SAÚDE

Corpo precisa mais do que água para correr, por isso tenha em mãos a bebida ideal para cada passo, uma corrida curta ou uma maratona

Nada melhor do que virar um golão de água depois de passar horas correndo no parque. Mas, é aí que você se engana. Durante o treino, o corpo transpira, perde muitos nutrientes, sais minerais e precisa muito mais do que água para repor tudo o que foi embora.

Sem isso, o corpo sente-se mal estar, começa a gastar energia dos músculos e você corre o risco de fadiga muscular e lesões. O tipo de bebida varia com o tempo de cada exercício. O importante é fazer a escolha certa de acordo com o seu treino.

Corrida até 60 minutos

Mesmo perdendo pouco nutriente você deve manter-se hidratada. Água é suficiente. Mas, se o sol estiver forte tenha outras opções, já que a transpiração expele eletrólitos e isso causa mal estar.

Beba: Carb´Up (Probiótica), I9 (Powerade) ou Gatorade.

Corrida entre 1 e 2 horas

Você começa a perder mais nutrientes. Escolha bebidas com até 30g de carboidratos e em torno de 270mg de sódio para repor sais minerais.

Beba: Sport Drink (Nutrisport) e Power Gel (Power Bar)

Corrida de 3 horas ou mais

O importante é manter o nível de açúcar estável ou o corpo vai retirar a energia dos músculos. Escolha bebidas que tenham entre 40 e 60g de carboidratos e concentração extra de eletrólitos (300mg de sódio ou mais). Serão precisas outras fontes de carboidrato, como géis energizantes, frutas ou purê de batatas em sachês.

Beba: Glicodry Age (Nutrilatina), Maltodextrin e Endurance V02 Max, da Integralmédica.

Pós-corrida

Consuma bebidas ricas em carboidratos e proteínas para ajudar na recuperação muscular. Isso evita lesões nos treinos seguintes.

Beba: Accelarede e Endurox R4, ambas Pacific Health.

FLORAIS

COMO AGEM OS FLORAIS

O principal objetivo do tratamento com florais é equilibrar as emoções das pessoas, restituindo-lhes a paz interior, o amor, a fé e outros sentimentos que levam à felicidade. As essências agem sobre o estado emocional das pessoas e nunca sobre uma doença física.

Por exemplo: se uma pessoa sofre de úlcera, ela deve descobrir a causa dessa doença, nunca pedir um floral para úlcera. Isso não existe. O importante é saber o que é que emocionalmente a incomoda. Se ela sente medo, se preocupa-se demais com os outros, se sofre de solidão e, assim por diante. A partir daí, os florais poderão começar a ajudá-la.

Dr. Bach, o criador das essências florais, concluiu que os problemas de saúde têm suas origens na mente; e que os tratamentos devem levar em conta sempre o paciente e nunca a enfermidade.
Por exemplo: uma pessoa que sofre de enxaqueca, sente realmente fortes dores de cabeça. Mas não há florais indicados para a cura da enxaqueca. Então, o terapeuta floral deve procurar descobrir, através de perguntas e observação, que tipo de sentimento ou emoção essa pessoa está vivendo que pode ser o causador de sua enxaqueca.

Segundo o Dr. Bach, esses sentimentos que causam as doenças são pensamentos negativos, infelizes e destrutivos. São sentimentos e emoções como o ódio, o ciúme, a tristeza, o orgulho, a vaidade, a ansiedade e outros que fazem com que as pessoas sofram e, por conseqüência, adoeçam fisicamente.

Quando o terapeuta floral descobre o problema de seu paciente (ou seja, o que faz com que o paciente sofra), ele poderá, então, tratar essa pessoa prescrevendo os florais adequados.
O floral escolhido (que pode ser mais de um) agirá sutilmente no estado mental do paciente, permitindo que ele reverta sua maneira de pensar equivocada, que, em seguida, deverá aliviar seu sofrimento.

Serviço:
Elizabeth Moura - Terapeuta Holística
Contato: (81) 3325.2270 / 9197.4376

CONCURSO

FANTASTIC HAIR

O Bem Viver criou um concurso especial que vai mexer com a sua cabeça, o Fantastic Hair, único concurso de beleza para revelar cabeleireiros pernambucanos. O Programa será palco de todo o talento, criatividade e tendências da área, proporcionando ao telespectador além de diversão, conhecimento e informação.

