MEIO AMBIENTE

Coleta seletiva

É separar o lixo para que seja enviado para reciclagem. Significa não misturar materiais recicláveis com o restante do lixo. Ela pode ser feita por um cidadão sozinho ou organizada em comunidades : condomínios, empresas, escolas, clubes, cidades, etc.

Reciclagem

É a atividade de transformar materiais já usados em novos produtos que podem ser comercializados. Exemplo : papéis velhos retornam às indústrias e são transformados em novas folhas.
Minimização de resíduos Chamamos de 3 Rs : primeiro Reduzir o lixo evitando o desperdício, depois Reaproveitar tudo o que for possível antes de jogar fora e só então enviar para Reciclar.

CONTRIBUIÇÃO PARA A NATUREZA :

50 kg de papel velho = uma árvore poupada
1.000 Kg de papel reciclado= 20 árvores poupadas
1.000 Kg de vidro reciclado= 1300Kg de areia extraída poupada
1.000 Kg de plástico reciclado= milhares de litros de petróleo poupados
1.000 Kg de alumínio reciclado= 5000Kg de minérios extraídos poupados
Note que areia, petróleo e minérios são recursos naturais não renováveis.

ALGUNS BENEFÍCIOS DA COLETA SELETIVA :
Menor redução de florestas nativas.
Reduz a extração dos recursos naturais.
Diminui a poluição do solo, da água e do ar.
Economiza energia e água.
Possibilita a reciclagem de materiais que iriam para o lixo.
Conserva o solo.
Diminui o lixo nos aterros e lixões.
Prolonga a vida útil dos aterros sanitários.
Diminui os custos da produção, com o aproveitamento de recicláveis pelas indústrias.
Diminui o desperdício.
Melhora a limpeza e higiene da cidade.
Previne enchentes.
Diminui os gastos com a limpeza urbana.
Cria oportunidade de fortalecer cooperativas.
Gera emprego e renda pela comercialização dos recicláveis.

Tabela de Reciclagem
PLÁSTICO
Reciclável :
• Copos
• Garrafas
• Sacos/Sacolas
• Frascos de produtos
• Tampas
• Potes
• Canos e Tubos de PVC
• Embalagens Pet(Refrigerantes, Suco, Óleo, Vinagre, etc. )

Não Reciclável:
• Cabos de Panelas
• Adesivos
• Espuma
• Acrílico
• Embalagens Metalizadas(Biscoitos e Salgadinhos)

METAL
Reciclável:
• Tampinhas de Garrafas
• Latas
• Enlatados
• Panelas sem cabo
• Ferragens
• Arames
• Chapas
• Canos
• Pregos
• Cobre

Não Reciclável:
• Clipes
• Grampos
• Esponja de Aço
• Aerossóis
• Latas de Tinta
• Latas de Verniz,Solventes Químicos, Inseticídas

PAPEL
Reciclável:
• Jornais e Revistas
• Listas Telefônicas
• Papel Sulfite/Rascunho
• Papel de Fax
• Folhas de Caderno
• Formulários de Computador
• Caixas em Geral (ondulado)
• Aparas de Papel
• Fotocópias
• Envelopes
• Rascunhos
• Cartazes Velhos

Não Reciclável:
• Etiquetas Adesivas
• Papel Carbono
• Papel Celofane
• Fita Crepe
• Papéis Sanitários
• Papéis Metalizados
• Papéis Parafinados
• Papéis Plastificados
• Guardanapos
• Bitucas de Cigarros
• Fotografias

VIDRO
Reciclável:
• Garrafas
• Potes de Conservas
• Embalagens
• Frascos de Remédios
• Copos
• Cacos dos Produtos Citados
• Pára-brisas

Não Reciclável:
• Espelhos
• Boxes Temperados
• Louças
• Cerâmicas
• Óculos
• Pirex
• Porcelanas
• Vidros Especiais (tampa de forno e microondas)
• Tubo de TV

SEXO E SAÚDE

HPV

Os papilomavírus humanos (HPV) são vírus da família Papillomaviridae, capazes de induzir lesões de pele ou mucosa, as quais mostram um crescimento limitado e freqüentemente regridem espontaneamente.

