A VIDA É UM CIRCO

No Bem Viver de hoje, você confere uma matéria super legal sobre sorvetes. E ainda, a cantora Cristina Amaral fala da gravação do seu primeiro DVD. Temos um encontro marcado às 12h35, na TV Clube.

GORDURA LOCALIZADA

A gordura localizada, freqüentemente encontrada na região do bumbum, coxas e culote, é mais uma herança genética do que uma necessidade de dieta especial. Já a gordura localizada no abdômen deve ser combatida sempre com dieta. No entanto, ao perdermos peso melhoramos nossa forma física, contribuindo para a diminuição da gordura localizada, seja ela decorrência genética ou de uma má alimentação.

Os principais vilões

Alimentos com gorduras são os principais vilões. A gordura não utilizada em forma de energia será armazenada em certas regiões do corpo, como energia de reserva, originando a gordura localizada.

O excesso de açúcar, também se transforma em energia de reserva e aumenta nossa quantidade de gordura. Esta característica é especialmente encontrada em pessoas com gordura localizada no culote, já que esta região tem fibras musculares diferentes do resto do corpo e precisam de açúcar para os movimentos e exercícios, desta forma é mais fácil o armazenamento nesta região, e conseqüentemente mais difícil de perder com exercícios leves.

A solução:

Aumente a oferta de alimentos protéicos, tais como carnes, leite e derivados e ovos.

Reduza o consumo de calorias diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos, pois representam nossa maior fonte concentrada de calorias, acumulando mais do que o dobro de calorias das proteínas e carboidratos. Comece a substituir algumas carnes vermelhas do seu cardápio pelas carnes brancas de peixes ou aves. Prepare-os no vapor, grelhados, cozidos ou assados. Evite, sempre, as frituras, ricas em gorduras. Procure utilizar pouco óleo nas preparações, inclusive no tempero de saladas. Prefira o azeite ou óleos como o de canola ou girassol. Evite os doces com recheios, creme de leite, chantilly, chocolate, pois possuem grande quantidade de gorduras e alta concentração de calorias. Prefira as frutas ou se fizer muita questão dos doces, escolhas os feitos a base destas. Evite os molhos gordurosos, preferindo sempre os mais simples.

Coma moderadamente, usando o bom senso e pratique exercícios regularmente. Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e auxiliam na excreção de excesso de gorduras e colesterol da dieta.
Utilize sal com moderação, pois o excesso deste, é responsável pela retenção de líquidos pelo organismo.

Mastigue bem os alimentos, este processo permite que o processo digestivo seja mais lento, tendo maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro e, assim, diminuindo a vontade de continuar a comer. Lembre-se o cérebro precisa de 20 minutos para receber os estímulos de saciedade

Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura. Beba 2 litros de água por dia. Pois vai melhorar a circulação e seu intestino vai funcionar bem melhor.

Serviço
Clínica Lúcio Lins / Vive Day SPA
Avenida Flor de Santana, 310, Casa Forte.
Fones: (081) 3266.6838 (081) 3267.5071

Especial !!!!

Você não pode perder a nossa semana mais que especial das crianças. Programas preparados com muito carinho para homenagear nossas crianças lindas. Abaixo confira a agenda da semana:

Segunda-Feira (12.10) - Especial gravado no Brinkaki Buffet. Com a presença do Dj Fofão e toda a turma mágica do Petequinha. E vocês vão conhecer a emocionante história de um menino de apenas 12 anos que serve de exemplo para muitos, Henrique Rodrigues.

Terça-Feira (13.10) - Levamos as crianças do "Novo Rebanho" para passar um dia alegre e divertido no Mirabilandia Park.

Quarta-Feira (14.10) - Em nosso estúdio, recebemos Marcos Salles (Consultor de Moda) para nos falar de todas as novidades da Astória Jeans.

Quinta-Feira (15.10) - É dia de transformação. A menina Laís Mirela teve um dia todo especial ao meu lado. Passeio de limosine, presentes, almoço, cabelo e maquiagem. Já era linda e ficou mais ainda. Não perca !!

Sexta-Feira (16.10) - O restaurante Cipó Nativo nos recebeu com muito carinho e junto com o programa Bem Viver, proporcionou um jantar todo especial para as crianças do Instituto Solidare. Foi muita pizza viu ... heheheheh !!!

Esperamos por você na TV Clube.