O concurso está em sua fase inicial, a de inscrições (acima modelo da ficha de inscrições). Para participar do concurso o candidato deve ser um profissional comprovado através de certificado; ser maior de 18 anos, entre vários outros requisitos, conforme regulamento abaixo. As fichas de inscrições estão nas lojas LA BELLE espalhadas pelo Grande Recife. Faça sua inscrição e boa sorte!

Confira aqui o regulamento:
1. Para participar do concurso, o candidato deve ser profissional comprovando através de certificado;
2. Ser maior de 18 anos;
3. As modelos, que irão participar do concurso, deverão ter mais de 18 anos;
4. Para a inscrição, o candidato deverá apresentar cédula de identidade, comprovante de residência ou do salão de beleza, caso seja proprietário;
5. Só poderá participar do concurso quem comprovar, através do comprovante de residência, ser morador de Pernambuco;
6. O candidato só poderá utilizar os produtos autorizados pelo concurso;
7. O candidato deverá explicar qual o procedimento/serviço estará sendo utilizado;
8. O concurso será composto por oito jurados, formado por profissionais renomados, nas áreas de beleza, moda e marketing.
9. Não podem participar do concurso profissionais que trabalhem no salão ou empresa dos jurados;
10. A pontuação será de cinco a dez;
11. Os critérios utilizados pelos jurados serão: criatividade, inovação, moda, talento e competência de cada candidato;
12. Os candidatos que forem para final receberão um kit de produtos fornecidos pelos patrocinadores, que serão utilizados nas modelos durante o programa Bem Viver;
13. Todos os candidatos e modelos deverão assinar um termo de autorização de veiculação de imagem;
14. Em caso de empate na categoria Transformação será levado em consideração o profissional com maior tempo de profissão, comprovado através de certificado.

Os custos com alimentação e deslocamento durante as eliminatórias serão por conta dos candidatos. Modelos também ficam por conta dos candidatos. O perfil das modelos levadas pelos candidatos será avaliado pelos jurados do concurso. A análise será antes das provas, para não beneficiar nenhum dos participantes.

SAÚDE

Sociedade Brasileira de Dermatologia realiza a 10ª Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele

É o tipo de câncer com maior incidência no País. No dia 8 de novembro, em média 1.500 dermatologistas farão atendimentos gratuitos em cerca de 200 postos, em 23 estados
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) realiza neste ano a 10ª edição da Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele, que será no dia 8 de novembro de 2008, das 9h às 15h.

Cerca de 1.500 dermatologistas farão atendimentos gratuitos em 174 postos, em 23 estados do País. Em Pernambuco, 67 médicos estão envolvidos na ação, sendo 16 no trabalho de coordenação e 51 consultando voluntariamente em 14 postos de atendimento: 11 no Grande Recife e quatro no interior do Estado – localizados nas cidades de Palmares, Garanhuns, Caruaru e Petrolina.

Nos locais, serão oferecidos exames completos da pele e orientações sobre os cuidados com a exposição solar, prevenção e descoberta precoce da doença. Além disso, casos de diagnósticos positivos serão imediatamente encaminhados para tratamento ou cirurgia sem nenhum custo.

De acordo com um dos coordenadores nacionais da campanha, o dermatologista Marcus Maia, cerca de 10% das pessoas examinadas nas edições passadas da campanha apresentou a doença. Esse índice vem se mantendo devido à falta de cuidados dos adultos de hoje durante a infância e a juventude. A expectativa é de que esse quadro mude em cerca de 30 anos, quando os jovens que atualmente se protegem do sol estiverem com idade mais avançada.

A campanha é uma das ações de um projeto maior da SBD, o Programa Nacional de Controle do Câncer da Pele (PNCCP), criado em 1999. Desde então, a Sociedade realiza ações diferenciadas com o objetivo de diminuir, a longo prazo, o número de casos do câncer que é o de maior incidência no Brasil. As estimativas do Instituto Nacional do Câncer (Inca) prevêem 120.930 novos casos no País em 2008.

De acordo com a coordenadora da campanha em Pernambuco, a dermatologista Marília de Moraes Delgado, o programa tem o objetivo de estimular a prevenção, de forma a evitar a incidência do câncer no futuro. Ou seja, evitar que o câncer ocorra. Ela diz ainda que a prevenção secundária consiste no diagnóstico precoce, já a prevenção terciária, uma vez identificado o câncer, no acompanhamento do paciente até o fim do tratamento.

