Saúde

A cura através dos alimentos

Hoje os alimentos funcionais têm assumido cada vez mais o papel de remédios, principalmente na prevenção de doenças crônicas.

O princípio "Deixe o alimento ser teu remédio e o remédio ser teu alimento", exposto por Hipócrates, há aproximadamente 2.500 anos, está mais atual do que nunca. Ocorre, hoje, uma explosão do interesse dos consumidores sobre o papel de alimentos específicos ou funcionais na melhoria da saúde. De uma forma geral, todos os alimentos são funcionais, por proporcionarem sabor, aroma ou valor nutritivo. Porém, há alguns anos, o termo funcional vem recebendo uma conotação diferente - a de proporcionar um benefício fisiológico adicional além daquele de satisfazer as necessidades nutricionais básicas.

Os cientistas e profissionais de saúde têm discutido por muitos anos o potencial protetor da saúde relacionado a alimentos e nutrientes. Apesar de alguns mecanismos ainda não estarem esclarecidos, é recomendada a ingestão de alimentos ricos em fibras, pobre em gorduras, com predominância de frutas e vegetais, para diminuir os riscos de doenças crônicas como artrite, câncer, osteoporose e cardiopatias.

Vegetais como alho, cebola e cebolinha, por exemplo, contêm sufidos que podem estimular enzimas que inibem o crescimento bacteriano. Os compostos encontrados nos grãos de soja e ervilha podem diminuir o risco de tumores malignos relacionados a hormônios, como o câncer de mama, de ovário e de próstata, além de proteger contra osteoporose. Além disso, as isoflavonas contidas na soja são convertidas no intestino em fitoestrógenos que podem reduzir o tipo de colesterol que causa infartos, o LDL. Pesquisas recentes mostram que dietas ricas em soja ajudam a reduzir os níveis de colesterol prejudicial (LDL) no sangue de 12% a 15%. Selecionado pela revista Eating Well como o Vegetal do Ano, em 1997, o tomate vem recebendo atenção significativa nos últimos anos por causa do interesse no licopeno, carotenóide que influencia na redução do risco de câncer.

E os benefícios dos alimentos não páram aqui. Estudos epidemiológicos têm demonstrado que as frutas cítricas possuem um efeito protetor contra uma variedade de cânceres humanos. Ainda que laranjas, limas e limões sejam uma das principais fontes de vitamina C e fibras, há sugestão científica de que outro componente seja responsável pela atividade anticâncer.

Dicas práticas para incluir alimentos funcionais na alimentação diária: usar azeite de oliva para temperar as saladas; consumir peixes pelo menos duas vezes por semana; fazer saladas com tomate, brócolis, cebola e repolho; consumir frutas cítricas consumir diariamente maçã, pêra e outras frutas com casca para obter as fibras solúveis; usar polpa de tomate em molhos para panquecas, macarrões, carnes... beber chá verde duas horas após as refeições; dar preferência aos alimentos integrais.

Matéria doada pela Comunicativa Assessoria

BIQUÍNI

O biquíni (ou bikini) é um maiô de duas peças de tamanho reduzido, que cobrem o busto e a parte inferior do tronco. Seu nome se deriva do atol de Bikini, um atol do Pacífico onde se deu, em julho de 1949, uma explosão atômica experimental. Assim, pretendia-se propor que a mulher de biquíni provocava, na época, o efeito de uma "bomba atômica". Na França, o termo é marca registrada.
A criação do biquini é disputada por dois estilistas franceses: primeiro, Jacques Heim apresentou o "atome" como "o menor maiô do mundo"; em seguida, Louis Réard mostrou o "bikini, menor que o menor maiô do mundo" e ficou com a fama do criador da peça.
Mas no início mulheres não estavam preparadas para usar peças de vestuário tão reduzidas, que mostravam o umbigo e foi proibido em vários países incluindo Portugal. No entanto atrizes como Ava Gardner, Ursula Andress e Brigitte Bardot foram contra todos os preconceitos da época aderindo ao biquíni, como instrumento de sedução em filmes e em fotos.
Nos anos 60 biquíni atingiu o auge de popularidade. Era muitas vezes usado como adorno em filmes e músicas, e como contestação política e social. Tornou-se um símbolo pop. No Rio de Janeiro tornaram-se populares os famosos biquínis "fio dental".

