HOMENAGEM BEM VIVER

LUIZ GONZAGA

A Homenagem Bem Viver vai para um pernambucano nascido em Exu exatamente em treze de dezembro de mil novecentos e doze. Foi um compositor popular e aprendeu a ter gosto pela música ouvindo as apresentações de músicos nordestinos em feiras e festas religiosas. Quando foi para o sul fez de tudo um pouco, inclusive tocar em bares de beira de cais.

Mas foi exatamente alí que ouviu um cabra lhe dizer para começar a tocar aquelas músicas boas do distante nordeste. Sabendo que o rádio era o melhor meio de divulgação daquela época, resolveu participar de concursos de calouros, inclusive, sendo premiado em vários. Nesse momento começou a simbolizar o que há de melhor na música nordestina. Foi o primeiro músico a assumir a nordestinidade representada pela safona e pelo chapéu de couro.

Cantou as dores e os amores de um povo que ainda não tinha voz. Quando morreu em mil novecentos e oitenta e nove tinha uma carreira consolidada e reconhecida. Seu som sertanejo-pernambucano atravessou barreiras e foi reconhecido e apreciado pelo povo e pela mídia.

Tocando safona e se vestindo como nordestino típico, com roupas como as do bandido lampião, talvez por isso tudo tenha chegado onde chegou. Era a representação da alma de um povo. Era a alma do nordeste cantando sua história. Era o rei do baião. Era Luiz Gonzaga. Ele fez isso com simplicidade e a música brasileira só tem a agradecer. Se Luiz Gonzaga estivesse vivo, completaria hoje 96 anos.

CURIOSIDADE

VOCÊ SABE COMO SURGIU O HÁBITO DE COMER PERU NO NATAL?

O hábito de comer peru no natal surgiu nos EUA, em 1621. Nesse ano, no dia de ação de graças, serviu-se peru selvagem, criado pelos índios mexicanos, como prato principal. Os espanhóis os levaram para a europa por volta do século 16. Nessa época eram servidos gansos, cisnes e pavões.

Por seu excelente sabor, foi logo aceito na europa. De tanto sucesso, em 1549, foi oferecido à rainha catarina, em paris. No banquete foram servidos cem aves (70 galinhas da índia e 30 galos da índia). Era tão apreciado que se tornou o símbolo de alimento das grandes ocasiões.

Nos estados unidos, o peru representou o fim da fome dos primeiros colonos ingleses que lá chegaram, e hoje é prato obrigatório na festa de ação de graças. No brasil a ave é apreciada desde a época colonial.

MENSAGEM DA ALMA

JÁ PERDOEI ERROS QUASE IMPERDOÁVEIS,

ENTEI SUBSTITUIR PESSOAS INSUBSTITUÍVEIS

E ESQUECER PESSOAS INESQUECÍVEIS.

JÁ FIZ COISAS POR IMPULSO,

JÁ ME DECEPCIONEI COM PESSOAS QUANDO NUNCA PENSEI ME DECEPCIONAR,

MAS TAMBÉM DECEPCIONEI ALGUÉM.

JÁ ABRACEI PRA PROTEGER,

JÁ DEI RISADA QUANDO NÃO PODIA,

FIZ AMIGOS ETERNOS,

AMEI E FUI AMADA,

MAS TAMBÉM JÁ FUI REJEITADA,

FUI AMADA E NÃO AMEI.

JÁ GRITEI E PULEI DE TANTA FELICIDADE,

JÁ VIVI DE AMOR E FIZ JURAS ETERNAS.

JÁ CHOREI OUVINDO MÚSICA E VENDO FOTOS,

JÁ LIGUEI SÓ PARA ESCUTAR UMA VOZ,

ME APAIXONEI POR UM SORRISO,

JÁ PENSEI QUE FOSSE MORRER DE TANTA SAUDADE

E TIVE MEDO DE PERDER ALGUÉM ESPECIAL.

MAS VIVI, E AINDA VIVO!

NÃO PASSO PELA VIDA…

E VOCÊ TAMBÉM NÃO DEVERIA PASSAR!

VIVA!

O BOM MESMO É IR À LUTA COM DETERMINAÇÃO,

ABRAÇAR A VIDA COM PAIXÃO,

PERDER COM CLASSE

E VENCER COM OUSADIA,

PORQUE O MUNDO PERTENCE A QUEM SE ATREVE

E A VIDA É "MUITO" PRA SER INSIGNIFICANTE.

