TPM - Tensão Pré-Menstrual

Meninas, falem sério, tem dias piores aqueles que antecedem a mesntruação? NÂOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO! rsrsrs. È assim mesmo, nossa paciência zero, vontade zero, e a única que temos é de nos distanciarmos de tudo e todos. Conversando com o meu ginecolgista o dr: Petrus Câmera, ele me disse o seguinte: temos que lembrar o dia certo da menstruação e aprendermos mapear, para não transformar nossa vida em um inferno! é , isso mesmo. Abaixo , algumas dicas e explicações, e um teste para você saber se é uma vítima da tpm, e em que grau?

A TPM ou Tensão Pré-Menstrual é uma desordem hormonal e nutricional pré-menstrual, cientificamente comprovada, que acontece todo mês após a ovulação e cessa com a chegada do fluxo menstrual. Ela é tão comum que está presente em aproximadamente 75% das mulheres.Alguém mais desavisado poderia até pensar que essa síndrome é mais um modismo dos tempos atuais, mas esse distúrbio é descrito desde 460 a.C. e modernamente, as primeiras descrições do problema sob essa denominação aparecem em 1931.

Porém nunca se falou tanto sobre este assunto como agora. Apesar de ser simples, pode transformar o período que antecede a menstruação num verdadeiro “inferno”, trazendo sérias repercussões no relacionamento afetivo interpessoal (cônjuge, filhos, amigos, vizinhos, chefes e colegas de trabalho). Essas interferências severas de humor podem ser relacionadas com as taxas de suicídios, faltas no trabalho e na escola, e em casos isolados, crimes envolvendo mulheres.

Sensações

As mulheres sabem muito bem o que esta sigla pode significar.Você acha que os maridos, namorados e amigos deveriam ser mais compreensivos, especialmente nesses dias?Basta passar um dia mais nervoso e ficar mais apreensiva com os outros, que os familiares e colegas já soltam aquela velha piadinha: "Você está naqueles dias, né?".Essa frase deixa você ainda mais furiosa e o importante nessas horas é respirar fundo e começar a reparar, pois você pode realmente estar sofrendo de tensão pré-menstrual.

Quais são os sintomas?

Os sintomas da TPM são especialmente individuais, isto é, podem variar muito de mulher para mulher. Os mais comuns são divididos em emocionais e físicos.

» Sintomas emocionais: afetam principalmente o psicológico do paciente – ansiedade, agressividade, irritabilidade, tensão nervosa, aumento de apetite, choro fácil, depressão e desânimo.

» Sintomas físicos: ligados principalmente às dores – de cabeça e mamárias, problemas de pele, retenção hídrica, ganho de peso.

Quais são os tipos de TPM?

É importante saber que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável: Os quatro tipos comuns de TPM são:

» TPM do Tipo A – O sintoma principal é a ansiedade. Porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar “no limite”.

» TPM do Tipo H – prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.

» TPM do Tipo C – a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas. Pode também, apresentar a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).

» TPM do Tipo D – a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.

Como se caracteriza a TPM?

A paciente deve apresentar por 2 ou 3 ciclos menstruais 5 ou mais sintomas da lista abaixo na última semana do ciclo, devendo tais sintomas estar ausentes após a menstruação:

1. Marcante humor depressivo, sentimentos de desesperança ou autodepreciativos

2. Marcante ansiedade e tensão

3. Marcante labilidade afetiva

4. Irritabilidade e/ou agressividade marcantes ou dificuldades de relacionamento pessoal

5. Diminuição do interesse para atividades usuais

6. Dificuldades de pensamento, memória e concentração

7. Cansaço, fadiga e perda de energia

8. Alterações do apetite e/ou da aceitação de determinados alimentos

9. Alterações do sono (insônia ou hipersônia)

10. Sensação subjetiva de opressão ou perder o controle

11. Outros sintomas físicos tais como turgência nos seios, cefaléia, dor muscular, inchaço, ganho de peso.

12. O distúrbio deve interferir marcantemente com a ocupação, atividades sociais e de relacionamento.

Como tratar a TPM?