Anos 50
Estilo duas-peças, de tamanho grande e as cavas da calça são bem baixas. Foi considerado ousado, mas hoje é tido como um tamanho grande.

Anos 60
Ousado por deixar o umbigo bem à mostra, com cava maior que a dos 50.

Anos 70
Tipo de biquíni de cintura baixa, também bastante comum nos dias de hoje devido à retomada da moda.
Em geral com calcinha lisa e sutiã estampadão. Era ousado porque o ideal seria ter o conjunto. A tanga foi uma atitude tipicamente carioca.

Anos 80
Mulher de biquíni vermelho do tipo "asa-delta".
Lycra brilho, o sutiã retorcido e sem nenhuma estrutura no bojo, com cores fortes, como verde-limão e rosa-pink. O fio-dental e o asa-delta foram uma febre, assim como o sunquíni.

Anos 90
A parte de baixo era uma espécie de sunguinha ou shortinho e a camuflagem foi uma padronagem típica da década.

Anos 2000
Há uma mescla de diversas modas antigas, principalmente dos anos 70 e 90 tornando-se menos comum o modelo asa-delta. Novos modelos bastante diferentes como um que de frente aparenta maiô, mas de costas apresenta-se como um biquíni, são criados e apresentados em desfiles de modas, virando febres em cada momento.

CADA UM COM SEU ESTILO

Figurinha antiga e conhecida as tradicionais sandálias de borracha que antes eram monocromáticas, hoje, são encontradas em todas as cores e modelos. As sandálias de dedo que eram usadas apenas para ficar em casa, se modernizaram e são vistas em todos os lugares, a toda hora e com todo tipo de roupa.

Com a intenção de inovar a empresária Priscila Menezes teve a idéia de personalizar as tradicionais sandálias de borracha e criou a Sandalitas. O chinelo é feito sob encomenda e ganha a cara do cliente, que escolhe estampas, frases, caricaturas ou o que a imaginação permitir."Muitas de nossas encomendas são com caricaturas, dois bonequinhos que representam casais, motivos tribais, figuras geométricas, frases, escudos de time de futebol e desenhos infantis. Os clientes costumam pedir personalizações que mostrem seus estilos", comentou Priscila Menezes.

A nova tendência que já virou mania conquista cada vez mais adeptos e vem se tornando item indispensável em eventos e festas, principalmente, como brindes em casamentos. "Além de oferecer comodidade aos convidados é uma forma de marcar um momento especial com uma lembrança exclusiva", diz Priscila.

VERÃO - Com a chegada do verão a Sandalitas tem recebido um grande número de pedidos com temas que lembrem praia, sol e mar. E se a estação mais quente do ano pede cores fortes e marcantes como laranja, amarelo, rosa, vermelho e roxo a ordem é personalizar a sandália de acordo com a tendência do verão. "A sandália de dedo pode ser combinada com vestidos, saias, macaquinhos, shorts se tornando uma peça coringa e artigo indispensável", explica a empresária.

Saúde

LUMINOSIDADE E RADIAÇÕES PODEM CAUSAR DANOS OCULARES

Escolha certa dos óculos escuros é uma forma de prevenir problemas, evitando, até mesmo, distúrbios visuais como a catarata e o pterígio.

O verão no Nordeste já começou. As praias ficam repletas de pessoas procurando se bronzear ou apenas contemplar a paisagem usando óculos escuros. É aqui que surge o alerta: o uso incorreto dos óculos pode ser prejudicial à saúde dos olhos, devido às lentes de má qualidade, adquiridas em magazines e mesmo nas ruas.