Há mais de cem tipos de HPV já isolados. Alguns estão relacionados às verrugas comuns da pele, outros às verrugas das regiões oral, anal e genital. Dentre os genitais existem dois grandes grupos chamados de alto risco (oncogênicos) e de baixo risco (não oncogênicos). O primeiro grupo está relacionado ao aparecimento de cânceres (neoplasias malignas) e o segundo não.

A transmissão do vírus pode ocorrer através do contato sexual, não sexual (familiar ou hospitalar por fômitos - objetos contaminados) e materno fetal (gestacional,intra e periparto).Entre estes, o contato sexual representa a maioria dos casos. No contato não sexual, é provável que o HPV, assim como as verrugas cutâneas, possa ser transmitido por fômitos (toalhas, roupas íntimas etc) e também pelo instrumental ginecológico, embora ainda não se saiba por quanto tempo o vírus resista fora do organismo, considera-se que este tipo de transmissão seja viável apenas por um curto período de tempo.

O período de incubação que compreende o período da transmissão à doença (forma clínica e ou subclínica), está entre 3 semanas a 8 meses, com uma média de 3 meses, porém se fazem necessárias condições propícias para seu desenvolvimento. Estas condições, na maioria das vezes, estão relacionadas com a competência imunológica de cada indivíduo e a carga viral (quantidade do vírus) no local da infecção.

O método mais simples de detecção do HPV é a observação das verrugas genitais a olho nu. Entretanto, estima-se que apenas 1% dos pacientes com infecções pelo HPV apresentam condilomas típicos (verrugas visíveis) e que a grande maioria dos casos são subclínicos, portanto, assintomático, o que muitas vezes dificulta um diagnóstico .O diagnóstico das infecções subclínicas baseia-se principalmente no exame de Papanicolaou ou citopatológico e na Genistoscopia, que se utilizam de reagentes e lentes de aumento. Outros métodos, como biópsia dirigida e captura híbrida, são utilizados na identificação da infecção, sendo a captura híbrida realizada principalmente nos casos de infecções recorrentes e persistentes para identificação do DNA HPV, proporcionando um melhor direcionamento na conduta a ser adotada com este paciente, tratamento ou apenas controle.

O uso da camisinha diminui a possibilidade de transmissão na relação sexual (apesar de não evitar totalmente) e por isso é recomendado o seu uso em qualquer tipo de relação sexual, mesmo naquela entre casais estáveis.

Os tratamentos existentes têm o objetivo de reduzir, remover ou destruir as lesões proporcionadas pelo HPV. São eles: químicos, cirúrgicos e estimuladores da imunidade.

DIA DOS NAMORADOS

Dicas para um momento especial

Você não quer deixar passar em branco essa data, certo? O dia dos namorados sempre deve ser registrado pois é um dia inesquecível para o casal e, apesar de ser uma data comercial, você não pode simplesmente deixar passar em branco pois corre o risco de seu namorado pensar que você não o ame.
Aproveite nossas dicas e faça seu Dia dos Namorados um dia todo especial para você e seu amorzinho.

Dia dos namorados em vermelho

Reserve antecipadamente uma suíte de hotel para uma diária completa. Vá ao quarto e prepare o ambiente com pétala de rosas vermelhas, velas aromatizadas (todas do mesmo aroma e um que seja mais fraco), morangos, cerejas, vinho tinto, laços de fita vermelho. No dia anterior, mande um bilhetinho dizendo onde vocês irão se encontrar e só peça pra ele abrir no dia dos namorados. Chegue antes e se prepare com uma lingerie nova, vermelha, sadália alta, unhas e batom vermelho e um cartão escrito por você mesma. É garantido que ele vai adorar a surpresa.

A noite do sushi

Se moram juntos fica bem legal, mas você pode adaptar a idéia, levando-o para um hotel. Faça um pedido de uma barca de sushi e prepare o ambiente na varanda de casa com uma mesa baixa, almofadas e velas. Vista-se como gueixa, fazendo uma maquiagem com olhos puxados, cabelos presos com dois pauzinhos em formato de coque, um pó claro e um batom vermelho. Incorpore o personagem. Vai ficar linda!