Sem dúvida, o primeiro passo é procurar um médico. A TPM é uma síndrome, e portanto, não existe um tratamento específico, já que os sintomas são variáveis – “Durante muitos anos eram recomendados o uso de analgésicos, contraceptivos e outros medicamentos hormonais, que não satisfazem todas as expectativas de melhorias clínicas, além de acarretarem diversos efeitos colaterais.” – comenta o Dr. Alonso. “Hoje, um dos produtos que apresenta melhores resultados para este problema, é o óleo da borragem (Borago officinalis), originado das sementes desta planta. Este óleo contém um ácido graxo essencial GLA (Ácido gamalinolênico) que o organismo não é capaz de produzir.” complementa o Doutor.Atualmente, a conscientização de fatores que podem interferir direta ou indiretamente nos sintomas da TPM, faz com que hajam alternativas eficazes para prevenir este problema; afinal, a prevenção é o melhor remédio.

Algumas dicas para o tratamento da TPM

» Medicamentos fitoterápicos: o ácido gamalinolênico, substância encontrada no óleo da semente da Borragem (borago officinalis), oferece grande ajuda neste processo. O GLA pode ser indicado para todos os sintomas da TPM. Além disso, ele age diretamente na causa do problema, ao invés de tratar as conseqüências, como a maioria dos medicamentos existentes no mercado.

» Vitaminas: a vitamina A e B6 (peixe, frango, fígado, ovos, cereais integrais, soja, amendoim, nozes, banana, etc) quando introduzidas na alimentação, podem ajudar no processo.

» Dieta: É aconselhado diminuir a ingestão de gorduras, sal, açúcar, álcool e cafeína. Uma dieta rica em proteínas e vitaminas, e alimentos com boas fontes de cálcio (leite e iogurte) e magnésio (espinafre) também podem ajudar no tratamento; evite o fumo. Um tipo especial de gordura é extremamente útil - o ácido cislinolênico - encontrado em alguns óleos, especialmente o de girassol. As verduras, legumes, cereais e leguminosas, especialmente os integrais, fornecem grande parte dos elementos nutricionais que propiciam o adequado equilíbrio entre hormônios femininos.

» Atividades físicas: o programa de exercícios aeróbicos é considerado um excelente tratamento, pois proporciona modulação hormonal além de estimular a produção de endorfinas (substâncias responsáveis pela sensação de bem estar).

» Anticoncepcionais: a TPM está ligada à ovulação, por isso alguns médicos indicam o uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Essa medida merece uma boa avaliação.

» Antidepressivos: nos casos mais graves pode ser indicada uma medicação mais específica. Essa medicação é indicada somente em quando a paciente apresenta graves alterações de comportamento. Porém, essas drogas tratam das conseqüências geradas pela TPM, além dos inúmeros efeitos colaterais.

» Hormônios: os implantes de hormônio são uma novidade nesta área. Eles funcionam como contraceptivos e podem ser indicados. Tem uma substância com atividade progestogênica. Esse implante promove a liberação da substância hormonal de forma contínua, podendo ser retirado a qualquer momento, caso a paciente deseje retirá-lo ou apresente inconvenientes durante o uso. A desvantagem da reposição hormonal é o custo alto. Esse tratamento é novo, assim não se sabem os efeitos colaterais a longo prazo.

» Terapias alternativas: a acupuntura, a aromaterapia, a homeopatia e as massagens também têm sido propostas para aliviar os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual.

Conclusão: a TPM não é uma doença e o mais importante é que ela pode ser tratada naturalmente. O caminho mais aconselhado é procurar um médico. E para os homens de plantão, um aviso: entenda as mulheres, pelo menos nesses dias especiais.

