de uma nova etapa de vida.

Sexo é muito gostoso, faz parte da vida, traz novas descobertas sobre nós mesmos, sobre o outro, aumenta a intimidade e a cumplicidade entre o casal. Mas, é um momento que também traz outros questionamentos que precisam ser avaliados antes de tomarmos nossa decisão. Será que estou preparada/o? Será que dói? Como fazer pra não pegar AIDS? Para não "pintar" gravidez? Será que é esta a pessoa certa? O que meus amigos vão pensar? E se os meus pais descobrirem?

O que é ser virgem?
Esta pergunta parece fácil, mas é muito difícil de ser respondida, mexe com nossos valores, com nossa maneira de pensar e agir com os outros e com nós mesmos.Virgem é um termo freqüentemente usado para se referir a uma pessoa do sexo feminino que nunca teve uma relação sexual com penetração vaginal. E que, portanto, possui intacto seu hímen. Mas, e as garotas que já fizeram sexo oral, anal ou outro tipo de relação e que possuem intactos seus himens? O que você acha, são virgens?Vamos relembrar um pouquinho.

A origem deste termo é religiosa e foi criado com o objetivo de inibir a atividade sexual da mulher, garantindo no casamento a legitimidade dos filhos. Pregou-se que a mulher que se mantivesse virgem até o casamento e depois se mantivesse fiel ao marido era digna e honrada. Essa norma social era importante pois garantia que somente os filhos legítimos do homem seriam herdeiros dos bens do casal. Naquela época os casamentos eram arranjados e muitas vezes o mais forte era o interesse econômico, não o amor.

A virgindade também reforça o estado de desigualdade das mulheres em nossa cultura, onde se estabelece que o homem pode e deve ser experiente no sexo enquanto a mulher deve se manter “pura” e pouco experiente. Você acha que isto ainda acontece nos dias de hoje? Qual é a importância para você se uma pessoa é virgem ou não?

A virgindade é perdida na primeira relação?
Se estivermos falando do rompimento do hímen, às vezes sim, às vezes não. Existem vários tipos de hímen, um deles, chamado complacente, tem uma membrana mais resistente e flexível que não rompe na primeira relação.Deixar de ser virgem não tem a ver somente com romper o hímen, mas é encarar uma experiência nova, abrir novas possibilidades, viver novos prazeres e novos riscos também. O importante nesta hora é estar segura/o sobre a opção de iniciar uma vida sexualmente ativa.

Dói e sangra perder a virgindade?
Vai depender do tipo de hímen e das condições em que acontecer a relação. O hímen normalmente é uma membrana fina, perfurada, por onde passa a menstruação. É pouco vascularizado e biologicamente não tem função, a sociedade é que inventa mil coisas. Porém, se o rompimento se der exatamente no local onde passa um vaso sangüíneo, poderá sangrar um pouco.É importante que tanto o homem quanto a mulher saibam que a primeira relação não precisa doer ou sangrar.

Durante o ato sexual, a vagina relaxa e aumenta para receber o pênis e quanto mais excitada a mulher estiver, mais lubrificada a vagina vai ficar. Muitas vezes, a tensão do momento e o lugar onde se está não ajudam a relaxar e o “clima” impede que a mulher se prepare para a penetração. Carinho, sentir que é a hora certa, estar com vontade e confiar no parceiro ajudam muito a não doer.Como foi a sua primeira vez? Ou como você gostaria que fosse? Essas perguntas também são para os homens!

É possível engravidar na primeira relação?
Sim, se você estiver no período fértil é provável que engravide. Tanto faz se é a primeira ou a vigésima vez: esperma + óvulo = gravidez. E lembre-se do vírus da AIDS (HIV)! Qualquer pessoa pode ter o vírus, inclusive alguém que amamos. Portanto, não esqueça a camisinha, que evita gravidez indesejada, DST e HIV. Fique ligado!

As garotas ainda valorizam a virgindade?
Não somente elas, mas muitos garotos e pessoas adultas. Como vimos, a idéia da virgindade surgiu há muito tempo atrás e está associada a valores religiosos e questões econômicas. Nossa cultura já mudou muito de lá para cá, mas ainda carregamos muitas dúvidas, medos, inseguranças, contradições que são naturais, dos quais não precisamos ter vergonha. É comum encontrar garotos que querem transar, mas que desejam casar com uma menina virgem ou pouco experiente.