Outras opções para quem não gosta de sushi, é um jantar mexicano, chinês ou árabe. Mas lembre-se de preparar o ambiente de acordo com a cultura do jantar que vai oferecer –se for árabe, você pode até dançar a dança do ventre pra ele!

Piquenique à dois no parque

Compre uma cesta de palha e coloque vários tipos de comidinhas gostosas, frutas, pães, sucos e vá com seu amor fazer um passeio diferente num parque da cidade. Leve uma toalha quadriculada para forrar o chão e aproveite para namorar bastante! No final de tarde vocês ainda podem aproveitar para ver o pôr-do-sol.

Jantar romântico e violino

Prepare um jantar em casa ou reserve um restaurante legal e diferente dos que vocês frequentam normalmente. Contrate um grupo de pessoas que tocam violino para chegar na hora do jantar. Fica muito romântico. Tem grupos que inovam fazendo outras coisas como uma imitação, ler o poema que você escreveu de forma diferente. Só tenha cuidado caso sejam um casal tímido, pois irá atrair a atenção de todos no restaurante.

Melhores momentos

Junte várias fotos de momentos especiais de vocês, filme você falando algumas palavras bonitas para ele, conte a história de vocês e diga o quanto é feliz com ele. Grave tudo em um DVD e coloque junto ao presente. Se souber mexer em edição de imagens vai ficar muito bonito. Depois passe o DVD para que ele veja na sua frente, ou então aproveite um outro ambiente para que mais pessoas veja junto.
PS.: Essas dicas também são válidas para aniversário de namoro ou aniversário de casamento. Use a criatividade e boa sorte!

BEM VIVER O BEM

O QUE É O NACC

Fundado em outubro de 1985, na cidade do recife, por um grupo de pessoas sensibilizadas com o problema do câncer infantil, o Nacc vem oferecendo suporte aos serviços de oncologia pediátrica da Cidade do Recife, através de apoio às crianças carentes em tratamento na cidade e seus familiares. Proporcionando assim as condições necessárias para que possam resolver todas as dificuldades inerentes ao tratamento. O Nacc não é uma entidade médica, portanto não trata dos pacientes. O tratamento é de responsabilidade do serviço médico aonde a criança é matriculada e atendida.O paciente só poderá ser cadastrado no Nacc, se for encaminhado por um serviço de oncologia do estado de Pernambuco, após consulta ao serviço social do Nacc.

O Nacc oferece às crianças e seus acompanhantes:

• Hospedagem ao paciente com direito a um acompanhante;

• Transporte para levar o paciente ao seu hospital de origem;

• Alimentação;

• Auxílio-Transporte para as crianças que residem no interior e não são beneficiadas com tratamento fora de domicilio;

• Vale-Transporte para as crianças que residem na periferia, a fim de que possam, nos dias certo, ir ao seu hospital para exames e tratamentos;

• Cesta básica para as crianças mais carentes, após triagem feita pelas assistentes sociais dos hospitais credenciados pelo Nacc e aprovação pela assistente social da própria instituição;

• Leite e Suplemento Alimentar para as crianças desnutridas, quando solicitado pelo médico responsável;

• Atendimento e acompanhamento psicossocial;

• Atendimento de Fisioterapia e Terapia Ocupacional;

• Programa de reabilitação para pacientes amputados;

• Programas educativos;

• Programas profissionalizantes para pacientes adolescentes, pais e acompanhantes;

• Elaboração de material educativo e informativo a respeito da doença e do tratamento para ser distribuído com os pais;

• Classe Hospitalar.

Doações

O Nacc mantém suas atividades graças ao apoio e doações de empresas, instituições públicas e da comunidade em geral. A doação em dinheiro é apenas uma das formas de ajudar o Nacc. Alimentos, roupas, medicamentos, material de higiene e limpeza, brinquedos, livros infantis, material escolar e muitos outros produtos, são de extrema importância para o Nacc manter sua estrutura de atendimento às crianças e seus acompanhantes. Qualquer pessoa, empresa ou instituição pode fazer a sua doação ao Nacc. Para doações entrar em contato através do site http://www.nacc.org.br/

NUTRIÇÃO E SAÚDE

10 mitos e verdades sobre alimentação

1 - Beber água em jejum emagrece?