Faça o teste
http://mdemulher.abril.com.br/saude/testes/saude-mulher/qual-grau-sua-tpm-575816.shtml

DICAS E TRUQUES

PREPARATIVOS PARA O NATAL

Quem recebe as pessoas em casa durante as comemorações de fim de ano, deve curtir a festa como se fosse a convidada. Não precisa ficar estressada. Depois de muito trabalho, e dar atenção a todos, é um presente que a anfitriã merece. É só se preparar!

Tudo deverá ser programado com muita antecedência, deixando o toque final para o dia.
Para que não escape nenhum detalhe, a melhor coisa é elaborar um roteiro detalhado. Veja como:

15 dias antes
Sabendo o número certo de convidados, elabore o cardápio. Comece a separar os utensílios como toalhas, guardanapos, pratos, talheres, copos e etc. Não se esqueça de bandejas, toalhinhas, baldes de gelo, pratinhos de apoio, castiçais, vasos e tudo o que planejou para que sua casa fique esplendorosa.

Confira todo o material e tenha sempre alguns extras para quem quiser trocar.
Se for necessário providencie o aluguel de outras peças necessárias, em casas especializadas.

10 dias antes
Faça a lista das compras. Refaça se necessário.
Verifique o estoque de bebidas: Vinho, Cerveja, Uísque, Vodka, Champanhe, refrigerantes comuns e light, água natural e gasosa e licores. Calcule a quantidade de acordo com o hábito de seus convidados, contando sempre com garrafas extras.

7 dias antes
Verifique o cardápio: elabore as receitas que possam ser congeladas: salgadas e doces. Tenha o máximo de cuidado com as técnicas de congelamento.

5 dias antes

Toalhas devem ser escolhidas, verificadas se estão limpas, engomadas e passadas. Já deixe-as separadas .

3 dias antes

Pastas e mousses podem ser preparadas e deixadas bem acondicionadas, dentro da geladeira.

2 dias antes

Lembre-se também que você merece um capricho. É hora de se cuidar: unhas, cabelos, uma boa massagem de relaxamento.

1 dia antes

Reserve a manhã para comprar gelo, verduras, frutas, flores, chocolates e biscoitinhos, caso vá servi-los. Ponha as toalhas na mesa. Coloque pratos, copos, talheres no aparador. Distribua travessas na mesa. Os talheres de serviço sobre pratinhos de apoio, ficam ao lado de cada travessa.

Organize as bandejas de café sobre toalhinhas de linho. Chocolates e biscoitinhos são servidos em tigelinhas. Já deixe as frutas e verduras lavadas e acondicionadas na geladeira. Deixe outra bandeja pronta para os licores, que são servidos depois do café. Vejam um espaço para os copos. Assim cada convidado pode se servir, caso você não tenha ajudantes ou garçons. Separe baldes de gelo para uísque, vinho e champanhe. Separe os recipientes para os aperitivos.

Inspecione o lavabo e complete com extras de papel higiênico, toalhinhas e sabonetinhos, verificando uma lavanda suave, própria para lavabo. Espalhe flores, velas e aromas pela casa.
Coloque as bebidas na geladeira.

Manhã da festaCaso ainda vá elaborar alguma receita é hora de trabalho. Carnes devem ser assadas cedo e com calma. Depois cubra-as até a hora do corte. Lembrando que as carnes fatiadas não devem ser aquecidas, porque ficam ressecadas. Caso tenha alguma, só aqueça o molho.
Monte as saladas, cubra com PVC e volte à geladeira. Prepare o molho das saladas, porém reserve-o separado e bem acondicionado na geladeira.

Providencie todo o material: talheres, travessas e ponha tudo sobre a pia. Prepare a cafeteira e deixe na cozinha. Caso tenha alguém lhe ajudando, oriente a ordem dos pratos na hora de esquentar.

Tarde da festa

Tome um bom banho e relaxe...