SABOR BEM VIVER

CUSCUZ LIGHT ESPECIAL PARA O NATAL

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de cebola ralada

01 xícara (chá) de palmito em conserva

02 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos

01 xícara (chá) de ervilha congelada

03 colheres (sopa) de salsinha picada

01 xícara (chá) de farinha de milho amarela

150g de sardinha em conserva

Sal e pimenta-do-reino à gosto

02 colheres (sopa) de óleo de milho

01 envelope de gelatina incolor sem sabor

MODO DE PREPARO

Escalde as ervilhas em água quente e reserve. Aqueça o óleo em uma panela e doure a cebola. Junte os tomates e a salsinha e refogue por 3 minutos. Em seguida, junte o sal, a pimenta e 3 xícaras (chá) de água. Assim que levantar fervura, adicione, aos poucos, a farinha de milho e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em quando.

A mistura deve ficar cremosa. Retire e junte a gelatina, dissolvida conforme as instruções da embalagem. Umedeça 10 forminhas individuais com capacidade para 100 ml cada uma e forre o fundo com palmito. Monte camadas alternadas do creme de farinha, ervilha, sardinha e palmito e leve à geladeira por 2 horas, ou até ficar firme. Retire, desenforme e sirva com ovos cozidos para decorar.

SEXO E SAÚDE

INFERTILIDADE

Casal Infértil
O casal infértil é aquele que, com mais de um ano de relações sexuais desprotegidas (sem uso de método anticoncepcional) e freqüentes, não conseguiu engravidar.

Incidência
Dez a 20% da população de casais tem problemas para procriar. A incidência de infertilidade é diretamente proporcional a idade da mulher. No Brasil existem cerca de 15 milhões de casais inférteis.

Grau
A infertilidade pode ser primária ou secundária:

Infertilidade Primária:
O casal nunca engravidou antes.
Infertilidade Secundária:
O casal já teve uma gestação anterior.

Infertilidade é um problema da mulher?
É um mito que a infertilidade seja sempre um problema da mulher. Em torno de 1/3 dos casos de infertilidade são decorrentes de problemas com o homem e 1/3 devido a problemas com a mulher. Os outros casos são uma combinação de fatores no homem e na mulher ou causas desconhecidas

O que causa a infertilidade masculina
A infertilidade masculina é geralmente causada por problemas na produção do esperma ou em conseguir que o esperma alcance o ovo. Problemas com esperma podem ser de nascença ou desenvolvidos mais tarde devido a doença ou lesão. Alguns homens não produzem esperma, ou produzem muito pouco. O estilo de vida pode influenciar a quantidade e qualidade do esperma. Álcool e drogas podem reduzir temporariamente a qualidade do esperma. Toxinas no ambiente, incluindo pesticidas, podem causar alguns casos de infertilidade masculina.

O que causa a infertilidade feminina

Problemas com a ovulação são a causa mais comum de infertilidade feminina. Sem a ovulação os ovos não estarão disponíveis para a fertilização. Sinais de problemas com a ovulação incluem ciclos menstruais irregulares ou falta de menstruação. Simples fatores de estilo de vida - incluindo estresse, dieta ou treinamento esportivo - podem afetar o equilíbrio hormonal da mulher.

Mais raramente o desequilíbrio hormonal pode ser causado por condição médica grave, como o tumor na glândula pituitária que pode ocasionar problemas na ovulação.
Idade é um fator importante na infertilidade feminina. A capacidade do ovário produzir ovos declina com a idade, especialmente depois dos 35 anos. Em torno de 1/3 dos casais onde a mulher tem mais de 35 anos experimenta problemas de fertilidade.

Quando a mulher atinge a menopausa ela não mais poderá produzir ovos ou ficar grávida.Outros problemas também podem causar a infertilidade feminina. Se os tubos de falópio estão bloqueados o ovo não pode viajar até o útero. Tubos bloqueados podem ser resultado de doença inflamatória na pélvis, endometriose ou cirurgia de uma gravidez ectópica.

Como é o teste de infertilidade?
Se você está tentando ter um bebê e não consegue, pode desejar ajuda médica. Caso a mulher tenha mais de 35 anos, ou tenha outra razão para acreditar que possa ter problema de fertilidade, não precisa esperar um ano de tentativas de engravidar para procurar um médico. Uma avaliação médica pode determinar as razões para infertilidade conjugal.