Não. O balanço energético negativo é o que determina o emagrecimento. Ou seja: ingerir quantidades menores de calorias em relação à necessidade orgânica diária leva ao emagrecimento. O processo de engordar e emagrecer obedece à matemática.

2 - Cerveja aumenta a barriga?

Nem sempre. Estudos realizados na Europa demonstram que o consumo moderado de cerveja com as refeições não provoca ganho de peso. A barriga dos amantes da cerveja pode ser causada pelos acompanhamentos supercalóricos.

3 - Chocolate diet engorda menos?

Não. Geralmente o chocolate diet apresenta valor calórico semelhante ao do chocolate convencional. Não contém açúcar (e sim adoçante), mas em contrapartida tem mais gordura. Não é recomendado para quem quer emagrecer, e sim para os diabéticos.

4 - Comer carboidratos à noite engorda?

Depende. Se a quantidade de carboidratos na refeição noturna ultrapassar a necessidade do organismo, a pessoa vai engordar. Os carboidratos (macarrão, pães, cereais) são a principal fonte de energia para o corpo humano. Eles devem corresponder a 50% do valor calórico total consumido em um dia.

5 - Carne de porco engorda mais que carne bovina?

Não. Quanto mais gordura há na carne, mais ela engorda. Antigamente os porcos tinham muito mais gordura. Hoje essa carne é bem mais magra. O lombo de porco tem menos gordura e colesterol que uma coxa de frango.

6 - Queijo branco é mais saudável que requeijão integral?

Não. Os dois têm as mesmas propriedades. São derivados de leite e excelentes fontes de cálcio. Uma fatia média de queijo-de-minas (30 g) apresenta 70 calorias. O mesmo que uma colher de sopa (25 g) de requeijão.

7 - Frango e carne contêm hormônios?

Nenhuma ave possui nenhum tipo de hormônio artificial. Os frangos são maiores atualmente devido a técnicas de melhoramento genético e nutrição mais eficiente. Já a carne bovina contém hormônio em países como os Estados Unidos, onde a aplicação é permitida. No Brasil e na Europa, a aplicação é proibida e a fiscalização é rigorosa.

8 - Soja protege contra o câncer de mama?

O papel da soja na prevenção e no tratamento do câncer de mama não está claro. Dados epidemiológicos sugerem que substâncias presentes nela (chamadas isoflavonas) parecem proteger contra os tumores de mama. Mas os estudos ainda são restritos. Não há nada conclusivo.

9 - Uma barra de cereal por dia é suficiente para atingir a necessidade diária de fibras?

Não. Uma barra de cereal contém em média 1 grama de fibras. Adultos saudáveis do sexo masculino devem consumir 25 gramas de fibras por dia. Para as mulheres, a recomendação é de 38 gramas.

10 - Manteiga engorda mais que azeite de oliva?

Cem gramas de manteiga contêm 717 calorias. O azeite de oliva apresenta 884 calorias em 100 gramas. A diferença é pequena. Mas o azeite é mais saudável. A manteiga possui grande quantidade de gordura e colesterol.

Fontes: Bianca Chimenti, Cibele Crispim (nutricionistas), Angelita Habr-Gama, Maria de Lourdes T. Silva (gastroenterologistas), Leandro Hackenhaar (engenheiro agrônomo).

Informações retiradas do site: http://www.revistaepoca.globo.com/

IMPORTANTE

Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis neste blog possuem apenas caráter educativo.

SEXUALIDADE

Sexo na Terceira Idade

Não há idade para o sexo, ou seja, homens e mulheres saudáveis podem se manter sexualmente ativos por toda a vida. Segundo os especialistas, o preconceito e a falta de informação atrapalham o desenvolvimento da sexualidade na terceira idade. Há mudanças físicas, sim, mas elas não são as responsáveis pelo fim da intimidade entre o casal. Na avaliação dos sexólogos, as barreiras são socioculturais, ou seja, a idéia de que o sexo é privilégio dos mais jovens e que não pode fazer parte da idade madura. Para quem tem essa visão, aos mais velhos cabe o amor platônico, pré-adolescente.