Duas horas antes da festa:
Passe pela cozinha e verifique se está tudo sobre controle como você planejou. Coloque as bebidas nos baldes de gelo e os aperitivos nas mesinhas da sala. Se houver fumantes entre os convidados, verifique se há cinzeiros. Retire os filmes que cobrem as saladas e molhos, finalize se necessário. Dê um checada em tudo. Por fim acenda o seu melhor sorriso e se delicie com uma taça de vinho ou champanhe, como preferir, até que seus convidados apareçam.

Mensagem para a semana

Olá, uma bela semana a todos! Separei uma mensagem linda, para que possam refletir , força , vida, Deus com você. Separei uma espaço legal, para escrver coisas que me fazem bem, e colocar algumas mensagens especiais para vocês, segue o link : http://www.gardeniacavalcanti.blogspot.com/ , lá , uma linda mensagem do grande escritor , poeta  e pensador  William Shakespeare. beijos

Ligerie , moda 2011

Qual mulher resiste a uma bela lingerie? e falando sério meninas, nada haver o seu gato chegar em casa e você está de pijaminha, desarrumada heim? mas, para aquele clima vale inovar e se vestir intimamente para apimentar a relação.  A loja Lua e Flor que fica em boa viagem, Recife-Pe . Mostra tudo em nosso programa.Nesse sábado, dia 04 de Dezembro de 2010. Tendências, cores e inovações.
Por falar em tendência , o que está em alta , o que vamos usar para arrazar no verão 2011?
Separei algumas dicas bem legais para deixar as leitoras do blog bem viver atualizadas. beijocas meninas!

As cores nudes estão com tudo, em alta. Detalhes em lacinhos também destacam-se nas peças íntimas, vale ressaltar a delicadessa e romantismo em algumas peças.

Detalhes em renda que continua em alta. Aquela história, renda-se a renda. Isso mesmo, além de linda , feminina e deixa qualquer produção chique se composta corretamente. Essa peça , com detalhe em renda, que pode ser usada  de uma forma aparente, sem perder a alegância.

A cor preta sempre está em alta, independe da estação. além de cçassica a fina a silueta, o que , claro , faz muitas mulheres não abrir mão de uma ligerir preta nova. Babados, transparencias e acetinados.

È isso mesninas, já imaginou, maradão ou namorado, amor... e para você mesma, aquela lingerie sempre faz toda a diferença em seu armário.

beijocas e até a próxima dica.

Gastroplastia

O Dr : Joaquim Branco, cirugião bariatrico, conversou comigo no programa bem viver, falando  da cirugia que reduz o estômago. Salientou varias vezes durante a entrevista , que não é para vaidade e sim para saúde que essa cirugia é realizada.
Durante o programa, foi esclarecido varios questionamentos relacionados a GATROPLASTIA.
   
GASTROPLASTIA , TAMBÉM CHAMADA DE CIRURGIA BARIÁTRICA, CIRURGIA DA OBESIDADE OU AINDA DE CIRUGIA DE REDUÇÃO DO ESTOMAGO, É, LITERALMENTE, A PLÁSTICA DO ESTÔMAGO (GASTRO = ESTÔMAGO, PLASTIA = PLÁSTICA).


É UMA CIRURGIA REALIZADA EM PESSOAS COM O PESO MUITO ACIMA DO IDEAL, OS CHAMADOS OBESOS MÓRBIDOS.

O TRATAMENTO CLÍNICO É ESCOLHA EM PACIENTES COM SOBREPESO E OBESIDADE LEVE (IMC ENTRE 30-34,9 KG/M²). HOJE ESTÁ ESTABELECIDO QUE O TRATAMENTO CIRÚRGICO ESTÁ INDICADO EM PACIENTES DEFINIDOS COM OBESIDADE MÓRBIDA (IMC > 35 KG/M²) QUE TENHAM CO-MORBIDADES COMO APNÉIA DO SONO, HIPERTENSÃO, DIABETES MELLITO, DISLIPIDEMIA, ARTROPATIAS OU AQUELES PACIENTES COM IMC > 40 KG/M² INDEPENDENTE DE HAVER CO-MORBIDADES OU NÃO. ISSO PORQUE JÁ FOI EVIENCIADO QUE EXISTE UM RISCO MUITO MAIOR DO PACIENTE MORRER POR COMPLICAÇÕES CLÍNICAS RELACIONADAS À OBESIDADE DO QUE MORRER COM A REALIZAÇÃO DA CIRURGIA E OS BENEFÍCIOS QUE ELA TRAZ.[1]