Geralmente esse processo começa com exames físicos e histórico médico e sexual do casal. Se não houver nenhum problema óbvio pode-se precisar fazer testes.Para o homem, a testagem geralmente começa com testes do sêmen para verificar a quantidade, forma e mobilidade do esperma. Algumas vezes outros tipos de testes, como teste de hormônio, são feitos.

Para a mulher o primeiro passo da testagem é verificar se está ovulando todos os meses. Há várias formas de fazer isso. Por exemplo, ela pode acompanhar as mudanças na sua temperatura corporal pela manhã e a textura do seu muco cervical.

Outro instrumento é o kit de teste caseiro de ovulação, o qual pode ser comprado em farmácias e drogarias. A checagem da ovulação também pode ser feita em clínica médica usando testes de sangue para verificar os níveis hormonais ou teste de ultrasom para os ovários. Se a mulher estiver ovulando, será preciso fazer mais teste cujos mais comuns incluem:

Histerossalpingografia - Um raio-x dos tubos de falópio e útero depois deles terem sido injetados com pigmento. Mostra se os tubos estão abertos e a forma deles.

Laparoscopia - Um exame para detectar doença nos tubos e outros órgãos femininos. Um instrumento chamado laparoscópio é usado para ver dentro do abdome.

Qual é o tratamento para infertilidade?

Dependendo dos resultados dos testes, tratamentos diferentes podem ser sugeridos. Entre 85-90% dos casos de infertilidades são tratados com medicamentos ou cirurgia.Vários medicamentos para fertilidade podem ser usados por mulheres com problemas de ovulação.

É importante conversar com seu médico sobre o medicamento a ser utilizado. Você deve entender os benefícios e efeitos colaterais do medicamento. Dependendo do tipo e da dosagem do remédio para infertilidade, em alguns casos podem acontecer múltiplos nascimentos (como gêmeos).Se necessária, cirurgia pode ser feita para reparar danos aos ovários, tubos de falópio ou útero. Algumas vezes o homem tem um problema de infertilidade que pode ser corrigido com cirurgia.

FERTILIZAÇÃO IN VITRO

O nascimento de Louise Brown em 1978 (Steptoe & Edwards, 1978), a primeira criança concebida após fertilização in vitro e transferência de embrião, marcou o início de uma era de extraordinário progresso no entendimento e tratamento dos problemas relacionados à fertilidade humana.

Originalmente a fertilização in vitro seguida de transferência de embriões (FIV-TE) foi proposta para o tratamento dos casos de infertilidade tubária, ou seja, para aquelas pacientes em que as trompas estavam ausentes ou irreparavelmente obstruídas. O aprimoramento das técnicas de FIV ampliou as suas indicações e permitiu o seu uso para o tratamento da infertilidade de outras etiologias.

A fertilização in vitro, muitas vezes denominada "Bebê de Proveta", deve-se ao fato da fecundação do óvulo pelo espermatozóide ocorrer fora do corpo, em laboratório, ou seja, in vitro. Os embriões resultantes da fertilização in vitro são transferidos para o útero aproximadamente 72 horas após a captação de óvulos.

Etapas da fertilização in vitro e transferência de embriões
Resumidamente estas são as etapas envolvidas na FIV-TE:

* Indução da ovulação, para estimular amadurecimento de vários óvulos.

* Monitorização do crescimento folicular com ecografia transvaginal.

* Coleta de óvulos por ecografia transvaginal (mediante analgesia, tempo médio 5 - 15 minutos).

* Coleta do sêmen e capacitação espermática, no mesmo dia da coleta dos óvulos.

* Inseminação in vitro: identificação e classificação dos óvulos com posterior inseminação com o sêmen capacitado.

* Transferência de embriões para o útero materno, geralmente 3 dias após a fertilização.

* Suporte da fase lútea.

* Diagnóstico de gestação.

INSEMINAÇÃO IN VITRO
O líquido folicular aspirado chega ao embriologista para identificação e classificação da maturidade dos óvulos. A maturidade do óvulo é determinada pela morfologia do complexo cumulus-corona em sua volta e pela presença ou ausência de vesícula germinativa e primeiro corpúsculo polar.

Os óvulos são classificados como imaturos ou em prófase, metáfase I e metáfase II ou maduros. Os óvulos maduros ficam algumas horas em cultura sendo então inseminados na proporção de aproximadamente 100 mil espermatozóides móveis para cada óvulo.