Da mesma forma que a pele, os olhos também necessitam de proteção contra a ação nociva dos raios ultravioletas (UV). E nesse caso, o principal aliado é o uso de óculos escuros, mas não se deve esquecer de que eles precisam ter boa procedência e a devida proteção. Para falar dos males que os óculos podem provocar, primeiro é preciso falar da luz e dos danos das radiações solares ao olho humano. Assim como a natureza recebe radiações danosas, os olhos também são vítimas delas. As infravermelhas apresentam ações relacionadas ao calor, chamadas radiações caloríferas, e atuam queimando as estruturas do olho responsáveis pelas transformações do estímulo luminoso em visão.

As radiações UVC, que mostram menor comprimento de onda, são absorvidas facilmente pela camada de ozônio. Por isso, a importância da preservação da camada de ozônio para a humanidade, faixa esta cada vez mais fragilizada, principalmente nos pólos norte e sul. As UVA e UVB, com as quais o homem sempre mantém contato, devido à exposição ao sol, principalmente no Nordeste brasileiro, atravessam as camadas transparentes do olho, induzindo a doenças como catarata, pterígios e outros transtornos visuais.

Importância dos óculos - A função dos óculos escuros, além da estética, é a de proteger a pessoa da fotofobia e dos raios UVA e UVB. A proteção UV é responsável pelo bloqueio de 99% dos raios ultravioletas. A exposição prolongada a eles pode resultar em várias doenças, entre elas, a degeneração da retina (diminuição da visão). É fácil perceber esse processo. Ao receber o raio UV, a pupila rapidamente se fecha para se proteger do excesso de luz. O grande perigo dos óculos sem a proteção UV é justamente a pupila não se manifestar ao receber esses raios. Como a lente é escura, ela acaba enganando a pupila que não se contrai e recebe toda a carga de raio UV.

Segundo pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Produtos e Equipamentos Óticos (Abiótica), 47,5% dos óculos escuros, importados e nacionais, vendidos no Brasil, são contrabandeados. O grande perigo é que não se sabe a procedência dos produtos e muito menos se eles têm a proteção UV. Com a utilização de óculos de má qualidade, sem a indicação de médico especializado, essas radiações ultrapassam as lentes, causam dilatação da pupila, provocando prejuízo ao olho pela maior agressão dos raios ultravioletas.

Matéria doada pela Comunicativa Assessoria

Numerologia

Prevendo o futuro através dos números

Todo final de ano é a mesma coisa, os programas de TV, rádio revistas e sites convidam para os programas, esotéricos para falarem de possíveis premonições sobre o futuro do Brasil, do mundo e dos famosos. Dentre elas, está à numerologia conhecida por ser o estudo das influências e qualidades místicas dos números.

Para os numerólogos, profissionais hábitos a fazerem interpretações através dos mapas numerológicos, cada número ou valor numérico é dotado de uma vibração ou essência individual que indicam tendências de acontecimentos ou de personalidades, apesar de não haver qualquer evidência científica de que os números apresentem tais propriedades.

De acordo com estudos, o filósofo grego Pitágoras é considerado por alguns numerólogos o pai da numerologia, apesar de não haver qualquer relação entre os cálculos que formam o mapa numerológico e o filósofo grego. Na verdade a numerologia é uma derivação da Gematria, um ramo da Cabala, que utiliza o alfabeto hebraico como base. A numerologia seria então uma adaptação dos princípios da Gematria para o alfabeto romano.

Atualmente, existem três tipos de numerologia, a Pitagórica, a Cabalística e a Élfica, para cada um deles existem significados que influí na vida de cada indivíduo. Cada nome carrega uma vibração numerológica, por isso é tão importante escolhermos bem o nome dos nossos filhos e por esse mesmo motivo muitas pessoas empregam nomes artistícos afim de que vibrações de números mais vantajosos influam positivamente na carreira.

Arte & Saúde

A criatividade que cura e educa

Indicada para todas as faixas etárias, a arteterapia se utiliza da arte, como o próprio nome sugere, para atuar na psicoterapia.

A arteterapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a expressão artística como instrumento terapêutico: cantar, dançar, desenhar, pintar, esculpir, recitar, representar e escrever são, desde sempre, expressões humanas primordiais. Os diversos meios utilizados permitem ao inconsciente expressar-se e revelar aquilo que até então não era consciente, facilitando e enriquecendo o processo terapêutico.

Recorrer às metáforas e ao simbólico através da expressão artística permite aos pacientes com alguma resistência à expressão verbal uma possibilidade de mostrarem os seus sentimentos de uma maneira alternativa e de certa forma divertida, facilitando assim uma reparação das problemáticas. A arteterapia é similar aos processos terapêuticos psicanalíticos, porque em sua metodologia utiliza-se, em parte, da livre associação das idéias e da expressão espontânea.
Por essa razão, o atelier de arteterapia não é de todo um lugar para se dar aulas, nem uma terapia ocupacional que tem como objetivo a distração. É uma verdadeira "ferramenta" terapêutica de busca sobre si mesmo, que pode ser praticada tanto em sessões individuais como em grupo.

A arteterapia funciona em três níveis – 1 - Lúdico - "Criar brincando e brincar criando" poderia ser o lema desse nível, que visa fazer renascer e descobrir dentro de si a capacidade inerente de criatividade. Tomar contato com os próprios dons e brincar como crianças, permite ao indivíduo estar no "aqui e agora". 2 - Terapêutico - Os atos simbólicos e criativos provocam uma verdadeira libertação emocional que age nos níveis físico, psicológico e energético. O atelier recria um espaço de segurança, onde a pessoa se dá o direito de através do ato criativo agir em sintonia na totalidade do seu ser. Sua ação é múltipla, permitindo, entre outras coisas, uma melhor expressão das emoções e sentimentos, o estímulo à imaginação e à criatividade, o aumento da auto-estima e da confiança e também a capacidade de expressão, que proporciona um melhor conhecimento interior. 3 - O Transformador - A arte terapêutica associa o processo de evolução psicológica com a criação artística. Deve-se então considerar que a arte e o ato criativo tomam suas origem dentro do corpo.

Benefícios da Terapia pela Arte - Arteterapia através da arte tem benefícios como: 1 - Melhora a comunicação consigo mesmo e com o outro; 2 - O indivíduo fica independente do terapeuta, pois é ativo, cria nas sessões; 3 - Favorece a busca da harmonia e do equilíbrio da vida; 4 - Aumenta a espontaneidade e a criatividade positivamente orientadas.

Saúde

Álcool, fumo, obesidade e estresse são principais responsáveis pelas doenças gastrointestinais

A boa saúde do aparelho digestivo depende, essencialmente, do estilo de vida. Além dos "lanches de rua", que geralmente ocasionam problemas digestivos, e das bactérias, responsáveis pelas chamadas "intoxicações alimentares", há sérios fatores de risco que devem ser levados em conta, pois podem causar permanentes danos gastrointestinais. Entre eles, os mais sérios são: álcool, fumo, obesidade e estresse. Os males causados pelo hábito de fumar são geralmente associados a câncer de pulmão, no entanto atingem seriamente o aparelho digestivo, pois em cada tragada, o fumante aspira 400 toxinas e 43 carcinogênicos. Entre os danos causados pelo cigarro, destaque para: Redução do peristaltismo. Diminuição da secreção de ácido clorídrico pelo esôfago. Redução da produção de enzimas pancreáticas. Comprometimento das funções do fígado. Azia e úlcera péptica. Câncer digestivo.

Já a bebida é outro problema. O consumo de álcool prejudica o funcionamento normal do fígado, pois provoca o acúmulo de toxinas. Embora algumas doenças desapareçam quando se pára de beber, como a gastrite, por exemplo, outras, como a cirrose hepática, causada por anos de vício, são permanentes. O estresse é mais um mal para a região gastrointestinal. Várias funções do organismo podem ser alteradas diante de situações difíceis, entre elas, as do aparelho digestivo. Podem ser sintomas de estresse: Perda de apetite, Dor de estômago, Diarréia. Algumas doenças como gastrite, úlcera péptica e cólon irritável são comumente causadas pelo estresse.