A MORTALIDADE POR CIRURGIA BARIÁTRICA LAPAROSCÓPICA EM 2009 É 0,3%[1]

ESTUDOS VÃO AINDA MAIS LONGE DEMONSTRANDO QUE O RISCO DE MORTE EM PACIENTES OBESOS SUBMETIDOS À CIRURGIA BARIÁTRICA É 35% MENOR DO QUE AQUELES QUE SEGUEM TENTANDO REALIZAR SOMENTE TRATAMENTOS CLÍNICO COM IMC > 35 KG/M² COM CO-MORBIDADES OU IMC>40 KG/M² [2] [3].

TIPO DE MECANISMO DAS CIRURGIAS BARIÁTRICAS:

TOTALMENTE RESTRITIVOS - CAUSAM RESTRIÇÃO DO ESTÔMAGO. BANDA GÁSTRICA AJUSTÁVEL, CIRURGIA DE MASON E CIRURGIA DE SLEEVE;

MISTOS E PREDOMINANTEMENTE RESTRITIVOS: OS DESVIOS GÁSTRICOS COMO O BYPASS GÁSTRICO COM E SEM ANEL;

MISTOS E PREDOMINANTEMENTE DISABSORTIVOS: AS DERIVAÇÕES BILEOPANCREÁTICAS (DUODENAL SWITCH, SCOPINARO);

TOTALMENTE DISABSORTIVO - BYPASS JEJUNO-ILEAL (ESSA CIRURGIA FOI PROIBIDA POR COMPLICAÇÕES RELACIONADAS À ALÇA EXCLUSA);

OS TIPOS DE CIRURGIAS BARIÁTRICAS MAIS FREQÜENTEMENTE REALIZADOS SEGUNDO KAWAHARA SÃO:[4]

A TÉCNICA MAIS CONHECIDA E ESTUDADA É A CHAMADA CIRURGIA DE BYPASS EM Y DE ROUX. A CIRURGIA INICIA COM UMA VIDEOLAPAROSCOPIA. NA SEQUÊNCIA, OS PROCEDIMENTOS SÃO IDÊNTICOS. O ESTÔMAGO, QUE TEM CAPACIDADE PARA CERCA DE DOIS LITROS É SECCIONADO COM UM GRAMPEADOR CIRÚRGICO DE MANEIRA A SE OBTER UM NOVO ESTÔMAGO COM CAPACIDADE PARA APENAS 15-30ML. UMA ALÇA INTESTINAL É ANASTOMOSADA AO NOVO ESTÔMAGO PARA PERMITIR A SAÍDA E A ABSORÇÃO DOS ALIMENTOS QUE É CHAMADA ANASTOMOSE GASTROJEJUNAL. O FUNCIONAMENTO DA CIRURGIA É ATRAVÉS DA RESTRIÇÃO DA INGESTÃO DE ALIMENTOS, E EM MENOR PARTE POR DISABSORÇÃO, UMA VEZ QUE CERCA DE 150 CM DE INTESTINO DELGADO SÃO DESVIADOS (TÉCNICA MISTA - PREDOMINANTEMENTE RESTRITIVA). O EMAGRECIMENTO ACENTUADO PODE REQUERER CIRURGIAS PLÁSTICAS PARA A RETIRADA DO EXCESSO DE PELE.