Quinze a 19 horas após a inseminação os óvulos são examinados ao microscópio em busca do sinal de fertilização (presença dos pró-núcleos masculino e feminino). Vinte e quatro horas após a inseminação observa-se a presença de pré-embriões, divididos em duas células. A transferência dos pré-embriões realiza-se 48 a 72 horas após a inseminação, com pré-embriões com quatro, oito ou mais células.

Serviço:

Centro de Reprodução Humana de Pernambuco

Dr. CLÁUDIO BARROS LEAL RIBEIRO - Especialista em Fertilização

Contato: (81) 3222.1775 / 3221.1673

NUTRIÇÃO E SAÚDE

APROVEITE AS FESTAS DE FIM DE ANO SEM CULPA

Chegou o final do ano e com ele as festas. Muita comemoração, família reunida, confraternização, alegria e muita comilança. É aí que muitas pessoas começam a se preocupar e perguntar: frente a essa mesa farta de receitas preparadas especialmente para essa data, o que comer para evitar o ganho de peso e continuar a manter a saúde sem se privar do prazer da boa comida?

Controlar o apetite ao longo do ano ou moderar nas festas de final de ano?
Controlar o apetite diante desses momentos de alegria e confraternização especiais nas nossas vidas pode nos causar tristeza e angústia, deixando nosso sistema emocional desequilibrado. Para evitar esse desconforto seria necessário que a alimentação durante todo o ano que passou fosse cuidada, ou seja, que ela fosse equilibrada, para que nesses momentos não houvesse a necessidade da privação.

Para aquelas pessoas que não tiveram uma alimentação equilibrada durante o ano e estão colocando como metas para o próximo de se cuidarem um pouco mais, a orientação é para que não sejam tão exigentes agora. Claro que a moderação ajudará nesse processo, mas os cuidados devem ser maiores durante o ano que segue. O equilíbrio do organismo não vai ser alterado por um deslize em uma ou outra refeição, mas sim por hábitos cotidianos que incluem o que chamamos de reeducação alimentar.

Esses hábitos alimentares saudáveis devem valer durante o ano todo, e não simplesmente quando queremos entrar em um vestido de festa ou quando o verão chega e os nossos corpos ficam mais expostos. A reeducação alimentar ensina que devemos moderar o consumo de comidas muito gordurosas, frituras, massas, doces, e dar preferência às saladas, legumes, carnes magras e frutas. O importante é que as refeições saudáveis predominem sobre as nossas eventuais recaídas.

Uma ceia de Natal e Ano Novo não vão estragar nosso verão. Assim como os excessos de fim de ano não comprometem a conduta de boa alimentação que adotamos ao longo do ano, ou que pretendemos adotar. O organismo sabe compensar os descuidos ocasionais quando o cotidiano é mantido com alimentação balanceada. Por isso, nada de sermos muito rigorosos com nós mesmos, devemos aproveitar a festa, mas sem exageros e com moderação.

Como evitar os deslizes ou exageros à mesa
Para evitar que esses deslizes comprometam nossa saúde, é bom lembrar de algumas dicas:

1. Antes da festa, tomar uma xícara de chá de boldo. O boldo é hepatoprotetor, ou seja, protegerá o fígado contra a ação das bebidas alcóolicas, além de facilitar a eliminação da gordura dos alimentos ingeridos durante a festa. Ao chegar em casa, tome outra xícara do chá;

2. Na ceia de natal , comece pelas frutas naturais típicas do natal como ameixa, uvas e etc...A ameixa contém um tipo de fibra que auxilia a eliminar as gorduras pelas fezes, ou seja, é ótima para emagrecer! Mas cuidado! deve-se comer somente 6 frutas ao dia, Ok?

3. Já as frutas secas como castanhas, amêndôas e pistache devem ser consumidas com cuidado, pois são ricas em calorias;

4. Como prato principal, prefira o peru! Ele é menos calórico e tem menos gordura que o tender. Para deixá-lo bem light, é só assá-lo no próprio tempero (vinho ou vinagre com sal e ervas) que deixamos a ave na véspera. Depois, prepare um molho com suco de fruta (laranja fica ótimo), amido de milho, pimenta e sal a gosto;

5. Já o tender pode, nos últimos minutos de forno, ser coberto com alguma geléia diet (tangerina fica ótimo!), ou ser servido com frutas. Dessa forma ele fica bem light e gostoso;

6. Cuidado com a farofa e com o arroz! Ambos são fontes de carboidratos. Carboidratos em excesso se transforma em gordura localizada. Assim, coloque bastante legumes como couve, cenoura ou brócolis no arroz e na farofa. Eles são rico em fibras e menos calóricos. Outra dica é misturar na farofa farinha de soja, pois é rica em proteína, ou seja, dá saciedade mais rápido e ajuda a combater a flacidez!