MEDICINA ORTOMOLECULAR

Teoricamente, a Medicina Ortomolecular (MO) se preocupa em corrigir qualquer desequilíbrio na constituição molecular do indivíduo, principalmente porque a maioria das patologias vêm acompanhada por alterações da composição bioquímica do organismo. Isto significa que uma correção, principalmente nutricional, provocaria um restabelecimento da homeostase (equilíbrio) interna. Portanto, a MO é usada tanto para prevenir como para tratar doenças.

Como Atua?

A MO atua no indivíduo através de quatro vias :

- Repondo uma substância que esteja em falta no organismo. Ex: Na pelagra usa-se vitamina B3.

- Fazendo a eliminação ou inibição da absorção de uma substância tóxica no organismo. Ex: quelação pelo EDTA.

- Aumentando a concentração de uma substância que mesmo estando com seus níveis normais, tem um efeito farmacológico quando em concentraçòes mais altas. Ex: utilização de vitamina C na gripe.

- Combatendo o excesso de radicais livres (RL) responsáveis por uma série de patologias identificadas pela MO.

As matérias-primas utilizadas como medicação são, na maioria das vezes, substâncias que existem normalmente no organismo: Vitaminas, Sais minerais, Aminoácidos, Lipídios, Hormônios, Antioxidantes etc.

Em algumas ocasiões a MO lança mão de agentes terapêuticos provenientes de alimentos comuns por meio de um aconselhamento nutricional em que chamamos de Alimentação Funcional.

Tudo isso faz com que a Medicina Ortomolecular seja uma medicina natural com uma característica até agora inédita nesta área: o suporte dos conhecimentos mais recentes da medicina moderna.

Portanto, a Medicina Ortomolecular é uma especialidade médica que procura restabelecer o equilíbrio molecular do organismo.

YOGA PARA GESTANTES

Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez, a recuperação pós-parto e a criação do vínculo mãe-bebê.

A Yoga para Gestantes trabalha com posturas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.

A prática ajuda a futura mãe a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê. As Aulas procuram aliviar os desconfortos e possíveis dores da gestação,enquanto acalmamos a mente e fortalecemos o corpo e o espírito para esse período único da vida de uma mulher. Alem de ajudar a diminuir o estresse e ensinar a relaxar e respirar durante situações difíceis, a yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, condicionamento que ela precisará durante o parto.

O Yoga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo. Em sânscrito o termo significa união ou integração. Na filosofia, indica a união do Ser Humano com sua essência, a integração de PURUSHA (espírito individual) com BRAHMAN (espírito universal).

Serviço

Clínica Lúcio Lins

Av. Flor de Santana, 310 - Casa Forte

(81) 3266.6838 / 3267.5071

NOVIDADE

No programa desta sexta-feira (02), você confere um desfile super legal da Astória Jeans. E o nosso consultor de moda, Marcos Salles, vai deixar você por dentro de todas as novidades para a estação. E ainda, dicas de como você arrumar o seu guarda-roupa.

A astória surgiu em 2004, de uma enorme vontade de crescer de dois pernambucanos que escolheram Teresina para ser o berço da sua própria marca. Logo após surge o jeans Astória, que não demorou para conquistar o público feminino e ganhar espaço não só no Piauí como no restante do Brasil, tornando-se ponto forte da marca.

A busca pela qualidade dos produtos e a satisfação dos seus cliente com a marca, faz com que a Astória cresça cada vez mais pensando sempre em oferecer uma moda sempre atual.

Hoje, a Astória está presente nos quatro cantos do país através de seus representantes ou de suas lojas que não param de se multiplicar. Teresina Centro e Piauí Center Moda, Fortaleza, São Luís, Recife e muitas outras virão ...

Serviço
Astória Jeans
Av. Fernando Simões Barbosa, 22 - Loja 905 / 9º andar
Galeria Santo Antônio - Boa Viagem
(81) 3327.3381 / 8628.2603 / 9137.8282

NEUROCOSMÉTICOS

Que felicidade faz bem para a pele, todo mundo sabe. O que pouca gente imaginava é que ela já pode ser comprada. São cremes, loções e mousses que garantem o rejuvenescimento através do bem-estar das células cutâneas. Tudo começou com um hormônio chamado endorfina. Sabe aquela sensação de conforto que sentimos depois de praticar atividades físicas, ou comer um punhado de chocolates? É a mesma, só que adaptada pela indústria farmacêutica e apresentada em forma de cosméticos. Chamados de neurocosméticos, esses cremes do futuro prometem uma beleza livre de estresse.

Disponíveis no país desde o início de 2005, os neurocosméticos - inicialmente restritos a fórmulas manipuladas - já podem ser encontrados nas prateleiras das farmácias. As opções são muitas, e as promessas também. Uma pele alegre, mais lisa, jovem e radiante, livre de estresse. Cheia de estímulos para produzir novas células. Mas, para saber até que ponto isso é verdade, é preciso entender como os neurocosméticos agem na sua pele.