É claro que as necessidades sexuais do idoso são diferentes das do jovem, pois as pessoas mais velhas vivem outro momento da vida, prezam mais a intimidade com seu companheiro ou companheira do que, por exemplo, a freqüência das relações sexuais. O sexo entre pessoas mais velhas é muito natural e importantíssimo para manter a qualidade de vida, pois ajuda a perder peso, melhora o apetite e a digestão, além de favorecer a circulação sanguínea. Ou seja, não há contra-indicações.

A atividade sexual em qualquer idade é demonstração de um estado de boa saúde tanto física como mental.

RELAXAMENTO

Massagem Ayurvédica

Há cerca de 6000 (seis mil) anos atrás, a ciência da Ayurveda começou na Índia.

Em sânscrito, AYU significa vida e VEDA significa conhecimento ou ciência, sendo assim Ayurveda pode ser traduzido como a ciência ou conhecimento da vida.

A massagem ayurvédica é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas aos músculos e tecidos.

Através de toques profundos com as mãos, cotovelos e pés, a massagem Ayurvédica propicia um realinhamento postural, alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, fortalece o sistema imonológico, e tem efeitos anti-stress e anti-depressivos.

Contando com alguns alongamentos, proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, possibilitando o circuito livre da energia vital.

Tem efeito terapêutico também a nível dos corpos emocional, mental e espiritual. As emoções, conceitos, crenças e experiências vivenciadas e contraídas no corpo, são "tocadas" e liberadas, propiciando um profundo processo de auto conhecimento e transformação interna e externa, a partir da consciência corporal.

É um poderoso sistema de tratamento para harmonização, balanceamento e vitalização do ser, além de ter uma atuação específica em problemas crônicos e agudos localizados em diversas áreas do corpo, sempre de uma forma natural e consciente.

SEXO E SAÚDE

DST

As Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST) são doenças causadas por vários tipos de agentes. São transmitidas, principalmente, por contato sexual sem o uso de camisinha, com uma pessoa que esteja infectada e, geralmente, se manifestam por meio de feridas, corrimentos, bolhas ou verrugas.

Algumas DST são de fácil tratamento e de rápida resolução. Outras, contudo, têm tratamento mais difícil ou podem persistir ativas, apesar da sensação de melhora relatada por pacientes. As mulheres, em especial, devem ser bastante cuidadosas, já que, em diversos casos de DST, não é fácil distinguir os sintomas das reações orgânicas comuns de seu organismo. Isso exige da mulher consultas periódicas ao médico. Algumas DST, quando não diagnosticadas e tratadas a tempo, podem evoluir para complicações graves e até a morte.

O tratamento tem como principal objetivo interromper a cadeia de transmissão da enfermidade. O atendimento e o tratamento de DST são gratuitos nos serviços de saúde do SUS.

As DST são o principal fator facilitador da transmissão sexual do vírus da aids, pois feridas nos órgãos genitais favorecem a entrada do HIV.

O uso de preservativos em todas as relações sexuais é o método mais eficaz para a redução do risco de transmissão, tanto das DST quanto do vírus da aids.

Outras formas de contágio
Algumas DST também podem ser transmitidas da mãe infectada para o bebê durante a gravidez ou durante o parto. Podem provocar, assim, a interrupção espontânea da gravidez ou causar graves lesões ao feto.

Outras DST podem também ser transmitidas por transfusão de sangue contaminado ou compartilhamento de seringas e agulhas, principalmente no uso de drogas injetáveis.

Prevenção
Diversos estudos confirmam a eficiência do preservativo na prevenção da aids e de outras doenças sexualmente transmissíveis. Em um estudo realizado recentemente na Universidade de Wisconsin (EUA), demonstrou-se que o correto e sistemático uso de preservativos em todas as relações sexuais apresenta uma eficácia estimada em 90-95% na prevenção da transmissão do HIV. Os autores desse estudo sugerem uma relação linear entre a freqüência do uso de preservativos e a redução do risco de transmissão, ou seja, quanto mais se usa a camisinha menor é o risco de contrair doenças.