Obesidade - A obesidade está-se tornando um problema de saúde pública nos países desenvolvidos. A medicina tem voltado sua atenção para o sobrepeso, provocado pelo consumo exagerado de carboidratos e gorduras ligado à vida sedentária, pois o obeso, geralmente, tem taxas elevadas de colesterol e triglicérides, que podem provocar pressão alta, derrame e ataque cardíaco. Certos tipos de Câncer, além de diabetes e doenças da vesícula biliar estão associados ao excesso de peso. Apesar da infinidade de dietas e regimes divulgados pela mídia, as pessoas ainda não se deram conta dos riscos que correm, se não se propuserem a mudar seus hábitos de vida, com reeducação alimentar e atividade física.

É fundamental preservar o bom funcionamento do aparelho digestivo, prestando atenção à quantidade e à qualidade do que se come. Fibras, gorduras leves e laticínios ajudam a prevenir doenças gastro-intestinais. Quanto aos exercícios físicos, são muitos os seus benefícios: Combatem a obesidade; Reduzem o estresse; Baixam as taxas de LDL (mau colesterol) e triglicérides; Aumentam o HDL (bom colesterol) e a insulina; Melhoram o transporte de oxigênio pelo corpo. Mas o consenso entre os especialistas é que alimentação adequada e exercícios físicos são as melhores formas de garantir a saúde gastro-intestinal, prevenindo doenças.

Saúde

Lipomioescultura, a nova lipo

Criada em 1979 pelo francês Yves Gerard Ilouz, a famosa lipospiração é uma das cirurgias plásticas mais requisitadas por mulheres de todo o mundo. Devido a essa procura a técnica foi sendo aprimorada e ganhou diversas variações de nomes como hidro lipo, mini lipo, lipoescultura entre outros. Só que dentre tantas inovações relacionadas a esse tipo de cirurgia, surgiu uma nova técnica chamada Lipomioescultura, desenvolvida recentemente por Ewaldo Bolívar da Souza Pinto, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e que chamou bastante atenção da classe médica.

Em Recife,um dos maiores pólos médicos do país, a técnica está sendo adotada por alguns especialistas, e um deles é o cirurgião plástico João Amorim, da Clínica Perseu Lemos. Segundo Dr.João Amorim, a novidade se difere da lipo convencional, porque na hora em que se começa a aspirar às gordurinhas, o cirurgião respeita as fibras musculares, a direção e o sentido dos músculos. "No lugar de movimentar a cânula em diversos sentidos, o que pode provocar irregularidade e retração da pele. sigo com a cânula em um único trajeto do começo ao fim da cirurgia, para evitar justamente a adiposidade do tecido."

Outro diferencial da lipomioescultura é o tamanho da cânula que é mais fina e tem aproximadamente três mm, o que de acordo com Dr.João Amorim garante uma recuperação mais rápida. "Além de destruir menos colágeno na camada superficial do corpo, a nova técnica não agride tanto os vasos sanguíneos, deixa o corpo mais definido e também reduz a dor e hematomas bastante comuns no pós-operatório desse tipo de cirurgia."

Retirada de gorduras - A lipomioescultura segue os mesmos padrões da lipo convencional e assim como na tradicional cirurgia cada paciente só pode aspirar até 7% do peso corporal. "Esse é o volume estabelecido pelo Conselho Federal de Medicina", explica João Amorim.

Resultados - Diferente da lipoaspiração onde o processo de recuperação é mais lento, na lipomioescultura o processo é bem mais rápido. O cirurgião explica que esse fato deve-se ao menor trauma no tecido e consequentemente a menor quantidade de hematomas. " Para se ter uma idéia do tempo, na lipomioescultura a paciente passa uma noite no hospital e pode voltar ao trabalho 20 dias depois, dirigir após 25 e se exercitar moderadamente em 30."

SERVIÇO :


Clínica Perseu Lemos
Rua Lins Petit, 289 - Ilha do Leite – Recife
Fone : (81)3222.2089