O importante é que cada um saiba o porquê, como e com quem quer ter sua primeira relação sexual. Que os dois possam conversar respeitando os sentimentos e inseguranças do outro. Que este momento seja de cada um e a decisão não seja tomada sob pressão, por medo de perder ou não agradar o/a namorado/a.Virgindade nada diz sobre o caráter de uma pessoa, sobre sua honra ou dignidade.

Por que os homens não podem ser virgens?
Quem diz que não podem? A turma? Os familiares que cobram uma namorada?Assim como a sociedade exige a virgindade das garotas; dos meninos, ela exige exatamente o contrário. Isto é, têm que transar para provar que são homens, que são “machos”. Essa pressão só atrapalha, pois é preciso respeitar o desejo e o momento de cada um. Muitos garotos que ainda são virgens dizem querer esperar a hora certa, querem transar com quem gostam e os atraem. Querem decidir sobre este momento sem pressão. E isso é o que importa! O que você acha?

Mulher virgem pode engravidar?
Pode!!! Você conhece a história de “ejacular nas coxas”. Os espermatozóides possuem a capacidade de nadar em meio líquido se deslocando para o interior da vagina. Existem muitos casos de garotas virgens grávidas porque os rapazes ejacularam perto da entrada da vagina.

Existe alguma operação para voltar a ser virgem?
Se o problema da virgindade se resume ao hímen, existe uma cirurgia para restaurá-lo. Porém, o acesso a este serviço é quase impossível no setor público, e no setor privado os custos são muito altos. Mas, será que virgindade é só isto, um hímen? Sabemos que a virgindade não é só isto. Seu significado é muito mais amplo! A virgindade para cada um de nós tem um valor, quer dizer alguma coisa.

Isto vai depender de tudo que aprendemos, das experiências que tivemos, dos nossos desejos e do que esperamos para nossas vidas. Muitas vezes sofremos influência daquilo que a sociedade acredita que é certo ser ou fazer. Então lhe perguntamos: Será que ter um hímen inteiro é tão importante? O que ele pode mudar na sua vida ou na vida da pessoa que você ama? Será que você não está se deixando levar por valores antigos onde, muitas vezes, o que importa são as aparências e não os sentimentos? Pense nisto!

Serviço:
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MOMENTO BEM VIVER

MODA

Dicas de Como se Vestir para quem está mais Gordinha ou Acima do Peso

Se você está acima do peso e não está se sentindo bem quando coloca uma roupa, o segredo está na forma correta de se vestir.

Dicas para você que está gordinha e quer acertar e arrasar no visual:
Opte por calças com corte reto. Nada de boca larga ou skinny. Evite cintura muito alta e também muito baixa. O ideal seria calças com cós largo a uns dois dedos abaixo do umbigo. As batas e blusas muito largas não disfarçam a gordura pelo contrário, elas fazem você parecer maior além de não serem nada sexy.

Evite usar roupas feitas com tecidos brilhantes, muito estampadas ou muito esvoaçadas, pois aumentam o volume do corpo. Nunca use listras horizontais, visto que elas fazem você parecer mais larga. As verticais são indicadas, pois têm efeito contrário. Em relação às cores, prefira sempre às escuras.

Procure evitar tecidos que colem no corpo, do tipo “lycra”. Escolha roupas que vem com formato mais definido, e não dependam tanto do corpo para adquirir um formato. Escolha vestidos de corte reto, tipo tubinhos, sempre em cores escuras. Não use tecidos finos que grudem e nem largos demais.

Use calcinha e o sutiã adequado. As calcinhas de cintura alta, ajuda a segurar a barriguinha. Os sutiãs devem sustentar bem os seios, por isso, escolha aqueles que tem alças mais largas e ferrinhos embaixo. Procure evitar blusas de alça. As blusas com mangas disfarçam a largura dos braços e as dobrinhas.

No calor, pode ser usada uma blusa frente-única, mas cuidado para que a parte de trás da blusa cubra bem as costas. Não use blusa tomara-que-caia. Outra dica são as blusas de botão na frente que disfarçam bastante a barriguinha. Evite usar cintos.

Visto que você deve dá preferência para tecidos de cor escura, opte por sapatos coloridos, que se destaquem. Eles podem fazer toda a diferença no seu visual, e se você poder, prefira os de salto, pois eles ajudam a alongar a silhueta.