7. Prefira os bolos e panetones recheados com frutas, pois são menos calóricos! Se for fazer algo com chocolate, prefira o chocolate amargo ou meio-amargo, pois são ricos em antioxidantes;

8. Por fim, durante a festa não se esqueça de beber bastante água! Água hidrata e onde tem água não tem gordura, certo? Entre um drink e outro procure sempre beber água. Muito cuidado com bebida alcóolica: vinho e cerveja costumam engordar bem mais, além de aumentar a barriga. Prefira drinks à base de suco de frutas e/ou bebida destiladas (vodka, wisky..), pois engordam bem menos. Outra coisa: fuja dos coquitéis de frutas cheios de leite condensado, pois são uma bomba calórica.

Serviço:

JOYCE MORAES - Nutricionista Clínica Funcional
Contato: (81) 3461-3797

BEM VIVER O BEM

LAR DE CLARA

Papel social: um desafio para a vida.
O Lar de Clara é uma entidade civil brasileira, filantrópica, de natureza privada, sem fins lucrativos, com prazo de duração indeterminado, constituída sob a forma de associação.
Acolhe crianças, adolescentes e jovens carentes de Jaboatão dos Guararapes e bairros próximos do Recife e Cabo, apoiando as famílias e assistindo a comunidade. Essas atividades são viabilizadas através de uma escola de educação infantil, alfabetização de jovens e adultos, reforço escolar para adolescentes e cursos profissionalizantes.

A manutenção vem através de parcerias com empresas e escolas, donativos e valores arrecadados sob a forma de doações e da venda de produtos da Instituição, sendo os recursos arrecadados destinados à manutenção das atividades educacionais da escola.

Os recursos destinados ao Lar de Clara contribuem para:
* Manutenção das atividades educacionais da escola.

* Assistência médica e nutricional das crianças acolhidas.

* Assistência social às famílias.

*Viabilização da construção de uma nova escola, que tem por objetivo acolher um número maior de alunos, com efetiva melhora na qualidade do atendimento.

ATIVIDADES DESENVOLVIDAS
No Lar de Clara o processo de desenvolvimento de habilidades e potencialidades das crianças é iniciado aos dois anos e meio de idade. A elas são oferecidas educação infantil e ensino fundamental seguindo o método construtivista. Paralelamente, a turma de alfabetização de Adultos é baseada no método educacional de Paulo Freire.

Aos jovens são oferecidas aulas de reforço escolar e uma preparação para o mercado de trabalho. Para as mães, que também são voluntárias na instituição, são oferecidos cursos de artesanato, artes e cursos profissionalizantes. Ações como essas mostram que as mudanças podem acontecer sob a perspectiva da inclusão social.

* Educação Infantil em horário integral

* Educação para jovens e adultos

* Reforço escolar

* Cursos de artesanato e culinária para as mães

* Cursos profissionalizantes

* Atendimento médico, psicológico e psicopedagógico

* Acompanhamento de Assistentes Sociais

* Apoio à família

* Refeições com qualidade nutricional

* Transporte escolar

* Distribuição de cestas básicas

COMO AJUDAR
As contribuições são importantes pois ajudam a manter as atividades e a acolher mais crianças carentes e com mais qualidade, possibilitando a elas um dia a dia mais feliz e um futuro com mais oportunidades de crescimento pessoal e menos violência e carência.

Qualquer cidadão ou empresa pode colaborar com o Lar de Clara, sendo um membro contribuinte, um padrinho da educação, sendo um voluntário, com doações ou serviços que estejam ao seu alcance e que possam contribuir para a Instituição.

Solidariedade: um compromisso diário.
Banco do Brasil

Ag. 2988-2C/C. 18784-4

Sede Jaboatão dos Guararapes -(81)3343.7980

Sede Pontezinha - (81)3479.4081

BELEZA

CUIDE BEM DA SUA BELEZA ENQUANTO DORME

Você teve uma noite de sono incrivelmente perfeita, não acordou uma vez sequer para beber água ou ir ao banheiro. Só que quando levanta de manhã e se olha no espelho, o pesadelo começa: você vê um rosto inchado e um cabelo tão bagunçado que não lembra em nada o visual estonteante com o qual você foi dormir.