UM OUTRO GRUPO DE CIRURGIAS PARA REDUÇÃO DE PESO É O DAS CIRURGIAS CHAMADAS "PREDOMINANTEMENTE DISABSORTIVAS" E AS PRINCIPAIS REPRESENTANTES DESTE GRUPO SÃO AS REALIZADAS PELA TÉCNICA DE SCOPINARO E O "DUODENAL SWITCH". O PACIENTE PODE APRESENTAR DIARRÉIA AO INGERIR ALIMENTOS GORDUROSOS E TER DESNUTRIÇÃO PROTEICA SOBRETUDO NO SCOPINARO. TANTO O SCOPINARO QUANTO O DUODENAL SWITCH PODEM SER FEITOS POR LAPAROSCOPIA.

EM TODAS AS TÉCNICAS, O PACIENTE PRECISA SER ACOMPANHADO DE PERTO POR UMA EQUIPE ESPECIALIZADA MULTIDISCIPLINAR E RECEBER SUPLEMENTOS DE VITAMINA B12, CÁLCIO E POLIVITAMÍNICOS.

Bem viver solidário

INSTITUIÇÃO: ABRIGO FILHOS DE DEUS




O BEM VIVER SOLIDÁRIO DESTA SEMANA CONTOU A HISTÓRIA DO ABRIGO FILHOS DE DEUS. LOCALIZADO NO BAIRRO DE SANTO AMARO EM RECIFE // E A PROTAGONISTA DESTA GRANDE HISTÓRIA É CHAMADA CARINHOSAMENTE POR TODOS COMO DONA HELENA .
UMA SENHORA QUE NO ALTO DOS SEUS 60 ANOS DEDICA TODOS OS SEUS DIAS A MAIS DE 16 ANOS PARA  AJUDAR AO PRÓXIMO.
APÓS SER DESENGANADA PELOS MÉDICOS DEPOIS DA REALIZAÇÃO DE EXAMES QUE CONSTATARAM QUE ELA ESTAVA COM CÂNCER NOS VASOS LINFÁTICOS , DONA HELENA MESMO EM UM MOMENTO DE FRAQUEZA E MEDO TEVE A INICIATIVA DE FUNDAR O ABRIGO, QUE HOJE ACOLHE CERCA DE 80 PESSOAS POR DIA EM SUAS MODESTAS INSTALAÇÕES . PESSOAS ESSAS QUE VEM AO RECIFE EM BUSCA DE TRATAMENTO PARA O MESMO MAL QUE AMEDRONTOU DONA HELENA “O CANCER”.
 O ABRIGO MESMO COM SUAS SIMPLES INSTALAÇÕES LEVA PARA OS HOSPEDES UM ATENDIMENTO REGADO A MUITO AMOR, CARINHO E DEDICAÇÃO TANTO DE DONA HELENA COMO DE SUAS VOLUNTÁRIAS . QUE TRABALHAM COM O ÚNICO OBJETIVO DE AJUDAR O PRÓXIMO //

O ABRIGO VIVE APENAS DE DOAÇÕES E NESTE FIM DE ANO A SITUAÇÃO ANDA PREOCUPANDO DONA HELENA, PORQUE DEVIDO AOS ACONTECIMENTOS NAS CIDADES DO INTERIOR DE PERNAMBUCO CAUSADOS PELA FORTES CHUVAS, O NÚMERO DE DOAÇÕES ESTE ANO ANDA SENDO BEM MENOR, A DISPENSA ESTÁ CHEIA DE ALGUNS ALIMENTOS QUE NÃO VÃO DURAR POR MUITO TEMPO E OUTROS ESTÃO  FALTANDO AINDA MAIS COMO LEITE DESNATADO, MAÇARÃO ,CAFÉ E AÇÚCAR , UM DOS PRINCIPAIS ALIMENTOS EM FALTA É A CARNE PARA AS REFEIÇÕES DO DIA . AS GELADEIRAS E FREZERS DA INSTITUIÇÃO ESTÃO COMPLETAMENTE VAZIAS.
ENTÃO SE VOCÊ QUER FAZER PARTE DESTA HISTÓRIA DE AMOR DE SOLIDARIEDADE AJUDE A DONA HELENA A CONTINUAR TRANSMITINDO AMOR E CARINHO A TODOS QUE BUSCAM ABRIGO EM SUA CASA. O TELEFONE DE CONTATO PARA MAIORES INFORMAÇÕES DE COMO VOCÊ PODE AJUDAR É O 81 3221.9801.
COLABORE E FAÇA COM QUE O NATAL DE DONA HELENA E SEUS HOSPEDES SEJA FELIZ.