CONSCIENTIZAÇÃO AMBIENTAL

Dicas para preservar o meio ambiente

Em todo lugar

• Tenha em mente que tudo o que fazemos causa impacto na natureza. O ideal é aumentar os impactos positivos e tentar reduzir ao máximo os negativos. É importante ter essa consciência, até para saber mudar o errado.

• Faça perguntas. De onde vem esse produto que comprei? Ele foi feito de maneira sustentável? Ele polui o ambiente? Depois que eu jogá-lo fora, vai demorar quanto tempo para se decompor? Com elas, você começa a avaliar os custos e os benefícios de cada compra e de cada atitude que toma.

No banco
Se você está economizando para a faculdade dos filhos, peça ao gerente de seu banco para aplicar o dinheiro em Investimentos socialmente responsáveis. Esses investimentos são feitos em empresas que são ecológica e socialmente corretas.

No escritório – E na escola!
• Quer ser ecológica e ainda fazer exercício? Quando a distância for pequena, use a escada em vez do elevador
• Carregue sua própria caneca para o trabalho. Ou mesmo uma garrafinha de água. Assim você evita o enorme desperdício de copinhos de plástico descartáveis
• Pense duas vezes antes de imprimir alguma coisa. Assim, você economiza tinta, energia e papel. Ensine as crianças a fazer o mesmo
• Ensine seu filho a não desperdiçar papel, usando sempre os dois lados da folha. Dá para fazer desenhos, escrever listas, anotar telefones, tudo em papéis já usados.
• Utilize o papel reciclado. É mais caro, mas evita o desmatamento. Outra opção é o papel ecoeficiente, feito com eucalipto plantado para isso e elaborado de maneira sustentável.

Cuidado com o lixo
• Sabia que o óleo das frituras, se despejado na pia, polui os mananciais de água? Evite isso doando o seu óleo para instituições, que fazem biodiesel e sabão com ele.
• Separe o lixo na sua casa. Parece difícil no começo, mas é daqueles hábitos que, uma vez adquiridos, ficam para sempre. Você vai sentir uma dorzinha na consciência sempre que jogar plástico no lixo normal

Na cozinha
• Consuma produtos da estação. São mais saborosos. Dê preferência, também, aos produtos da região onde mora. Eles não precisam ser transportados a longa distância e assim não poluem o ambiente
• Junto com os filhos, faça uma hortinha de temperos. São fáceis de cuidar e cabem em pequenos vasos. As crianças vão adorar colher manjericão, orégano, salsinha...
• Prefira alimentos orgânicos. São mais caros, mas não poluem o ambiente e são muito mais saudáveis. Em vez de encher seu filho com brinquedos caros, invista na saúde e no bem-estar dele.

Em casa

• Doe as roupas que não usa mais. Chame seu filho para escolher brinquedos e doar também. Explique que são presentes que ele vai dar para outras crianças.
• O chuveiro é um dos principais consumidores de energia da casa. Fora toda a água que desce pelo ralo. Por isso, na hora do banho, seja breve. E ensine o mesmo a seu filho.
• Conserte goteiras e vazamentos. De gota em gota, muita água é desperdiçada!
• Desligue os aparelhos da tomada. Mesmo em stand-by, eles consomem energia. Da mesma forma, feche a torneira sempre que estiver escovando os dentes.
• Use a vassoura para limpar a calçada, em vez da mangueira. O volume de água gasto com isso é absurdo: 280 litros a cada 15 minutos. É muito desperdício.
• Troque as lâmpadas incandescentes pelas fluorescentes. Elas duram muito mais tempo e economizam até um terço da energia. E apague a luz quando sair de um cômodo.
• Escolha eletrodomésticos com o selo do Procel (Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica). Eles são eficientes, ou seja, gastam o mínimo de energia necessário.
• Aposente a secadora e use o varal para secar as roupas. Nos Estados Unidos, isso se tornou um movimento grande, para desespero de alguns vizinhos, que acham que a prática “enfeia” os quintais. Por sorte, aqui no Brasil ninguém liga pra isso.