A ação

Aquela velha história de que a paixão nos deixa mais bonitas, com um brilho diferente, é uma prova da capacidade que nossa pele tem de captar a endorfina liberada em momentos de felicidade. Introduzir essa idéia à formulação de cosméticos, porém, não foi nada fácil. "A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) não permite hormônios na composição dos produtos. Para contornar o problema, passou-se a utilizar endorfinas do reino vegetal, as chamadas fitoendorfinas. São elas que levam o estímulo dos neurocosméticos até o sistema nervoso central, produzindo um efeito endorfina-like (similar ao da endorfina)".

Cacau, Vitex agnus castus (popularmente conhecida como pimenta dos monges), ou Tephrosia purpurea, uma flor exótica da Índia. São delas que se extraem os princípios ativos utilizados na neurocosmética, responsáveis por rejuvenescer e proteger as células nervosas da pele. Cada qual com sua particularidade.

O produto certo

A promessa, apesar de animadora, tem um preço alto. Novidade nas prateleiras, os cremes são mais caros que os cosméticos convencionais, e ainda desconhecidos da ala feminina. Se você se animou para testar, é importante procurar a orientação de um dermatologista para saber qual o mais indicado para sua pele. Os neurocosméticos ainda são uma tentativa. Existe a certeza de que eles possuem os receptores para captar as fitoendorfinas, mas o efeito que terão na pele ainda precisa de estudos complementares. Os fatores que causam a diminuição da beleza da pele são muitos: poluição, excesso de oleosidade, estresse, cansaço. Um produto deve agir em várias frentes.

DEPRESSÃO

Depressão é uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a sua ocorrência em ambos os grupos também freqüente.

Sintomas

Os sintomas da depressão são muito variados, indo desde as sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores e enjôos. Contudo para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de sintomas centrais:

- Perda de energia ou interesse

- Humor deprimido

- Dificuldade de concentração

- Alterações do apetite e do sono

- Lentificação das atividades físicas e mentais

- Sentimento de pesar ou fracasso

- Pessimismo - Dificuldade de tomar decisões

- Dificuldade para começar a fazer suas tarefas

- Irritabilidade ou impaciência

- Inquietação

- Achar que não vale a pena viver; desejo de morrer

- Chorar à-toa

- Dificuldade para chorar

- Sensação de que nunca vai melhorar, desesperança...

- Dificuldade de terminar as coisas que começou

- Sentimento de pena de si mesmo

- Persistência de pensamentos negativos

- Queixas freqüentes

- Sentimentos de culpa injustificáveis

- Boca ressecada, constipação, perda de peso e apetite, insônia, perda do desejo sexual

A identificação da depressão

Para afirmarmos que o paciente está deprimido temos que afirmar que ele sente-se triste a maior parte do dia quase todos os dias, não tem tanto prazer ou interesse pelas atividades que apreciava, não consegue ficar parado e pelo contrário movimenta-se mais lentamente que o habitual. Passa a ter sentimentos inapropriados de desesperança desprezando-se como pessoa e até mesmo se culpando pela doença ou pelo problema dos outros, sentindo-se um peso morto na família. Com isso, apesar de ser uma doença potencialmente fatal, surgem pensamentos de suicídio. Esse quadro deve durar pelo menos duas semanas para que possamos dizer que o paciente está deprimido.

Como se trata a depressão?

A depressão é uma doença reversível, ou seja, há cura completa se tratada adequadamente. O tratamento médico sempre se faz necessário, sendo o tipo de tratamento relacionado ao perfil de cada paciente. Pode haver depressões leves, com poucos aspectos dos problemas mostrados anteriormente e com pouco prejuízo sobre as atividades da vida diária. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental, mas o tratamento pode ser apenas psicoterápico.

Pode haver também casos de depressões bem mais graves, com maior prejuízo sobre o dia-a-dia do indivíduo, podendo ocorrer também sintomas psicóticos (como delírios e alucinações) e ideação ou tentativas de suicídio. Nessa situação, o tratamento medicamentoso se faz obrigatório, além do acompanhamento psicoterápico.

Os medicamentos utilizados são os antidepressivos, medicações que não causam “dependência”, são bem toleradas e seguras se prescritas e acompanhadas pelo médico. Em alguns casos faz-se necessário associar outras medicações, que podem variar de acordo com os sintomas apresentados (ansiolíticos, antipsicóticos).