Chapinha, quem resiste?

É uma questão cultural. A mulher brasileira adora e sonha com um cabelo longo e super liso. Para alcançar este ideal de beleza vale tudo, desde relaxamento, alisamento, escova definitiva, escova progressiva que são tratamentos que usam química.

Quando aplicados de forma inadequada danificam completamente o cabelo e só um bom corte e a ação do tempo poderá restabelecer a beleza e saúde do fio.
Muito popular é o uso da prancha ou da chamada chapinha, que pela ação intensa e concentrada do calor alisa instantaneamente o cabelo. O efeito é imediato, mas sai na primeira lavada.
Tem a vantagem de não usar nenhuma química, porém usado de maneira inadequada pode “fritar” e destruir o cabelo do mesmo jeito que os produtos químicos.
O manuseio da prancha requer cuidados especiais. O ideal é proteger o cabelo com inúmeros produtos termo ativos, que com a ação do calor hidratam e protegem o fio do cabelo.
A escolha do modelo da prancha também é importante. Dê preferência àquelas que tem revestimento de cerâmica.


Principais cuidados:

1. A prancha deve ser aplicada dá raiz à ponta do cabelo em um movimento continuo, sem qualquer interrupção. Não deixe-a parada.

2. Passe no máximo duas vezes em cada mexa;

3. Não use a prancha diariamente, ela acabará danificando o cabelo, no máximo uma vez por semana;

4. aplique produtos termo ativos que protegem o cabelo antes de passar a prancha;

5. Faça uma boa hidratação semanal;

6. Uma vez por mês faça uma reconstrução capilar, um mínimo de três aplicações, uma a cada mês;

Fonte: Wmulher

Unhas saudáveis

Manicure deve usar ferramentas esterilizadas, para não contaminar os clientes. Evite retirar cutículas. Elas protegem a pele e a unha e evitam entrada de germens.


• Use material individual para corte e limpeza.

• Não use acetona para remover esmaltes antigos.

• Prefira óleo de banana.

• Esmaltes não prejudicam as unhas. Embelezam e protegem.

• Quem trabalha com água e umidade deve manter as mãos sempre secas, dentro do possível. Se puder, use creme de mãos com hidratante e silicone.

• Faça corte quadrado na unha. Nem comprido, nem muito curto.

• Evite objeto pontiagudo ao limpar debaixo da unha. Pode provocar deslocamento. Passe sabonete e escovinha.

• Quando fizer as unhas e suspeitar que uma esteja com micose, deixe para limpá-la por último.

• Quem transpira muito deve usar meia de algodão e pó secante. Seque entre os dedos com secador de cabelo.

• Micoses mais comuns precisam de calor e umidade para proliferar. Mantenha as unhas secas, aparadas e limpas.

• Quem tem unhas descalcificadas, quebradiças ou finas (afastado uso de acetona) deve ingerir mais proteína (carne, queijo e ovos) e vitamina (frutas e verduras). Geralmente, a pessoa está com anemia por comer errado.

• Evite calçado apertado para evitar unhas encravadas.

• Se notar alguma diferença na cor, espessura e tamanho, procure um dermatologista. O tratamento no início é sempre mais fácil, rápido e mais barato.

• Roer unhas é manifestação de ansiedade exagerada ou neurose. Procure um psicólogo ou estilo de vida menos estressante.

Fonte: sitemedico.com.br