Nas compras
• Antes de comprar, avalie os custos daquele produto para o meio ambiente. Só compre se realmente for importante e necessário. Afinal, não adianta reciclar: é preciso reduzir, e muito, o consumo, para proteger o planeta
• Abuse da tecnologia. Resolva por telefone e internet tudo o que puder, como reuniões e compras. Dá pra comprar de tudo, livros, presentes, alimentos... E economiza tempo!
• Ao fazer compras, não aceite as sacolinhas de plástico. Leve sua própria sacola de casa, dessas de pano. Os estilistas já aderiram
• Compre coisas de segunda mão. Hoje existem brechós especializados em roupas infantis. Muitos livros também podem ser encontrados em sebos. E por que não organizar uma troca de produtos com outros pais? Acredite, é divertido!

No carro
• Ensine seu filho a nunca, jamais, em hipótese alguma jogar lixo pela janela, como latinhas, copos vazios e papel de bala. Explique que isso ajuda a evitar as enchentes e a preservar a água que todos bebemos.
• Organize com outros pais um rodízio para buscar os filhos na escola. Ninguém se sobrecarrega e ainda ajuda o ambiente.
• Se possível, evite usar o carro. Não dá pra deixá-lo de lado na rotina de leva-e-traz das crianças na escola, aula de inglês, natação? Tente caminhar pelo menos nos finais de semana, fazendo passeios próximos de casa.
• Se você tem filhos, vai precisar de um carro grande, que consome e polui mais. Compense esse gasto adquirindo um modelo flex fuel, que aceita também o etanol como combustível. E abasteça sempre com o álcool.

SAÚDE

FAZER O BEM FAZ BEM

Psicólogos, neurologistas e epidemiologistas estão afirmando que agora está cientificamente provado: ajudar o próximo traz benefícios para a saúde de quem ajuda. Fazer o bem é bom para o coração, o sistema nervoso, o sistema imunológico, aumenta a expectativa de vida e a vitalidade de um modo geral.

Hoje, uma nova moral voltada para o coletivo se manifesta de modo cada vez mais claro. Desde os movimentos ecológicos até as iniciativas menos conhecidas, como o do pediatra Edson Mantovani, que atende gratuitamente nas favelas de São Paulo, ou da esteticista Janine Goossens, que uma vez por semana leva sua equipe para cuidar dos pacientes do Hospital do Câncer, cada vez mais pessoas estão abrindo mão de seu tempo em benefício da comunidade.

Os benefícios psicológicos derivados da ajuda aos outros foram bem documentados. Em um projeto realizado nos Estados Unidos ao longo de dez anos, 2700 pessoas foram estudadas, a fim de verificar como o relacionamento social afetava sua saúde. Os pesquisadores descobriram que o fato de realizar regularmente trabalho voluntário, aumentava muito a expectativa de vida, principalmente dos homens, que tinham taxas de falecimento duas vezes e meia mais baixas, do que os que não o faziam.

Surpreendentemente , a taxa de mortalidade entre as mulheres reduzia pouco, talvez porque a maioria das mulheres já gasta muito tempo cuidando dos outros, mesmo sem ser em trabalho voluntário. Outros dados dessa pesquisa mostram que as pessoas que têm muitos contatos sociais tendem a viver mais do que aquelas que preferem o isolamento. Tudo indica que mesmo ocupações inócuas como ler ou relaxar podem tornar-se prejudiciais se usadas para aumentar o isolamento.

O dar e receber dos programas de ajuda afetam também, diretamente, o nosso sistema imunológico. De fato, como foi verificado em uma pesquisa feita na Universidade de Harvard, parece que até mesmo ver os outros ajudando terceiros, melhora o funcionamento imunológico. Após a exibição de um filme mostrando madre Teresa de Calcutá cuidando de doentes e moribundos, análises químicas feitas em estudantes evidenciaram um aumento de imunoglobulina A, um anticorpo que ajuda a defender o organismo contra infecções respiratórias.

Este aumento da imunoglobulina A foi evidente até mesmo entre pessoas que disseram não gostar de Madre Teresa. Segundo os teóricos, ao fazer o bem, despertamos gratidão e afeto, sentimentos que nos provocam uma sensação de bem estar. Essa sensação poderia ser causada pelas endorfinas produzidas naturalmente pelo cérebro. Seguindo essa linha de pensamento, podemos concluir que uma importante função do cérebro é proteger o corpo de doenças.

É possível que o cérebro tenha evoluído dessa maneira para garantir a sobrevivência da espécie.
Os seres humanos dependem uns dos outros. As comunidades de caçadores pré-históricos são o primeiro exemplo de saudável vida cooperativa.