Segundo Marília, os atendimentos do dia 8 de novembro terão foco principal no grupo de risco, composto geralmente por pessoas de pele clara, com manchas, casos de câncer da pele na família ou quadro anterior da doença. "As pessoas que apresentam lesões suspeitas, como feridinhas na pele que sagram e não cicatrizam e sinais escuros que mudam de forma e tamanho, devem procurar o atendimento", aconselha. Inclusive, para quem quiser fazer um teste, o site da SBD (http://www.sbd.org.br/) disponibiliza uma calculadora de risco para câncer da pele. Dessa maneira, a população pode saber qual é a probabilidade de ser portadora da doença ou de apresentá-la no futuro.

No último ano, foram feitos 32.446 atendimentos em todo o Brasil, com 3.100 casos positivos de câncer da pele e a expectativa para 2008 é de que 40 mil pessoas compareçam aos postos de atendimento. No Estado, a doença foi diagnosticada em 83 pacientes dos cerca de 1.300 atendidos em 2007. Para este ano, a previsão é atender mais de duas mil pessoas. Entretanto, a dermatologista ressalta que o objetivo central da campanha é estimular a prevenção. "Não adianta batermos nenhum tipo de recorde. Queremos interferir na incidência da doença, estimulando o processo de prevenção primária. Evitar que o câncer ocorra, lembrando a importância do uso diário de protetor solar, roupas, chapéus e óculos escuros na exposição ao sol", explica a médica.

As palavras da médica são reforçadas pelo dermatologista Emerson de Andrade Lima, presidente da regional Pernambuco da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD/PE): "O objetivo da campanha é alertar a população sobre a importância dos cuidados com a pele durante todas as estações do ano, especialmente na idade infantil.

O uso do protetor solar deve ser iniciado aos seis meses de vida", ressalta Lima, indicando a escolha de filtros com FPS (Fator de Proteção Solar) superior a 30, que devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição solar, além do uso de protetor labial. Evitar a exposição ao sol das 9h às 16h é outra recomendação do médico. Mais informações no site da Sociedade Brasileira de Dermatologia: https://www.cobox.com.br/exchweb/bin/redir.asp?URL=http://www.sbd.org.br/.

O câncer da pele
Câncer da pele é o crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Estas células se dispõem formando camadas e, dependendo da camada afetada, surgem os diferentes tipos de câncer. Os mais comuns são os carcinomas basocelulares e os espinocelulares; o mais perigoso é o melanoma. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento do câncer e o envelhecimento da pele. Ela se concentra nas cabines de bronzeamento artificial e nos raios solares.

O carcinoma basocelular é o tipo mais freqüente, e representa 70% dos casos. É mais comum após os 40 anos, em pessoas de pele clara. Seu surgimento está diretamente ligado à exposição solar cumulativa durante a vida. Apesar de não causar metástase, pode destruir os tecidos à sua volta, atingindo até cartilagens e ossos.

Já o carcinoma espinocelular, o segundo tipo mais comum de câncer da pele, pode se disseminar por meio de gânglios e provocar metástase. Entre suas causas, estão: a exposição prolongada ao sol, principalmente sem a proteção adequada; o tabagismo; exposição a substâncias químicas com arsênio e alcatrão e alterações na imunidade.

O melanoma é o tipo mais perigoso, com alto potencial de produzir metástase. Pode levar à morte se não houver diagnóstico e tratamento precoce. É mais freqüente em pessoas de pele clara e sensível. Normalmente, inicia-se com uma pinta escura.

Como identificar o câncer da pele
Além da proteção solar, é importante fazer uma avaliação clínica da pele para prevenir o desenvolvimento da doença. É preciso estar atento a alguns sinais:

*Um crescimento na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida;
*Uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho;
*Uma mancha ou ferida que não cicatriza e que continua a crescer, apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.

Locais de atendimento:
Recife
* Policlínica Amauri Coutinho (Campina do Barreto)
* Policlínica do Pina (Pina)Unidade Agamenon Magalhães (Afogados)
* Policlínica Lessa de Andrade (Madalena)
* Hospital Maternidade Oscar Coutinho (Boa Vista)
* Hospital Universitário Oswaldo Cruz (Boa Vista)
* Hospital Santo Amaro – Santa Casa de Misericórdia /Ceder (Santo Amaro)
* Hospital das Clínicas (Cidade Universitária)
* Hospital Barão de Lucena (Iputinga)
* Pólo da Academia da Jaqueira (Jaqueira)

Interior
Palmares: Hospital Regional de Palmares
Garanhuns: Hospital Regional Dom Moura
Petrolina: SESC
Caruaru: Casa de Saúde Bom Jesus

Serviço:
Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Pernambuco (SBD/PE)
Av. Rosa e Silva, 1460, Empresarial ETC, sala 1304-1305, Aflitos
CEP: 52050-020 – Recife/PE
Fone: (81) 3427.3943 / 3242.8735
www.sbd.org.br e www.sbd-pe.org

DIVERSÃO

CHUPA CHUPA SHOW

A Trupe do Barulho invadiu mais uma vez o Bem Viver. Nesta sexta (07/11) integrantes do Grupo Teatral marcou presença no Programa, elagrando a tarde pernambucana. Os personagens da Peça "Chua Chupa Show" deram uma canja do espetáculo, deixando bem claro que vale muito ir aoteatro prestigiá-los.