Para não correr o risco de passar novamente por esse susto, trate de começar a aproveitar a noite para cuidar do seu visual. Mas não será preciso passar horas em claro aplicando cremes e afins. Graças aos avanços da indústria cosmética (e dos truques caseiros), é possível tratar do corpo, rosto e cabelo, enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza, durante o sono, e comece seu dia muito mais bonita.

Lute contra a idade

Ninguém gosta de ter rugas e linhas de expressão. Por isso, lance mão dos cremes faciais noturnos para reverter (ou prevenir) o problema. Esses produtos contêm ácidos que possuem capacidade de remover as células mortas e de promover uma melhora geral na pele, visando o seu rejuvenescimento e amenização de manchas e outros sinais do envelhecimento.

A aplicação desses cosméticos é bem simples: basta lavar bem o rosto e depois espalhar um pouco do creme com a ponta dos dedos, ao mesmo tempo em que realiza uma suave massagem circular, de baixo para cima. Já no primeiro dia de uso, você vai sentir o rosto com um toque mais suave. Depois do primeiro mês, é nítida a melhora geral do visual. Mas vale lembrar que esses produtos jamais devem ser usados durante o dia. Eles são mais concentrados e contêm ácidos que deixam a pele mais sensível a luz do sol. Portanto, se não quiser ganhar novas manchas, reserve o uso desse cosmético para o horário certo.

Abaixo a celulite

A guerra contra a nossa inimiga número um deve durar 24 horas por dia. Afinal de contas, quanto mais frentes de ataque criarmos, maiores as nossas chances de detonar os furinhos. Por isso, antes de colocar o pijama, lambuze seu corpo com cremes específicos para combater o problema. Mas, atenção, para que os princípios ativos penetrem profundamente na derme, lembre-se de realizar uma massagem com movimentos vigorosos - o que também ajudará a relaxar e eliminar o inchaço.

Hidrate o corpo

Vamos combinar que é bastante difícil viver longe do ressecamento da pele, já que hoje em dia praticamente todos os ambientes contam com ar-condicionado (do carro ao escritório, passando por restaurantes e baladas). Por isso, aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme em questão unir princípios da aromaterapia - assim você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que providencia a hidratação da cútis.

Garanta pés lisinhos

Sabe aquela aspereza que insiste em se instalar nos calcanhares? Ela pode estar com os dias contados se você colocar em prática a seguinte dica: faça uma boa exfoliação e depois espalhe um creme específico rico em uréia, ativo com alto poder de hidratação. Vista uma meia para abafar o local e ajudar na penetração mais rápida do produto. Ao levantar pela manhã, basta tirar a meia e notar a área mais macia. Você pode repetir esse processo todos os dias até sentir que o problema foi sanado. Depois, como manutenção, repita o feito apenas uma vez por semana.

Longe das olheiras

O visual ursinho panda não é nada bacana. Por isso, aposte nos cremes antiolheiras antes de dormir. Agora, se você fizer a linha mais natureba, também pode recorrer a receitas naturais bastante eficientes, como compressas com chá de camomila. Faça a bebida superconcetrada - 200 ml de água para três sachês de chá. Coloque na geladeira até esfriar bem. Depois, basta embeber dois chumaços de algodão e repousá-los sobre os olhos durante dez minutos.

Inchaço zero

Esse truque talvez seja um dos mais antigos. Mas, acredite, ele é extremamente eficiente. Quando for dormir, coloque as pernas apoiadas sobre três travesseiros, deixando os pés acima da altura da cabeça. Nessa posição, a circulação sanguínea dos membros inferiores para o coração é facilitada, o que ajuda a manter o inchaço bem longe, assim como varizes e vasinhos.

Fim da brancura

Esqueça o sol, se você pretende ficar bronzeada. Com a ajuda dos auto-bronzeadores você garante uma "morenice" digna de quem passou uma temporada passeando pela Costa Amalfitana, na Itália. Mas, para que o resultado fique perfeito, e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você lance mão de um ritual: Espalhe o autobronzeador de maneira uniforme, espere 20 minutos e, somente depois, vista seu pijama. Em seguida, vá tranqüila para cama, certa de que acordará com uma cor incrível.

ATENÇÃO

Procure seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste Blog possuem apenas caráter educativo.