Os indivíduos precisam estar solidamente ligados a um grupo maior para se sentirem protegidos.
Somos feitos para depender do grupo, e quanto mais contribuímos para a sobrevivência do grupo, tanto mais somos sadios e mais valiosos para o grupo.

Ao contrário, a hostilidade, que é o oposto do altruísmo, coloca nossa saúde em risco. Pesquisas demonstraram que quanto mais hostil a pessoa, tanto mais fechadas as suas artérias coronárias e maior o risco de doenças cardíacas. A consciência de que o altruísmo é bom para a saúde pode ter um profundo efeito social.

Quase todos nós precisamos sentir que somos importantes para alguém. De acordo com as pesquisas, o ideal é termos alguma atividade realmente voluntária. Para que o altruísmo faça bem à saúde, é preciso estar no controle da situação e ter outras escolhas possíveis.

Este aspecto bastante egoísta do altruísmo parece barateá-lo. Mas não podemos esquecer que conseguimos sobreviver e evoluir graças a um complexo jogo de fatores, e se é verdade que ajudar os outros faz bem para nós, é verdade ainda mais evidente, que faz mais bem, quando ajudamos com amor.

SEXO E SAÚDE

EXAME PREVENTIVO

O exame ginecológico é um dos mais importantes exames para a saúde da mulher. É normal que existam medos e ansiedades para a sua realização. O exame é simples, e tem reduzido as mortes por câncer de colo de útero em 70 %, desde sua criação pelo Dr. George Papanicolaou em 1940. O sucesso do teste é porque êle pode detectar doenças que ocorrem no colo do útero antes do desenvolvimento do câncer. O exame não é somente uma maneira de diagnosticar a doença mas serve principalmente para determinar o risco de uma mulher vir a desenvolver o câncer.

Quem pode e deve fazer o exame ?
Todas as mulheres com ou sem atividade sexual devem fazer o exame anualmente.

Qual a melhor época para fazê-lo?
No mínimo uma semana antes de sua menstruação. Evite duchas, cremes vaginais, e relações sexuais tres dias antes do exame.

No que consiste o exame ginecológico ?
O exame completo é constituído do exame das mamas e depois o exame ginecológico. Este é constituído pelo exame externo da vulva e depois a colocação de um especulo na vagina para visualizá-la, além do colo do útero.
Também consiste no exame de toque vaginal quando o(a) médico coloca dois dedos na vagina para examinar os órgãos internos da pélvis feminina.

Mulheres virgens também devem ser examinadas ?
Sim, existem diversas técnicas que permitem o exame de mulheres virgens. Avise o médico que você é virgem ANTES do exame.

O que o médico vê lá dentro ?
O exame mostra o interior da vagina e o colo do útero.

O que é o colo do útero?
Colo do útero é a parte do útero que fica dentro da vagina.

E o exame preventivo de câncer, o que é ?
Este exame é a coleta de material do colo do útero o qual é mandado para um laboratório especializado em citopatologia. Também é chamado de citologia oncótica, colpocitologia, Papanicolau, e fora do Brasil é conhecido como Pap Test ou Pap Smear.

Quais são os possíveis resultados ?
O resultado pode ser fornecido em Classes de Papanicolau que variam de I a V ou em descrição das lesões. Estes resultados devem ser interpretados exclusivamente por seu médico. Se tiver dúvidas pergunte.

Mas este exame só serve para isto ?
Não, a citologia serve para determinar outras condições de saúde de seu corpo tais como nível hormonal, doenças da vagina e doenças do colo do útero. Por isto é importante que seja o seu médico quem interprete o exame e lhe dê medicamentos específicos para estas alterações.
Mais ainda o exame ginecológico é uma excelente oportunidade para você conversar com seu médico a respeito de sua saúde e de temas como câncer de mama, menopausa e osteoporrose.

O exame dói ?
Não. É preciso estar relaxada. Converse com seu médico se estiver com medo.

Onde fazer o exame ?
Se você tem um convênio médico ou usa um médico particular marque uma consulta com seu médico ginecologista de confiança.
Este exame também pode ser feito gratuitamente em qualquer Unidade Básica de Saúde do Sistema Único de Saúde e também em todas as Faculdades de Medicina do Brasil. Procure por um Serviço de Saúde da Mulher.

Serviço:

BEMFAM

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