Chupa Chupa Show -A criada Clair descobre que sua patroa foi vítima da queda do avião no lixão da Muribeca. Herdeira exclusiva da fortuna da Madame, Clair resolve se divertir, interagindo com a TV em três-g, no seu programa preferido, o Chupa-Chupa Show.

Trupe do Barulho:

Direção: Aurino Xavier
Sábado e Domingo, às 18h
Teatro do Parque (Rua do Hospício - Boa Vista).
Ingressos: R$ 10 e R$ 5

BELEZA

PENTEADOS

O Hair Stylist Fernando Driygala, um dos mais conceituados de Pernambuco, marcou presença no Programa Bem viver desta quinta (06/11) mostrando algumas tendências de penteados para a alta estação. Drygala demonstrou seu talento ao vivo no estúdio da TV Clube realizando um penteado em aproximadamente 05 minutos.

Primeiramente o Hair Stylist fez um rabo de cavalo bem firme. Em seguida começou uma trança com as mechas que ficaram soltas, realizando uma sequência com toda a extenção dos cabelos. Ao finalizar, demonstrou como disfarçar as ligas que foram utilizadas para prender os cabelos e guardou uma surpresa para os telespectadores do Bem Viver. Com um simples movimento, ele transformou uma trança em um penteado arrojado e surpreendente. Um verdadeiro talento que faz com que seja um destaque entre os mais conceituados Hair Stylists do Estado.

As tranças prometem ganhar as ruas no verão 2009
Depois de virarem as queridinhasdos hairstylists nas passarelas das principais semanas de modabrasileira, elas devem fazer a cabeça da mulherada na estaçãomais quente. penteado cai como uma luva para aguentar os dias de forte calor, além de fazer bonito em várias ocasiões.

A trança é uma boa pedida para encarar tanto o dia quanto a noite. Para o dia,o penteado deve ser mais solto,puxado para o lado, que pode ser combinado com um visualhippie-chique. Já para a noite,as melhores opções ficam com as tranças mais elaboradas,bem presas à cabeça.

Serviço:
Fernando Drygala - Hair Stylist
Contato: bemviver@tvclubepe.com.br

RELÓGIO BIOLÓGICO

O QUE É

O relógio biológico é um mecanismo do corpo que regula o horário de todos os eventos corpóreos de forma que se consiga prever quando algo irá ocorrer. Através do relógio biológico o organismo harmoniza a variação da temperatura, da pressão arterial, da secreção dos hormônios, do sono, da freqüência cardíaca e de outros acontecimentos do organismo.

Situado no hipotálamo, é acionado pela luz e auxiliado pelos ponteiros do corpo por onde administra todas as reações que determinarão a função de cada sistema e de cada órgão a partir de um determinado período. Cerca de 80% da população mundial segue o mesmo ritmo biológico, mas os outros 20% possuem o ritmo biológico concentrado num só período, os chamados matutinos ou vespertinos que recebem tal denominação a partir do melhor período de rendimento, o que prejudica consideravelmente o seu rendimento nos demais períodos.

06:00 Horas
Cerca de uma hora antes do amanhecer, por volta das 6 da manhã, uma região cerebral batizada de núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo, determina a produção do cortisol.
Esse hormônio permanece em altos níveis pela manhã para nos deixar alertas.

Das 12:00 às 15:00 Horas
Entre as 12 e 15 horas, há uma queda na produção das substâncias da vigília.Depois, ela volta a aumentar até a noite, quando cai novamente. Ao anoitecer entra em cena a glândula pineal. Ela secreta a melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono.

AGENDA DO CORPO

Início da Manhã até Cerca de 09:00 Horas
Ginástica – É uma boa hora para realizar exercícios leves, pois o cortisol atinge o nível máximo por volta das 8 horas.
Barbear – Por volta das 8 horas a circulação sangüínea é melhor, portanto, uma ótima hora para fazer a barba.

Meio da Manhã até cerca de Meio-Dia
Cirurgias – Nesse período as taxas de endorfinas, que são anestésicos naturais, começam a subir. Sente-se menos dor. Bom momento para ir ao dentista ou fazer cirurgias.

Da Hora do Almoço até Cerca de 15:00Horas
Memória – Por causa da principal refeição do dia, o organismo manda mais sangue para o sistema digestivo e há uma queda de temperatura. Por isso, há sonolência. Se possível, é bom tirar um cochilo de 20 minutos. Descansa e refresca a memória.

Do Meio da Tarde até Cerca de 18:00 Horas
Estudo – A temperatura do corpo atinge seu auge. Essa elevação está associada a maior concentração, memória, atenção visual, destreza e tempo de reação.

Do Começo da Noite até Cerca de 21:00 Horas
Malhação– A temperatura corporal atinge seu auge. A elevação está associada a maior força muscular, metabolismo, flexibilidade e tempo de reação.

Do Meio da Noite até Cerca de 24:00 Horas
Relaxar – A tendência é ganhar sonolência e por isso é bom relaxar.
Comer – Estudos sugerem que é melhor comer menos proteínas e mais carboidratos, pois reduzem o tempo que se leva para adormecer.

Do Início da Madrugada até Cerca de 03:00 Horas da Manhã
Acidentes – A temperatura atinge o seu ponto mínimo, provocando queda de atenção e dos reflexos. Nesse período, ocorre o maior número de acidentes nas rodovias.
Alergia – Crises alérgicas e de asma são mais freqüentes de madrugada, quando as passagens bronquiais têm seus diâmetros reduzidos.

Do Início da madrugada até Cerca de 07:00 Horas da Manhã
Sexo – Bom momento para o sexo. Nos homens, os níveis de testosterona atingem seu ápice no final do sono e começo da manhã. Quanto mais testosterona, mais desejo.

Serviço:
Luzidalva Medeiros - Endocrinologista
Contato: bemviver@tvclubepe.com.br

BEIJO

Beijo: o começo de tudo...

O beijo, seja ele fraterno, materno, paterno ou entre homem e mulher, é sem dúvida uma grande manifestação de amor. Para um casal, segundo especialistas, o ato de beijar significa o 'começo de tudo', e torna-se até mais importante que o sexo. Pois, numa relação que não vai bem, o sexo acaba se tornando um ato mecânico e, o beijo, por se tratar de uma expressão de sentimento, desaparece.

O beijo é o termômetro da intimidade do casal. Segundo especialistas, o beijo simboliza a situação de uma relação. Quando um casal bem estabelecido deixa de se beijar apaixonadamente, ou até o 'selinho' desaparece, significa falta de entrosamento entre o casal. O casal até transa, mas a relação sem beijo acaba se tornando mecânica. O beijo é um gesto de carinho e caminho para a erotização.

Os casais quando se unem tornam-se pais, mães, são profissionais, e muitos acabam se esquecendo de que também são namorados, e com isso o beijo vai ficando cada vez mais fraterno e distanciado da relação.

O beijo é carregado de significados. Para um casal significa união, amor. Tanto que a cerimônia de casamento normalmente é selada com um beijo. Muitos casais que buscam terapia, sempre relatam uma melhora na relação quando resgatam o 'namoro' e com ele o beijo.

O beijo é o primeiro passo. A primeira manifestação de paixão em qualquer relacionamento.
Para a personal sex trainer Fátima Moura, o cotidiano, anos de relação e mágoas adormecidas faz com que o beijo se torne um mero detalhe na vida de um casal. "O beijo é a maior manifestação de carinho e também a mais verdadeira", afirma.

Fátima também destaca a importância do ato de beijar no início de uma relação. Segundo o livro "208 maneiras de deixar um homem louco de desejo", de Margot Saint Claire, o beijo começa no olhar e no primeiro beijo você já saberá que aquele homem ou mulher que a atraiu lhe agradará. É a única manifestação amorosa que excita nossos 5 sentidos simultaneamente", enfatiza.

Significados do Beijo
1.Beijo na mão - eu te adoro

2.Beijo na bochecha - eu só quero ser seu amigo

3.Beijo no pescoço - eu te quero

4.Beijo nos labios - eu te amo

5.Beijo nas orelhas - eu só estou fazendo joguinho

6.Beijo em qualquer outro lugar - não vamos nos deixar levar...

7.Olhar nos olhos - me beije

8.Brincando com o seu cabelo -não posso viver sem você

9.Mãos na sua cintura -te amo demais pra te deixar ir embora.